Effect of online mindfulness-based stress reduction therapy on psychological distress of perioperative 0-II breast cancer patients
Diese Studie zeigt, dass eine 8-wöchige Online-Intervention zur achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR) Angstzustände, Schlafstörungen und die Angst vor einem Rückfall des Krebses bei Patientinnen in der perioperativen Phase der Brustkrebsstadien 0–II im Vergleich zu routinemäßiger Gesundheitsaufklärung signifikant reduziert und gleichzeitig das Achtsamkeitsniveau steigert.
Originalarbeit lizenziert unter CC BY 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/). Dies ist eine KI-generierte Erklärung des untenstehenden Papers. Sie wurde nicht von den Autoren verfasst oder gebilligt. Für technische Genauigkeit konsultieren Sie das Originalpaper. Vollständigen Haftungsausschluss lesen
Stellen Sie sich vor, Ihr Gehirn wäre eine geschäftige Stadt. Manchmal, wenn große Neuigkeiten eintreffen – wie etwa eine beängstigende medizinische Diagnose – bleiben die Ampeln der Stadt auf Rot stehen. Autos (Gedanken) fangen an zu hupen, Sirenen (Sorgen) heulen auf, und das ganze Szenario fühlt sich chaotisch an. Das ist es, was vielen Menschen passiert, die vor einer Brustkrebsoperation stehen; ihr Geist wird von Angst überflutet, sie haben Schlafprobleme und eine nagende Furcht, dass die Krankheit zurückkommen könnte. Seit Jahren wissen Ärzte, dass „Achtsamkeit“ helfen kann, diesen Verkehr zu entzerren. Betrachten Sie Achtsamkeit wie einen Verkehrsleiter, der nicht bei den Autos herumschreit, sondern sie sanft anleitet, langsamer zu werden und zu bemerken, wohin sie gerade fahren, und zwar genau jetzt, ohne sie zu bewerten. Es ist eine Art, das Gehirn darauf zu trainieren, ruhig und präsent zu sein. Aber hier ist der Haken: Traditionelle Achtsamkeitskurse erfordern meistens, dass man zu einem Gebäude fährt, in einem Kreis sitzt und einem Zeitplan folgt. Für jemanden, der krank oder müde ist oder weit entfernt wohnt, ist das so, als würde man versuchen, einen Bus zu erwischen, der nur einmal pro Woche fährt. Die große Frage, die sich Wissenschaftler stellen, lautet: Können wir diesen Verkehrsleiter direkt auf Ihr Telefon schicken? Wenn wir Achtsamkeit in eine Online-App verwandeln, funktioniert sie dann immer noch, um das Chaos im Gehirn zu beruhigen?
Dieses Papier, geschrieben von einem Team von Forschern, setzte sich genau das zum Ziel zu testen. Sie konzentrierten sich auf Frauen mit Brustkrebs im Frühstadium (Stadien 0 bis II), die sich auf eine Operation vorbereiteten oder diese gerade hinter sich hatten. Sie wollten sehen, ob ein 8-wöchiges Online-Achtsamkeitsprogramm genauso gut oder sogar besser sein konnte als der bloße Erhalt von herkömmlichem Gesundheitsrat. Sie nahmen 70 Frauen und teilten sie in zwei Gruppen auf. Eine Gruppe erhielt das Online-Programm „Mindfulness Family“, das Videolektionen, geführte Audioübungen und eine Möglichkeit zur Verfolgung ihrer Praxis über WeChat (eine beliebte App in China) beinhaltete. Die andere Gruppe erhielt die gleiche Zeitspanne online, aber anstelle von Achtsamkeit lernte sie etwas über die Gesundheit und Behandlung von Brustkrebs – im Grunde einen Standard-Bildungskurs. Die Forscher kontrollierten sie zu Beginn, nach 8 Wochen und erneut nach 16 Wochen, um zu sehen, wie es um ihre Angst, Depression, ihren Schlaf und ihre Angst vor dem Rückfall des Krebses stand.
Die Ergebnisse waren für die Achtsamkeitsgruppe ziemlich aufregend. Als die 8 Wochen um waren, fühlten sich die Frauen, die das Online-Achtsamkeitstraining absolviert hatten, signifikant weniger ängstlich als die Frauen, die nur die Gesundheitsaufklärung erhielten. Ihre Angstwerte sanken um einen spürbaren Betrag, und diese Ruhe blieb auch beim 16-Wochen-Check-in bestehen. Die Achtsamkeitsgruppe schlief auch besser und hatte viel weniger Angst vor dem Rückfall des Krebses. Tatsächlich sah die Hälfte der Frauen in der Achtsamkeitsgruppe einen Rückgang ihrer Rückfallangst um mindestens 50 %, verglichen mit nur 4 % in der anderen Gruppe. Sie wurden auch viel besser darin, „achtsam“ zu sein – das heißt, sie wurden besser darin, dem gegenwärtigen Moment Aufmerksamkeit zu schenken, ohne sich selbst zu bewerten.
Die Geschichte war jedoch nicht für alles ein perfekter Sieg. Was Depressionen betraf, ging es der Achtsamkeitsgruppe zwar besser, aber die Forscher konnten nicht mit Sicherheit sagen, dass sie sich signifikant besser fühlten als die Gruppe mit der Aufklärung. Es ist möglich, dass die Aufklärungsgruppe bereits gut zurechtkam oder dass die Depressionswerte von vornherein zu niedrig waren, um einen großen Unterschied zu zeigen. Aber insgesamt deutet die Studie darauf sich, dass das Versenden von Achtsamkeitstraining über eine App ein kraftvolles Werkzeug ist. Es ist, als würde man einem Verkehrsleiter ein Walkie-Talkie geben, das jedes Auto in der Stadt erreicht, egal wo es sich befindet. Das Papier zeigt, dass dieser digitale Ansatz machbar und sicher ist und Frauen hilft, den emotionalen Sturm der Krebsoperation zu bewältigen, wodurch der Weg von der Patientin zur Überlebenden ein wenig weniger beängstigend und viel besser bewältigbar wird.
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