Psychological Detachment as a Mediator Between Nonwork Time Work Connectivity and Work-Family Conflict Among Clinical Nurses: A Cross-sectional Study
Diese Querschnittsstudie an 203 Pflegekräften zeigt, dass die Erreichbarkeit nach der Arbeitszeit den Konflikt zwischen Beruf und Familie verschärft, indem sie die psychologische Ablösung untergräbt, was diese Beziehung teilweise mediiert, was die Notwendigkeit für Pflegemanager unterstreicht, die Dienstplanung zu optimieren und die Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben zu unterstützen.
Originalarbeit lizenziert unter CC BY 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/). Dies ist eine KI-generierte Erklärung des untenstehenden Papers. Sie wurde nicht von den Autoren verfasst oder gebilligt. Für technische Genauigkeit konsultieren Sie das Originalpaper. Vollständigen Haftungsausschluss lesen
Stellen Sie sich vor, Ihr Gehirn wäre ein Smartphone. Wenn Sie bei der Arbeit sind, laufen schwere Apps, Daten werden verarbeitet und es vibriert vor Benachrichtigungen. Wenn Sie nach Hause kommen, sollten Sie eigentlich den „Schlafmodus“ aktivieren, um den Akku aufzuladen. Aber was ist, wenn Ihnen selbst in Ihrem Schlafanzug ständig Arbeits-E-Mails geschickt werden oder Sie immer wieder auf Ihr Handy schauen, um Nachrichten aus dem Büro zu prüfen? Das ist das Problem der „Erreichbarkeit außerhalb der Arbeitszeit“. Es ist, als würde man versuchen zu schlafen, während das Handy unter dem Kissen vibriert; das Gehirn kommt nie wirklich zur Ruhe.
Diese ständige Verbindung kann eine spezifische Art von Stress verursachen, die man „Work-Family-Conflict“ (Konflikt zwischen Beruf und Familie) nennt. Stellen Sie sich das wie ein Tauziehen vor, bei dem Ihre Rolle im Beruf Sie in die eine Richtung zieht und Ihre Rolle in der Familie in die andere. Wenn Sie zu sehr mit Gedanken an die Arbeit beschäftigt sind, während Sie eigentlich mit Ihren Kindern spielen oder Zeit mit Ihrem Partner verbringen sollten, haben Sie das Gefühl, in beiden Bereichen zu versagen. Wissenschaftler vermuten schon lange, dass der Grund dafür darin liegt, dass wir unseren Geist nicht von der Arbeit „entkoppeln“ können. Entkopplung (Detachment) ist so, als würde man alle Tabs im Browser schließen, damit der Computer abkühlen kann. Wenn man die Tabs nicht schließen kann, überhitzt der Computer und das gesamte System beginnt zu glitchen.
Eine aktuelle Studie von Forschern des Hangzhou Hospital of Traditional Chinese Medicine beschloss zu untersuchen, wie genau das funktioniert, und zwar am Beispiel von Pflegekräften. Sie wollten herausfinden, ob die Unfähigkeit, sich gedanklich von der Arbeit abzukoppeln, das geheime Bindeglied zwischen dem Überprüfen des Handys nach Feierabend und dem Stressgefühl zu Hause war. Sie untersuchten 203 Pflegekräfte, um zu sehen, ob das ständige digitale Summen der Übeltäter war und, falls ja, wie viel die Schuld daran lag, dass ihr Gehirn einfach nicht abschalten konnte.
Die Forscher fanden heraus, dass für diese Pflegekräfte die stärkere Verbindung zur Arbeit nach Schichtende zu größeren Schwierigkeiten beim Ausgleich zwischen Job und Familie führte. Der Durchschnittswert für diese Erreichbarkeit außerhalb der Arbeitszeit lag bei 32,50 (auf einer Skala, bei der höhere Werte für häufigeres Überprüfen stehen), und ihr Wert für den Work-Family-Conflict war mit 52,42 moderat hoch. Es stellt sich heraus, dass das Überprüfen von Arbeitsnachrichten nicht nur nervig ist, sondern aktiv verhindert, dass das Gehirn eine Pause macht. Die Studie zeigte, dass die Erreichbarkeit außerhalb der Arbeitszeit negativ mit der „psychologischen Entkopplung“ korrelierte. Einfach ausgedrückt: Je mehr die Pflegekräfte ihr Handy kontrollierten, desto weniger in der Lage waren sie, sich gedanklich abzukoppeln.
Hier liegt der entscheidende Teil der Entdeckung: Die Studie legt nahe, dass diese Unfähigkeit, sich abzukoppeln, tatsächlich der Vermittler ist, der die Probleme verursacht. Es ist wie ein Domino-Effekt. Die Arbeitsnachrichten werfen den „Entkopplungs“-Domino um, welcher dann den „Work-Family-Conflict“-Domino umwirft. Die Mathematik zeigte, dass etwa 14,29 % des gesamten Stresses, den die Pflegekräfte empfanden, spezifisch darauf zurückzuführen war, dass sie sich gedanklich nicht abkoppeln konnten. Der Rest des Stresses resultierte aus anderen direkten Effekten, aber dieses „Abkopplungs“-Stück war ein bedeutender Teil des Puzzles.
Die Studie stellte auch fest, dass nicht alle Pflegekräfte gleichermaßen betroffen waren. Diejenigen, die mehr als acht Nachtschichten pro Monat leisteten, waren am stärksten betroffen. Sie wiesen eine höhere Erreichbarkeit außerhalb der Arbeitszeit und ein geringeres Maß an mentaler Entkopplung auf als diejenigen, die keine Nachtschichten arbeiteten. Es scheint, dass es noch schwieriger ist, dem Gehirn zu sagen, die Arbeit zu stoppen, wenn man nach Hause kommt, wenn der biologische Rhythmus durch die Nachtarbeit ohnehin schon durcheinandergebracht ist.
Was bedeutet das also? Das Paper legt nahe, dass Manager mehr tun müssen, als nur von „Work-Life-Balance“ zu sprechen, um Pflegekräften zu helfen, weniger Stress zu Hause zu haben. Sie müssen Regeln schaffen, die das Gehirn tatsächlich zur Ruhe kommen lassen. Das könnte bedeuten, feste Zeiten festzulegen, zu denen keine Arbeitsnachrichten gesendet werden dürfen, oder den Pflegekräften dabei zu helfen, zu lernen, wie sie die „Tabs“ ihres Arbeitstages gedanklich schließen können. Die Forscher haben nicht bewiesen, dass dies die einzige Lösung ist, aber sie haben gemessen, dass die Unterstützung der Pflegekräfte beim mentalen Abkoppeln ein realer, effektiver Weg ist, um den Konflikt zwischen ihrem Beruf und ihrem Leben zu reduzieren. Wenn wir helfen können, das Gehirn auf den „Schlafmodus“-Knopf zu drücken, läuft das gesamte System vielleicht ein wenig reibungsloser.
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