Associations between objectively measured smartphone screen time and ikigai in community-dwelling older adults: roles of physical function and social frailty

في الزوايا الهادئة من الحياة اليومية للعديد من كبار السن، أصبح المستطيل الصغير المتوهج رفيقاً دائماً. لعقود من الزمن، قلق العلماء من أن قضاء وقت طويل في التحديق في الشاشات قد يؤدي إلى تدهور الصحة، مشيرين إلى أن الجلوس دون حراك أثناء مشاهدة التلفاز أو تصفح الهاتف قد يؤدي إلى تراجع بدني وشعور بالوحدة. ومع ذلك، ومع تحول الهواتف الذكية إلى أدوات أساسية للتواصل والمعلومات، برز سؤال جديد: هل يعكس الوقت الذي يقضيه المرء على هذه الأجهزة رفاهيته حقاً، أم أنه مجرد عادة قد تضر بها؟ لفهم هذا، ينظر الباحثون إلى مفهوم متجذر بعمق في الثقافة اليابانية يسمى "إيكيجاي" (ikigai)، والذي يترجم تقريباً إلى الشعور بأن الحياة تستحق أن تُعاش. لا يتعلق الأمر بالسعادة فحسب، بل بامتلاك سبب للاستيقاظ من النوم كل صباح، وهو شعور بالهدف يُوجد في الأنشطة اليومية والتواصل مع الآخرين. اللغز المركزي للعلم الحديث هو ما إذا كانت الساعات الرقمية التي نسجلها تساعد في بناء هذا الشعور بالهدف، أم أنها مجرد تشتيت عن التفاعلات في العالم الحقيقي التي تدعم هذا الشعور.

قرر فريق من الباحثين في اليابان قطع الطريق على التخمينات من خلال النظر إلى الأرقام الفعلية وراء استخدام الهواتف الذكية، بدلاً من الاعتماد على ما يتذكره الناس أو ما يقولون إنهم فعلوه. لقد جمعوا 270 شخصاً من كبار السن الذين يعيشون في مجتمع في محافظة هيوغو، بمتوسط عمر يبلغ 73 عاماً. وبدلاً من أن يطلب الباحثون من المشاركين تقدير الوقت الذي يقضونه على هواتفهم، استخدم الباحثون أنظمة التتبع المدمجة في الأجهزة نفسها. وفرت هذه الطريقة سجلاً دقيقاً وموضوعياً لمتوسط وقت الشاشة اليومي، والذي تبين أنه حوالي 91 دقيقة في اليوم للمجموعة. ثم ربط الباحثون هذه البيانات الصلبة بتقييم مفصل لحياة المشاركين؛ حيث قاسوا القوة البدنية من خلال توقيت المدة التي يستغرقها كل شخص للنهوض من الكرسي، والمشي لمسافة ثلاثة أمتار، ثم الالتفاف، والجلوس مرة أخرى. كما تحققوا من سرعة المشي عبر مسافة خمسة أمتار، وقيموا الحدة الذهنية من خلال مهام سريعة تتضمن قوائم كلمات وتحويلات رقمية. والأهم من ذلك، قاموا بقياس الهشاشة الاجتماعية، وهي مقياسة لمدى شعور الشخص بالعزلة أو مدى تقلص أدواره الاجتماعية، كما طلبوا منهم تقييم "الإيكيجاي" الخاص بهم على مقياس يلتقط شعورهم بمعنى الحياة.

كشفت نتائج هذا الفحص الدقيق عن نمط مفاجئ يتحدى الخوف الشائع من أن وقت الشاشة ضار بطبيعته لكبار السن. فعندما قارن الباحثون بين المجموعات، وجدوا أن أولئك الذين قضوا أطول وقت على هواتفهم الذكية كانوا في الواقع أصغر سناً، ويمشون بشكل أسرع، ويمتلكون عقولاً أكثر حدة من أولئك الذين قضوا أقل وقت على أجهزتهم. في الواقع، كان الأشخاص الذين قضوا أطول أوقات أمام الشاشة هم الأكثر قدرة بدنياً وذهنياً على التعامل مع العالم الرقمي. ومع ذلك، وجدت الدراسة أنه لا يوجد ارتباط مباشر بين مقدار الوقت الذي يقضيه المرء على الهاتف وبين شعوره بـ "الإيكيجاي". فعدم قضاء الشخص ساعة أو ساعتين على شاشته لم يكن مؤشراً على ما إذا كان يشعر بأن حياته ذات معنى. أظهرت البيانات أن مدة الاستخدام في حد ذاتها ليست هي المحرك للرفاه النفسي.

بدلاً من ذلك، كان العامل الأقوى الذي يؤثر على الشعور بالهدف هو الهشاشة الاجتماعية. وأظهر التحليل أنه كلما ضعفت الروابط الاجتماعية للشخص - والتي تم قياسها بأشياء مثل العيش بمفرده، أو عدم زيارة الأصدقاء، أو الشعور بأنه أقل نفعاً للآخرين - انخفض شعوره بـ "الإيكيجاي" بشكل ملحوظ. كما لعبت القدرة على الحركة دوراً أيضاً، ولكن غالباً كقاعدة للحياة الاجتماعية؛ فأولئك الذين استطاعوا التحرك بحرية أكبر كانوا أكثر قدرة على الحفاظ على الروابط الاجتماعية التي تعزز الشعور بالهدف. وخلص الباحثون إلى أنه بينما لا تعد الهواتف الذكية علاجاً سحرياً للوحدة، ولا هي سبب مباشر لليأس، إلا أنها تعمل كمرآة لقدرات الشخص. إذ يبدو أن القدرة على استخدام الهاتف الذكي بفعالية هي علامة على أن كبير السن لا يزال يمتلك الاحتياطيات البدنية والذهنية للتفاعل مع العالم. وفي نهاية المطاف، تشير الدراسة إلى أنه لدعم رفاهية كبار السن، لا ينبغي أن ينصب التركيز على مجرد تشجيع المزيد من وقت الشاشة، بل يجب أن تكون الأولوية هي الحفاظ على القدرة على الحركة البدنية ومنع العزلة الاجتماعية، فهما الركيزتان الحقيقيتان اللتان تدعمان حياة ذات معنى، مع كون الأدوات الرقمية مجرد جسر محتمل لتلك الروابط وليس الوجهة النهائية نفسها.