Effects of High-Intensity Interval Training at 100% vs. 120% of VIFT on Physical Performance in U-17 Male Soccer Players
En un estudio con futbolistas masculinos de la categoría Sub-17, un programa de entrenamiento de intervalos de alta intensidad de 6 semanas prescrito al 120% de la velocidad del Test de Aptitud Intermitente 30–15 (VIFT) produjo mejoras superiores en la capacidad aeróbica, la velocidad máxima, el salto de longitud sin carrera y la agilidad en comparación con el entrenamiento al 100% de la VIFT, mientras que ambos protocolos mejoraron el rendimiento físico general.