Effect of online mindfulness-based stress reduction therapy on psychological distress of perioperative 0-II breast cancer patients
यह अध्ययन प्रदर्शित करता है कि एक 8-सप्ताह का ऑनलाइन माइंडफुलनेस-आधारित स्ट्रेस रिडक्शन (MBSR) हस्तक्षेप, नियमित स्वास्थ्य शिक्षा की तुलना में, पेरिऑपरेटिव स्टेज 0–II स्तन कैंसर के रोगियों में चिंता, नींद के व्यवधान और कैंसर की पुनरावृत्ति के डर को महत्वपूर्ण रूप से कम करता है और माइंडफुलनेस के स्तर को बढ़ाता है।
मूल पेपर CC BY 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) के तहत लाइसेंस किया गया है। नीचे दिए गए पेपर की यह व्याख्या AI से तैयार की गई है। इसे लेखकों ने न तो लिखा है, न इसका समर्थन किया है। तकनीकी सटीकता के लिए मूल पेपर देखें। पूरा डिस्क्लेमर पढ़ें
कल्पना कीजिए कि आपका मस्तिष्क एक व्यस्त शहर है। कभी-कभी, जब कोई बड़ी खबर मिलती है—जैसे कि कोई डरावनी मेडिकल डायग्नोसिस—तो शहर के ट्रैफिक सिग्नल लाल रंग पर अटक जाते हैं। कारें (विचार) हॉर्न बजाने लगती हैं, सायरन (चिंताएं) बजने लगते हैं, और पूरी जगह अराजक महसूस होने लगती है। ऐसा कई लोगों के साथ होता है जो ब्रेस्ट कैंसर की सर्जरी का सामना कर रहे हैं; उनका मन चिंता, नींद में परेशानी और इस बात के निरंतर डर से भर जाता है कि बीमारी वापस आ सकती है। वर्षों से, डॉक्टर जानते हैं कि "माइंडफुलनेस" (सजगता) इस ट्रैफिक को साफ करने में मदद कर सकती है। माइंडफुलनेस को एक ट्रैफिक कंट्रोलर की तरह समझें जो कारों पर चिल्लाता नहीं है, बल्कि उन्हें धीरे से निर्देशित करता है कि वे धीमे हों और यह देखें कि वे अभी कहाँ जा रही हैं, बिना उन पर कोई निर्णय या जजमेंट लगाए। यह आपके मस्तिष्क को शांत रहने और वर्तमान में रहने के लिए प्रशिक्षित करने का एक तरीका है। लेकिन यहाँ एक पेंच है: पारंपरिक माइइंडफुलनेस क्लास के लिए आमतौर पर आपको किसी इमारत तक जाना पड़ता है, एक घेरे में बैठना पड़ता है, और एक शेड्यूल का पालन करना पड़ता है। बीमार, थके हुए या दूर रहने वाले व्यक्ति के लिए, यह वैसा ही है जैसे उस बस को पकड़ने की कोशिश करना जो सप्ताह में केवल एक बार चलती है। बड़ा सवाल जो वैज्ञानिक पूछ रहे हैं वह यह है: क्या हम इस ट्रैफिक कंट्रोलर को सीधे आपके फोन पर भेज सकते हैं? यदि हम माइंडletफुलनेस को एक ऑनलाइन ऐप में बदल देते हैं, तो क्या यह मस्तिष्क में मची उथल-पुथल को शांत करने के लिए अभी भी काम करेगा?
शोधकर्ताओं की एक टीम द्वारा लिखे गए इस शोध पत्र ने ठीक इसी बात का परीक्षण करने का निर्णय लिया। उन्होंने अपना ध्यान उन महिलाओं पर केंद्रित किया जिन्हें शुरुआती चरण का ब्रेस्ट कैंसर (चरण 0 से II) था और जो सर्जरी की तैयारी कर रही थीं या अभी उनकी सर्जरी पूरी हुई थी। वे यह देखना चाहते थे कि क्या 8 सप्ताह का ऑनलाइन माइंडफुलनेस प्रोग्राम, केवल मानक स्वास्थ्य सलाह प्राप्त करने की तुलना में उतना ही अच्छा या उससे बेहतर हो सकता है। उन्होंने 70 महिलाओं को लिया और उन्हें दो समूहों में विभाजित किया। एक समूह को "माइंडफुलनेस फैमिली" ऑनलाइन कार्यक्रम मिला, जिसमें वीडियो लेसन, गाइडेड ऑडियो अभ्यास और WeChat (चीन में एक लोकप्रिय ऐप) पर अपने अभ्यास को ट्रैक करने का एक तरीका शामिल था। दूसरे समूह को ऑनलाइन समान समय मिला, लेकिन माइंडफुलनेस के बजाय, उन्होंने ब्रेस्ट कैंसर के स्वास्थ्य और उपचार के बारे में सीखा—मूल रूप से, एक मानक शैक्षिक कक्षा। शोधकर्ताओं ने शुरुआत में, 8 सप्ताह के बाद, और फिर 16 सप्ताह के बाद उनकी चिंता, अवसाद, नींद और कैंसर वापस आने के डर की स्थिति देखने के लिए उनसे संपर्क किया।
परिणाम माइंडफुलनेस समूह के लिए काफी उत्साहजनक थे। जब 8 सप्ताह पूरे हुए, तो माइंडफुलनेस प्रशिक्षण लेने वाली महिलाओं ने स्वास्थ्य शिक्षा प्राप्त करने वाली महिलाओं की तुलना में काफी कम चिंता महसूस की। उनकी चिंता के स्कोर में उल्लेखनीय गिरावट आई, और यह शांति 16-सप्ताह के चेक-इन पर भी बनी रही। माइंडफुलनेस समूह बेहतर सो भी सका और कैंसर के वापस आने के डर से भी बहुत कम भयभीत महसूस कर रहा था। वास्तव में, माइंडफुलनेस समूह की आधी महिलाओं ने अपने पुनरावृत्ति के डर में कम से कम 50% की कमी देखी, जबकि दूसरे समूह में यह केवल 4% था। वे "माइंडफुल" होने में भी बहुत बेहतर हो गए—अर्थात, वे बिना खुद को जज किए वर्तमान क्षण पर ध्यान देने में बेहतर थे।
हालाँकि, यह कहानी हर चीज़ के लिए एक पूर्ण जीत नहीं थी। जब अवसाद की बात आई, तो माइंडफुलनेस समूह में सुधार तो हुआ, लेकिन शोधकर्ता निश्चित रूप से यह नहीं कह सके कि वे शिक्षा समूह की तुलना में काफी बेहतर हुए। यह संभव है कि शिक्षा समूह पहले से ही ठीक था, या अवसाद के स्कोर शुरू से ही इतने कम थे कि उनमें बड़ा अंतर दिखाई न दे सके। लेकिन कुल मिलाकर, अध्ययन यह सुझाव देता है कि ऐप के माध्यम से माइंडफुलनेस प्रशिक्षण भेजना एक शक्तिशाली उपकरण है। यह एक ट्रैफिक कंट्रोलर को वॉकी-टॉकी देने जैसा है जो शहर की हर कार तक पहुँच सकता है, चाहे वे कहीं भी हों। यह पेपर दिखाता है कि यह डिजिटल दृष्टिकोण व्यवहार्य, सुरक्षित है, और महिलाओं को ब्रेस्ट कैंसर सर्जरी के भावनात्मक तूफान से निपटने में मदद करता है, जिससे मरीज से सर्वाइवर (जीवित रहने वाले) बनने का सफर थोड़ा कम डरावना और बहुत अधिक प्रबंधनीय हो जाता है।
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