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The Effect of Academic Self-Efficacy in Physical Education on Exercise Adherence among Middle School Students: The Mediating Role of Exercise Self-Regulation

Cette étude portant sur 684 élèves du secondaire révèle que l'auto-efficacité académique en éducation physique prédit positivement l'adhésion à l'exercice, une relation qui est partiellement médiée par l'autorégulation de l'exercice.

Auteurs originaux : Zitong Tu, Zhuang Yao

Publié 2026-08-13

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CC BY 4.0

Auteurs originaux : Zitong Tu, Zhuang Yao

Article original sous licence CC BY 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/). ✨ Ceci est une explication générée par l'IA de l'article ci-dessous. Elle n'a pas été rédigée ni approuvée par les auteurs. Pour une précision technique, consultez l'article original. Lire la clause de non-responsabilité complète

Imaginez que votre cerveau est un superordinateur faisant tourner un jeu massif appelé « La Vie ». Parfois, le jeu devient difficile. Vous pourriez faire face à un niveau de boss appelé « La Montagne des Devoirs » ou à un bug du type « Je suis trop fatigué pour bouger ». Dans le monde de la science du sport, les chercheurs cherchent toujours à comprendre pourquoi certains joueurs continuent de faire tourner le jeu même quand cela devient dur, tandis que d'autres mettent simplement le menu en pause et partent. Cette étude particulière se concentre sur une partie spécifique du jeu : la salle de classe d'« Éducation Physique » (EP). Elle pose une question simple mais puissante : le fait de se sentir bon dans le cours d'EP lui-même vous rend-il plus susceptible de continuer à faire de l'exercice lorsque vous n'êtes pas à l'école ? Pour comprendre cela, nous devons connaître trois choses. Premièrement, l'Auto-efficacité Académique est juste une façon sophistiquée de dire : « Je crois que je peux réussir cette tâche scolaire spécifique ». Dans ce cas, c'est croire que vous pouvez maîtriser un lay-up au basket ou courir un mille en EP. Deuxièmement, l'Autorégulation de l'Exercice est votre coach interne. C'est la capacité de fixer un objectif, de faire un plan et de s'y tenir, même quand vous préféreriez regarder la télévision. Troisièmement, l'Adhérence à l'Exercice est simplement l'acte de se présenter et de jouer au jeu encore et encore, pas seulement une seule fois. Si vous pouvez faire tourner le jeu en continu, vous restez en bonne santé et en forme.

Alors, qu'ont réellement fait les chercheurs ? Ils ont rassemblé 684 élèves de collège provenant de six écoles différentes de la province de J et leur ont demandé de remplir un sondage. Ils voulaient voir si le sentiment de « Je peux le faire » en classe d'EP (Auto-efficacité Académique) était la recette secrète qui aidait les élèves à continuer à faire de l'exercice de leur propre initiative (Adhérence à l'Exercice). Ils se demandaient également s'il y avait un intermédiaire dans l'histoire — quelque chose qui reliait la confiance en classe à la course dans le monde réel. Cet intermédiaire s'est avéré être le « coach interne » (Autorégulation de l'Exercice).

Voici l'histoire qu'ils ont trouvée : Les élèves se sentaient généralement assez bien par rapport à leurs compétences en EP et étaient plutôt bons pour respecter leurs plans d'exercice. Mais les données ont montré un schéma clair. Les élèves qui se sentaient confiants dans leurs capacités en EP étaient beaucoup plus susceptibles de continuer à faire de l'exercice en dehors de l'école. Cependant, ce n'était pas seulement un sortilège magique direct. L'étude suggère que se sentir confiant en EP aide les élèves à devenir de meilleurs coachs pour eux-mêmes. Quand vous croyez pouvoir maîtriser un mouvement difficile en classe, vous devenez meilleur pour fixer des objectifs, planifier votre temps et surmonter les excuses du type « Je suis trop occupé » plus tard dans la journée.

Les chercheurs ont testé cela en examinant les chiffres. Ils ont constaté que pour chaque étape supplémentaire dans la confiance en l'EP, il y avait un boost significatif dans la capacité à réguler l'exercice, ce qui, à son tour, boostait l'habitude réelle de faire de l'exercice. En fait, le « coach interne » (l'autorégulation) expliquait presque la moitié de la connexion entre le sentiment de bien-être en EP et le fait de réellement suivre une routine d'entraînement. C'est comme dire que croire que vous pouvez gagner le cours d'EP ne vous fait pas seulement courir plus vite ; cela vous apprend comment vous entraîner pour que vous continuiez à courir même quand la cloche sonne et que vous quittez le gymnase.

