Associations between objectively measured smartphone screen time and ikigai in community-dwelling older adults: roles of physical function and social frailty

कई वृद्ध वयस्कों के दैनिक जीवन के शांत कोनों में, एक छोटा, चमकता हुआ आयत एक निरंतर साथी बन गया है। दशकों से, वैज्ञानिक इस बात को लेकर चिंतित रहे हैं कि स्क्रीन को बहुत अधिक समय तक घूरने से स्वास्थ्य बिगड़ सकता है, यह सुझाव देते हुए कि टेलीविजन देखते हुए या फोन स्क्रॉल करते हुए स्थिर बैठने से शारीरिक गिरावट और अकेलापन आ सकता है। फिर भी, जैसे-जैसे स्मार्टफोन संचार और सूचना के लिए आवश्यक उपकरण बन गए हैं, एक नया प्रश्न उभरा है: क्या इन उपकरणों पर बिताया गया समय वास्तव में किसी व्यक्ति के कल्याण को दर्शाता है, या यह केवल एक ऐसी आदत है जो इसे नुकसान पहुँचा सकती है? इसे समझने के लिए, शोधकर्ता जापानी संस्कृति में गहराई से निहित एक अवधारणा को देखते हैं जिसे 'इकिगाई' (ikigai) कहा जाता है, जिसका अनुवाद मोटे तौर पर जीवन जीने योग्य होने की भावना के रूप में किया जाता है। यह केवल खुशी के बारे में नहीं है, बल्कि सुबह उठने का एक कारण होने के बारे में है, जो दैनिक गतिविधियों और दूसरों के साथ संबंधों में पाए जाने वाले उद्देश्य की भावना है। आधुनिक विज्ञान के लिए केंद्रीय पहेली यह है कि क्या हमारे द्वारा लॉग किए गए डिजिटल घंटे इस उद्देश्य की भावना को बनाने में मदद करते हैं, या वे केवल वास्तविक दुनिया की उन अंतःक्रियाओं से ध्यान भटकाने का एक साधन हैं जो इसे बनाए रखती हैं।

जापान में शोधकर्ताओं की एक टीम ने लोगों द्वारा याद रखने वाली या बताने वाली बातों पर निर्भर रहने के बजाय, स्मार्टफोन के उपयोग के पीछे के वास्तविक आंकड़ों को देखकर अनुमान लगाने की प्रक्रिया को समाप्त करने का निर्णय लिया। उन्होंने ह्योगो प्रान्त के एक समुदाय में रहने वाले 270 वृद्ध वयस्कों को एकत्रित किया, जिनकी औसत आयु 73 वर्ष थी। शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों से यह अनुमान लगाने के लिए कहने के बजाय कि उन्होंने अपने फोन पर कितना समय बिताया, स्वयं उन उपकरणों की अंतर्निर्मित ट्रैकिंग प्रणालियों का उपयोग किया। इस पद्धति ने प्रतिदिन के औसत स्क्रीन समय का एक सटीक, वस्तुनिष्ठ रिकॉर्ड प्रदान किया, जो इस समूह के लिए लगभग 91 मिनट प्रतिदिन निकला। शोधकर्ताओं ने फिर इस ठोस डेटा को प्रतिभागियों के जीवन के विस्तृत मूल्यांकन के साथ जोड़ा। उन्होंने एक कुर्सी से खड़े होने, तीन मीटर चलने, मुड़ने और वापस बैठने में लगने वाले समय को मापकर शारीरिक शक्ति को मापा। उन्होंने पांच मीटर की दूरी पर चलने की गति की जांच की और शब्द सूचियों तथा संख्या रूपांतरणों से जुड़े त्वरित कार्यों के माध्यम से मानसिक तीक्ष्णता का मूल्यांकन किया। महत्वपूर्ण रूप से, उन्होंने सामाजिक दुर्बलता (social frailty) को भी मापा, जो इस बात का माप है कि कोई व्यक्ति कितना अलग-थलग महसूस करता है या उसकी सामाजिक भूमिकाएं कितनी सिमट गई हैं, और उनसे उनके 'इकिगाई' को एक ऐसे पैमाने पर रेट करने के लिए कहा जो जीवन के अर्थ की उनकी भावना को पकड़ता है।

