📄 medicine

Effect of online mindfulness-based stress reduction therapy on psychological distress of perioperative 0-II breast cancer patients

تُظهر هذه الدراسة أن تدخل تقليل التوتر القائم على اليقظة الذهنية (MBSR) عبر الإنترنت لمدة 8 أسابيع يقلل بشكل كبير من القلق، واضطرابات النوم، والخوف من عودة ظهور السرطان، مع تعزيز مستويات اليقظة الذهنية لدى مريضات سرطان الثدي في المرحلة المحيطة بالجراحة (0-II) مقارنة بالتثقيف الصحي الروتيني.

المؤلفون الأصليون: Hongmeng Zhao, Jiaran Lang, Guodong Yang, Yue Feng, Yaxin Chen, Pudi Liu, Qingyan Li, Huipeng Ren

نُشر 2026-07-29

📖 3 دقيقة قراءة☕ قراءة في استراحة قهوة

CC BY 4.0

المؤلفون الأصليون: Hongmeng Zhao, Jiaran Lang, Guodong Yang, Yue Feng, Yaxin Chen, Pudi Liu, Qingyan Li, Huipeng Ren

البحث الأصلي مرخَّص بموجب CC BY 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/). ✨ هذا شرح مولَّده بالذكاء الاصطناعي للبحث أدناه. لم يكتبه المؤلفون ولم يصادقوا عليه. وللتحقق من الدقة التقنية، يرجى الرجوع إلى البحث الأصلي. اقرأ إخلاء المسؤولية الكامل

تخيل أن دماغك عبارة عن مدينة مزدحمة. أحياناً، عندما تصل أخبار كبيرة — مثل تشخيص طبي مخيف — تتعلق إشارات المرور في المدينة على اللون الأحمر. تبدأ السيارات (الأفكار) بإطلاق أبواقها، وتتعالى أصوات صفارات الإنذار (المخاوف)، ويصبح المكان بأكمله فوضوياً. هذا هو ما يحدث للكثير من الناس عند مواجهة جراحة سرطان الثدي؛ حيث تفيض عقولهم بالقلق، وصعوبة في النوم، وخوف ملحّ من احتمال عودة المرض. لسنوات، عرف الأطباء أن "اليقظة الذهنية" يمكن أن تساعد في تصفية هذا الازدحام. فكر في اليقظة الذهنية كأنها مراقب حركة مرور لا يصرخ في السيارات، بل يوجهها بلطف لتبطئ وتلاحظ إلى أين تذهب، في اللحظة الراهنة، دون إطلاق أحكام عليها. إنها طريقة لتدريب دماغك على الهدوء والحضور. لكن هنا تكمن المشكلة: عادة ما تتطلب دروس اليقظة الذهنية التقليدية أن تقود سيارتك إلى مبنى، وتجلس في دائرة، وتتبع جدولاً زمنياً. وبالنسبة لشخص مريض أو متعب أو يعيش بعيداً، فإن ذلك يشبه محاولة اللحاق بحافلة لا تعمل إلا مرة واحدة في الأسبوع. السؤال الكبير الذي يطرحه العلماء هو: هل يمكننا إرسال مراقب حركة المرور هذا مباشرة إلى هاتفك؟ إذا حولنا اليقظة الذهنية إلى تطبيق عبر الإنترنت، فهل ستظل فعالة في تهدئة الفوضى في الدماغ؟

هذه الورقة البحثية، التي كتبها فريق من الباحثين، وضعت هدفاً لاختبار ذلك تماماً. لقد ركزوا على النساء المصابات بسرطان الثدي في مراحله المبكرة (المراحل من 0 إلى II) اللواتي يستعدلن للجراحة أو انتهين منها للتو. أرادوا معرفة ما إذا كان برنامج اليقظة الذهنية عبر الإنترنت لمدة 8 أسابيع يمكن أن يكون بجودة، أو أفضل من، مجرد الحصول على نصائح صحية قياسية. لقد أخذوا 70 امرأة وقسموهن إلى مجموعتين. تلقت إحدى المجموعتين برنامج "عائلة اليقظة الذهنية" (Mindfulness Family) عبر الإنترنت، والذي تضمن دروساً بالفيديو، وتمارين صوتية مُوجهة، وطريقة لتتبع ممارستهن عبر تطبيق "وي شات" (WeChat - وهو تطبيق شهير في الصين). أما المجموعة الأخرى، فقد قضت نفس القدر من الوقت عبر الإنترنت، ولكن بدلاً من اليقظة الذهنية، تعلموا عن صحة سرطان الثدي وعلاجه — أي باختصار، حصة تعليمية قياسية. قام الباحثون بالتحقق من حالتهم في البداية، وبعد 8 أسابيع، ومرة أخرى بعد 16 أسبوعاً لمعرفة مدى تحسن مستويات القلق والاكتئاب والنوم والخوف من عودة السرطان لديهم.

كانت النتائج مثيرة للحماس بالنسبة لمجموعة اليقظة الذهنية. فعند انتهاء الأسابيع الثمانية، شعرت النساء اللواتي خضعن لتدريب اليقظة الذهنية عبر الإنترنت بقلق أقل بكثير من النساء اللواتي تلقين التثقيف الصحي فقط. انخفضت درجات القلق لديهن بشكل ملحوظ، واستمر هذا الهدوء حتى عند الفحص في الأسبوع السادس عشر. كما نامت مجموعة اليقظة الذهنية بشكل أفضل وشعرن بخوف أقل بكثير من عودة السرطان. في الواقع، شهد نصف النساء في مجموعة اليقظة الذهنية انخفاضاً في خوفهن من عودة المرض بنسبة 50% على الأقل، مقارنة بـ 4% فقط في المجموعة الأخرى. كما أصبحن أكثر قدرة على ممارسة "اليقظة الذهنية" — بمعنى أنهن أصبحن أفضل في الانتباه للحظة الحالية دون إطلاق أحكام على أنفسهن.

ومع ذلك، لم تكن القصة فوزاً مثالياً في كل شيء. فعندما يتعلق الأمر بالاكتئاب، تحسنت مجموعة اليقظة الذهنية بالفعل، لكن الباحثين لم يتمكنوا من الجزم بأن تحسنهن كان "أفضل بشكل ملحوظ" من مجموعة التثقيف. من المحتمل أن تكون مجموعة التثقيف كانت تسير بشكل جيد بالفعل، أو أن درجات الاكتئاب كانت منخفضة جداً في البداية بحيث لا تظهر فرقاً كبيراً. ولكن بشكل عام، تشير الدراسة إلى أن إرسال تدريب اليقظة الذهنية عبر تطبيق هو أداة قوية. إنه يشبه منح مراقب حركة المرور جهاز "لاسلكي" يصل إلى كل سيارة في المدينة، بغض النظر عن مكان وجودها. تُظهر الورقة أن هذا النهج الرقمي قابل للتطبيق وآمن، ويساعد النساء على التعامل مع العاصة العاطفية لجراحة السرطان، مما يجعل الرحلة من مريضة إلى ناجية أقل رعباً وأكثر قدرة على الإدارة.

أبحاث مشابهة