L'étude a également examiné qui réussissait le mieux. Les garçons, les élèves qui faisaient déjà beaucoup d'exercice (quatre fois ou plus par semaine) et ceux qui faisaient partie de clubs de sport obtenaient des scores plus élevés en matière de confiance, de maîtrise de soi et d'adhérence à leurs habitudes. Curieusement, les élèves plus âgés du lycée étaient un peu moins susceptibles de maintenir leur exercice que les plus jeunes collégiens, probablement parce que la pression des grands examens fait obstacle. Mais peu importe qui ils étaient, la règle principale restait vraie : si vous vous sentez capable dans votre cours d'EP, vous êtes plus susceptible de continuer à bouger.

Les auteurs suggèrent que ce n'est pas seulement une question de forcer les enfants à courir plus de tours. Au lieu de cela, il s'agit de la façon dont les enseignants peuvent construire ce sentiment de « Je peux le faire ». En proposant des tâches qui sont juste assez adaptées — ni trop faciles, ni impossibles — et en encourageant les petites victoires, les enseignants peuvent aider les élèves à construire ce coach interne. Lorsqu'un élève quitte le cours d'EP en pensant : « Je peux gérer ça », il est plus susceptible de prendre cette même confiance et de l'utiliser pour planifier une course, une sortie à vélo ou une partie de basket lorsqu'il est à la maison. L'étude suggère que la classe d'EP est un terrain d'entraînement non seulement pour les muscles, mais aussi pour les habitudes mentales qui permettent de rester actif toute une vie.

Résumé Technique : L'effet de l'auto-efficacité académique en éducation physique sur l'adhésion à l'exercice chez les élèves du secondaire

Énoncé du problème
Les niveaux d'activité physique des adolescents ont tendance à décliner durant le collège et le lycée en raison de la pression académique, des contraintes de temps et des distractions externes. Bien que des recherches antérieures aient examiné l'auto-efficacité générale liée à l'exercice, l'environnement familial et le soutien des pairs, il existe une lacune dans la compréhension du rôle spécifique de l'auto-efficacité académique en éducation physique (la confiance dans la capacité à accomplir les tâches d'apprentissage en EPS et à maîtriser les compétences) sur l'adhésion à l'exercice à long terme. De plus, les mécanismes psychologiques internes reliant les expériences en classe d'EPS aux comportements d'exercice soutenus hors de l'école restent peu explorés. Cette étude comble ces lacunes en étudiant comment l'auto-efficacité académique en EPS influence l'adhésion à l'exercice et si l'autorégulation de l'exercice sert de mécanisme de médiation.

Méthodologie

Participants : L'étude a utilisé un échantillonnage par grappes stratifié pour recruter 684 répondants valides (49,56 % d'hommes, 50,44 % de femmes) provenant de six collèges et lycées réguliers de la province de J, en Chine. L'échantillon comprenait des élèves des classes de 7e, 8e, 10e et 11e années, excluant les classes de 9e et 12e pour éviter les variables confusionnelles liées aux pressions des examens d'entrée.
Instruments : Les données ont été collectées via un questionnaire comprenant :
1. Échelle d'auto-efficacité académique en éducation physique (8 items) : Mesurant la confiance dans la maîtrise des tâches d'EPS et le dépassement des difficultés (Cronbach's $\alpha$ = 0,910).
2. Échelle d'autorégulation de l'exercice (8 items) : Évaluant la fixation d'objectifs, la planification, l'auto-surveillance et les stratégies d'adaptation (Cronbach's $\alpha$ = 0,898).
3. Échelle d'adhésion à l'exercice (10 items) : Évaluant la volonté de maintenir l'exercice malgré les obstacles (Cronbach's $\alpha$ = 0,930).
4. Données démographiques et variables de contrôle : Incluant le genre, le stade scolaire, le niveau de classe, la localisation, la fréquence de l'exercice, la participation à des clubs, la réussite auto-évaluée en EPS, la condition physique et le temps d'écran.
Procédure : L'étude a suivi les directives éthiques approuvées par l'Université du Sport de Tianjin. Un consentement écrit a été obtenu auprès des tuteurs, ainsi qu' l'assentiment des élèves. La collecte de données s'est faite par des enquêtes anonymes d'auto-administration.
Analyse : L'analyse statistique a été réalisée à l'aide de SPSS 26.0 et AMOS 24.0. Les techniques comprenaient les statistiques descriptives, les tests t pour échantillons indépendants, l'ANOVA à un facteur, la corrélation de Pearson, la régression hiérarchique et l'analyse de médiation par Bootstrap (5 000 rééchantillonnages). Le biais de méthode commune a été évalué via le test du facteur unique de Harman et l'analyse factorielle confirmatoire.

