Evaluating the effect of a health-promoting behavioural programme on student’s quality of life, academic self-efficacy and health: Study protocol of the PROMESS-Group randomised controlled trial
본 연구 프로토콜은 의과대학생 및 박사 과정 학생들의 삶의 질, 학업 자기효능감 및 건강 결과를 개선하기 위해 동료 전문가들이 이끄는 다각적 건강 증진 행동 프로그램인 PROMESS-Group의 효과를 평가하도록 설계된 무작위 대조 시험의 개요를 서술한다.
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당신의 뇌와 몸을 고성능 경주용 자동차라고 상상해 보세요. 경주에서 이기기 위해서는 강력한 엔진만으로는 부족합니다. 적절한 연료와 정기적인 점검을 위한 피트 스톱(pit stop), 그리고 번아웃 없이 트랙의 스트레스를 다룰 줄 아는 드라이버가 필요합니다. 과학의 세계에서 이 '경주용 자동차'는 인간의 몸이며, '연료'는 수면, 운동, 스트레스 관리와 같은 우리의 일상적인 습관입니다. 오랫동안 과학자들은 의대생과 박사 과정 연구원들이 마치 자신의 자동차를 한계까지 몰아붙이는 드라이버와 같다는 것을 알고 있었습니다. 그들은 엄청난 업무량, 끝없는 시험, 높은 기대치에 직면해 있으며, 계속 나아가기 위해 '피트 스톱'(수면)을 건너뛰고 빈 연료 상태로(스트레스) 달리고 있습니다. 이 연구는 더 빠른 엔진을 만드는 것에 관한 것이 아닙니다. 대신 이렇게 묻고 있습니다: "우리가 이 드라이버들에게 더 나은 유지보수 습관을 가르쳐서 그들이 고장 나지 않도록 할 수 있을까?" 연구진은 특정 그룹 기반 코칭 프로그램이 학생들이 다른 종류의 사람이 될 필요 없이, 더 잘 자고, 더 잘 자며, 성공할 수 있다는 믿음을 갖도록 도울 수 있는지 탐구하고 있습니다.
이 논문은 프랑스 클로드 베르나르 리옹 1 대학교에서 진행될 예정인 'PROMESS-Group' 실험이라는 새로운 실험의 '설명서'입니다. 이것을 결말이 있는 완성된 이야기가 아니라, 연구진이 곧 떠나게 될 여정의 상세한 설계도로 생각하십시오. 목표는 6회기로 구성된 그룹 프로그램이 일반적인 방식을 따르는 학생들과 비교했을 때, 의대생 및 박사 과정 학생들의 삶을 실제로 개선할 수 있는지 확인하는 것입니다.
연구진은 마음과 몸을 위한 '웰니스 체육관'처럼 작동하는 프로그램을 테스트하고 있습니다. 단순히 학생들에게 "휴식하라"거나 "달리기를 하라"고 말하는 대신, 이 프로그램은 건강을 스트레스, 수면, 신체 활동이라는 세 가지 주요 기둥으로 나눕니다. '중재(intervention)' 그룹에 속한 학생들은 몇 달에 걸쳐 여섯 번 그룹 모임을 갖게 됩니다. 이 세션들은 이미 고난을 겪어본 선배 학생들인 '동료 전문가(peer experts)'들에 의해 진행됩니다. 이는 마치 여러분에게 격려의 말을 건넬 뿐만 아니라, 엔진 오일을 체크하고 타이어를 교체하는 정확한 방법까지 보여주는 숙련된 피트 크루 팀을 갖는 것과 같습니다.
이 '경주'는 다음과 같이 설정되어 있습니다:
- 팀 구성: 연구진은 97명의 학생을 모집할 것입니다. 절반은 PROMESS-Group 프로그램에 참여하고, 나머지 절반은 '대조군(control group)'이 되어 당분간 특별한 프로그램 없이 평소의 학업을 계속하게 됩니다. (걱정 마세요, 대조군도 나중에 프로그램의 축약 버전을 받게 되므로, 결국 모두가 요령을 배울 기회를 얻습니다.)
- 훈련: 6번의 세션은 2주 간격으로 배치됩니다. 스트레스 관리로 시작하여 수면으로 넘어가고, 마지막으로 신체 활동으로 마무리됩니다. 각 세션에는 그룹 레슨, 빠른 체크인, 그리고 동료 전문가와의 짧은 개인 상담이 포함됩니다. 이러한 상담 중에 전문가는 학생의 개인 데이터(예: 얼마나 잤는지 또는 스트레스를 얼마나 느끼는지)를 살펴보고, "시험 전에 심호흡 세 번 하기" 또는 "점심 식사 후 10분 걷기"와 같이 작고 달성 가능한 목표를 세우도록 돕습니다.
- 도구: 연구진은 단순히 추측하는 것이 아니라, 멋진 기술을 사용합니다. 학생들은 움직임과 수면 패턴을 자동으로 추적하기 위해 손목에 특수 시계형 장치(가속도계)를 21일 동안 착용할 것입니다. 또한, 파워를 측정하기 위한 점프나 심장 건강을 테스트하기 위한 왕복 달리기와 같은 신체 테스트를 수행할 것이며, 스트레스에 대한 신체의 반응을 보기 위해 심박수를 모니터링할 것입니다.
- 스코어보드: 주요 측정 항목은 '삶의 질'입니다. 연구진은 프로그램에 참여한 학생들이 특별한 코칭을 받지 않은 학생들보다 더 행복하고 건강하게 느끼는지 알고 싶어 합니다. 또한 학생들의 학업 능력에 대한 자신감(자기 효능감), 수면의 질, 그리고 신체 활동량을 확인합니다.
이 논문은 이것이 '무작위 대조 시험(randomized controlled trial)'임을 설명하는데, 이는 연구진이 결과가 실제인지 확인하기 위해 공정하고 과학적인 방법을 사용하고 있다는 뜻입니다. 그들은 시작 단계, 프로그램 진행 중, 그리고 프로그램이 끝난 후 몇 주 및 몇 달 후에 학생들을 측정하여 좋은 습관이 지속되는지 확인할 것입니다.
현재 이 논문은 단지 계획일 뿐입니다. 아직 최종 결과는 알려지지 않았는데, 이는 연구가 2025년에서 2027년 사이에 실행되도록 설정되어 있기 때문입니다. 그러나 연구진은 이 접근 방식이 현명하다고 확신합니다. 동료 코치(학생이 학생을 돕는 방식)를 활용하고 건강의 세 가지 큰 영역을 동시에 집중함으로써, 구조화된 지원이 이 과도한 업무에 시달리는 학생들에게 균형을 찾는 데 도움을 줄 수 있음을 증명하기를 희망합니다. 만약 이 프로그램이 성공한다면, 이는 대학 생활의 표준적인 부분이 되어 미래의 의사와 과학자들이 타인을 치유하고 가르치는 법을 배우는 동안 건강하고 행복하게 지낼 수 있도록 도울 수 있습니다. 궁극적인 희망은 지금 '경주용 자동차'를 고침으로써, 이 학생들이 커리어 전체를 번아웃 없이 운전할 수 있는 역량을 갖추게 하는 것입니다.
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