इस सावधानीपूर्वक परीक्षण के परिणामों ने एक आश्चर्यजनक पैटर्न का खुलासा किया जो इस सामान्य डर को चुनौती देता है कि स्क्रीन टाइम वृद्ध वयस्कों के लिए स्वाभाविक रूप से बुरा है। जब शोधकर्ताओं ने समूहों की तुलना की, तो उन्होंने पाया कि जो लोग स्मार्टफोन पर सबसे अधिक समय बिताते थे, वे वास्तव में कम समय बिताने वालों की तुलना में अधिक युवा, तेज चलने वाले और अधिक तीक्ष्ण बुद्धि वाले थे। वास्तव में, सबसे लंबे स्क्रीन समय वाले लोग वे थे जो डिजिटल दुनिया में नेविगेट करने के लिए शारीरिक और मानसिक रूप रूप से सबसे अधिक सक्षम थे। हालांकि, अध्ययन में पाया गया कि फोन पर बिताए गए समय और व्यक्ति की 'इकिगाई' की भावना के बीच कोई सीधा संबंध नहीं था। चाहे कोई अपनी स्क्रीन पर एक घंटा या दो घंटे बिताता था, इससे यह भविष्यवाणी नहीं की जा सकी कि वह अपने जीवन को कितना सार्थक महसूस करता था। डेटा ने दिखाया कि उपयोग की अवधि स्वयं मनोवैज्ञानिक कल्याण का चालक नहीं है।

इसके बजाय, उद्देश्य की भावना को प्रभावित करने वाला सबसे मजबूत कारक सामाजिक दुर्बलता था। विश्लेषण ने दिखाया कि जैसे-जैसे एक व्यक्ति के सामाजिक संबंध कमजोर होते गए—जैसे अकेले रहना, दोस्तों से मिलना कम होना, या दूसरों के लिए कम उपयोगी महसूस करना—उनकी 'इकिगाई' की भावना में उल्लेखनीय गिरावट आई। शारीरिक गतिशीलता ने भी भूमिका निभाई, लेकिन मुख्य रूप से सामाजिक जीवन के आधार के रूप में; जो लोग अधिक स्वतंत्र रूप से चल सकते थे, वे उन सामाजिक संबंधों को बनाए रखने में बेहतर सक्षम थे जो उद्देश्य की भावना को बढ़ावा देते हैं। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि हालांकि स्मार्टफोन अकेलेपन का जादुई इलाज नहीं हैं, न ही वे निराशा का प्रत्यक्ष कारण हैं, वे एक व्यक्ति की क्षमताओं के दर्पण के रूप में कार्य करते हैं। स्मार्टफोन का प्रभावी ढंग से उपयोग करने की क्षमता एक संकेत प्रतीत होती है कि एक वृद्ध वयस्क के पास अभी भी दुनिया के साथ जुड़ने के लिए शारीरिक और मानसिक भंडार मौजूद है। अंततः, अध्ययन बताता है कि वृद्ध वयस्कों के कल्याण का समर्थन करने के लिए, ध्यान केवल अधिक स्क्रीन समय को प्रोत्साहित करने पर नहीं होना चाहिए। इसके बजाय, प्राथमिकता शारीरिक गतिशीलता को बनाए रखने और सामाजिक अलगाव को रोकने पर होनी चाहिए, क्योंकि ये ही वे वास्तविक स्तंभ हैं जो एक सार्थक जीवन का समर्थन करते हैं, जिसमें डिजिटल उपकरण केवल उन संबंधों तक पहुँचने के लिए एक संभावित सेतु के रूप में कार्य करते हैं, न कि स्वयं गंतव्य के रूप में।