Résultats Clés

Niveaux descriptifs : L'auto-efficacité académique en EPS, l'autorégulation de l'exercice et l'adhésion à l'exercice étaient tous à un niveau « modérément élevé » (moyennes > 3,0). L'auto-efficacité académique présentait la moyenne la plus élevée ( $M=3,67$ ), suivie de l'adhésion à l'exercice ( $M=3,61$ ) et de l'autorégulation de l'exercice ( $M=3,54$ ).
Différences de groupes :
- Genre : Les hommes ont obtenu des scores significativement plus élevés que les femmes sur les trois variables.
- Stade scolaire : Les élèves du collège ont montré une adhésion à l'exercice significativement plus élevée que les élèves du lycée.
- Fréquence et participation : Les élèves pratiquant l'exercice 4 fois ou plus par semaine et ceux participant à des clubs de sport ont obtenu des scores significativement plus élevés sur toutes les variables par rapport à leurs pairs moins actifs ou non participants.
Corrélations : L'auto-efficacité académique en EPS était significativement et positivement corrélée avec l'autorégulation de l'exercice ( $r=0,61$ ) et l'adhésion à l'exercice ( $r=0,58$ ). L'autorégulation de l'exercice était également positivement corrélée avec l'adhésion à l'exercice ( $r=0,65$ ).
Analyse de régression : Après contrôle des données démographiques et des facteurs comportementaux, l'auto-efficacité académique en EPS a prédit de manière significative l'adhésion à l'exercice ( $\beta=0,41, p<0,001$ ). Lorsque l'autorégulation de l'exercice a été ajoutée au modèle, l'effet direct de l'auto-efficacité académique est resté significatif mais a diminué ( $\beta=0,24, p<0,001$ ), tandis que l'autorégulation de l'exercice est apparue comme un prédicteur fort ( $\beta=0,43, p<0,001$ ).
Effet de médiation : L'analyse Bootstrap a confirmé que l'autorégulation de l'exercice médiatise partiellement la relation entre l'auto-efficacité académique en EPS et l'adhésion à l'exercice. L'effet indirect représentait environ 49,48 % de l'effet total (Effet indirect = 0,284, IC à 95 % [0,218, 0,356]).

Contributions Clés

Spécificité contextuelle : L'étude distingue l'auto-efficacité générale liée à l'exercice de l'auto-efficacité académique spécifique au contexte d'apprentissage de l'éducation physique, démontrant son pouvoir prédictif unique pour le comportement d'exercice soutenu.
Élucidation du mécanisme : Elle identifie l'autorégulation de l'exercice comme une voie psychologique critique. Les résultats suggèrent que la confiance acquise dans les cours d'EPS se traduit par l'adhésion non seulement par la motivation, mais en améliorant la capacité de l'élève à fixer des objectifs, à planifier et à surveiller ses comportements d'exercice.
Validation empirique : L'étude fournit des preuves empiriques robustes (utilisant la régression hiérarchique et l'analyse de médiation) que les expériences en classe d'EPS ne sont pas isolées mais sont liées à des comportements de santé à long terme, même après contrôle de facteurs externes tels que le temps d'écran et la condition physique.

Signification et Revendications
L'article affirme que l'auto-efficacité académique en éducation physique est un facteur psychologique vital influençant la durabilité des comportements d'exercice chez les élèves du secondaire. Les auteurs soutiennent que la relation est double :

Influence directe : Les élèves ayant une plus grande confiance dans leurs capacités d'apprentissage en EPS sont plus susceptibles de maintenir des routines d'exercice.
Influence indirecte : Cette confiance favorise de meilleures compétences d'autorégulation (fixation d'objectifs, gestion du temps, gestion de l'inertie), ce qui soutient en retour l'adhésion.

Par conséquent, l'étude conclut que la promotion d'habitudes d'exercice à long terme nécessite plus que l'augmentation du temps d'exercice ou des mandats externes. Au lieu de cela, l'enseignement de l'éducation physique doit se concentrer sur la culture de la confiance en l'apprentissage et des capacités d'autorégulation des élèves par le biais de tâches différenciées, de retours positifs et d'expériences d'apprentissage réussies. En renforçant ces ressources psychologiques internes, les éducateurs peuvent aider les élèves à surmonter les pressions académiques et les distractions externes pour maintenir des modes de vie actifs.

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