Multi-Day Actigraphy-Derived Active Time Is Inversely Associated with Problematic Internet Use Severity in Children and Adolescents: A Cross-Sectional Analysis of the Healthy Brain Network

बच्चों और किशोरों के दैनिक जीवन में, भौतिक दुनिया और डिजिटल दुनिया के बीच की सीमा तेजी से धुंधली होती जा रही है। दशकों से, शोधकर्ता जानते हैं कि ऑनलाइन में बहुत अधिक समय बिताना कभी-कभी वास्तविक दुनिया के संघर्षों का कारण बन सकता है, जैसे कि नींद में कठिनाई, स्कूल में ध्यान केंद्रित करने में समस्या, या भावनाओं से अभिभूत महसूस करना। इसे अक्सर 'प्रॉब्लमैटिक इंटरनेट यूज़' (समस्यात्मक इंटरनेट उपयोग) कहा जाता है, जो एक ऐसी स्थिति है जहाँ ऑनलाइन रहने की आदत एक युवा व्यक्ति की सामान्य रूप से कार्य करने की क्षमता में हस्तक्षेप करने लगती है। वैज्ञानिकों को लंबे समय से संदेह रहा है कि जब एक बच्चा ऑफलाइन होता है, तब क्या होता है, वह उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि वह जो ऑनलाइन होता है। विशेष रूप से, यह विश्वास बढ़ रहा है कि शारीरिक रूप से सक्रिय रहना एक 'बफर' के रूप में कार्य कर सकता है, जो युवाओं को अत्यधिक स्क्रीन टाइम के नकारात्मक प्रभावों से बचाता है। हालाँकि, इस संबंध के बारे में हमारी अधिकांश जानकारी लोगों से यह पूछने से आती है कि वे कितनी बार हिले-डुले या उन्होंने अपने उपकरणों पर कितना खेला। ये यादें धुंधली हो सकती हैं, और लोग अक्सर अपनी आदतों का सटीक रिपोर्ट करने के बजाय केवल अनुमान लगाते हैं। गति और डिजिटल आदतों के बीच के संबंध को वास्तव में समझने के लिए, शोधकर्ताओं को स्मृति पर निर्भर रहने के बजाय, कई दिनों तक शरीर की वास्तविक गति को मापने का एक तरीका चाहिए था।

शोधकर्ताओं की एक टीम ने 'हेल्दी ब्रेन नेटवर्क' नामक एक प्रमुख अध्ययन का हिस्सा रहे बच्चों और किशोरों के एक बड़े समूह के डेटा की जांच करके इस पहेली को सुलझाने का प्रयास किया। प्रतिभागियों से यह पूछने के बजाय कि उन्होंने कितना व्यायाम किया, वैज्ञानिकों ने पहनने योग्य उपकरणों (वेयरेबल डिवाइसेस) से एकत्र किए गए डेटा का उपयोग किया, जो फिटनेस ट्रैकर के समान हैं और जिन्हें बच्चे अपनी कलाइयों पर पहनते थे। इन उपकरणों ने कई दिनों तक निरंतर गतिविधि को रिकॉर्ड किया, जिसमें हर कदम, उछाल और स्थिति में बदलाव को दर्ज किया गया। शोधकर्ताओं ने एक विशिष्ट माप पर ध्यान केंद्रित किया: प्रत्येक दिन उस कुल समय की मात्रा जब बच्चा इतनी ऊर्जा के साथ चल-फिर रहा था जिसे "सक्रिय" माना जा सके। उन्होंने इस वस्तुनिष्ठ (ऑब्जेक्टिव) मूवमेंट डेटा की तुलना बच्चों के उस परीक्षण के स्कोर से की जो समस्यात्मक इंटरनेट उपयोग को मापने के लिए बनाया गया था। यह परीक्षण, जो माता-पिता द्वारा भरा गया था, उन व्यवहारों के बारे में पूछता था जैसे कि इंटरनेट का उपयोग करते समय समय का पता न चलना, इंटरनेट का उपयोग करने में असमर्थ होने पर चिड़चिड़ा महसूस करना, और इंटरनेट के उपयोग को दैनिक जिम्मेदारियों में हस्तक्षेप करने देना। लक्ष्य यह देखना था कि क्या अधिक चलने वाले बच्चों में इन समस्यात्मक डिजिटल व्यवहारों के लक्षण कम दिखने की संभावना थी, भले ही कंप्यूटर पर बिताए गए समय और उनकी नींद के समय को भी ध्यान में रखा जाए।

इस विश्लेषण के परिणाम स्पष्ट और सुसंगत थे। शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन बच्चों में प्रतिदिन सक्रिय गतिविधियों के अधिक मिनट थे, जैसा कि पहनने योग्य उपकरणों द्वारा दर्ज किया गया था, उनमें इंटरनेट एडिक्शन टेस्ट के स्कोर कम थे। यह संबंध तब भी बना रहा जब वैज्ञानिकों ने अन्य कारकों के लिए सावधानीपूर्वक समायोजन किया जो परिणामों को प्रभावित कर सकते थे, जैसे कि बच्चे की आयु, उनका लिंग, उनके शरीर का आकार, उन्होंने इंटरनेट का कितना उपयोग किया, और वे कितने घंटे सोए। इस अध्ययन में प्रतिभागियों का एक बड़ा समूह शामिल था, जिसमें मुख्य विश्लेषण में उन 763 बच्चों को देखा गया जिनके पास पूर्ण डेटा था। इस समूह में, दैनिक सक्रिय समय में प्रत्येक वृद्धि, समस्यात्मक इंटरनेट उपयोग की गंभीरता में उल्लेखनीय गिरावट के अनुरूप थी। पैटर्न इतना मजबूत था कि यह समस्या को मापने के विभिन्न तरीकों में भी दिखाई दिया, चाहे वह परीक्षण के कुल स्कोर को देखना हो या बच्चों को बिना किसी समस्या से लेकर मध्यम या गंभीर समस्याओं वाले समूहों में वर्गीकृत करना हो।

यह खोज विशेष रूप से इसलिए महत्वपूर्ण है क्योंकि डेटा कैसे एकत्र किया गया था। पिछले अध्ययन अक्सर माता-पिता या बच्चों से उनके शारीरिक गतिविधि का अनुमान लगाने पर निर्भर करते थे, जो अविश्वसनीय हो सकता है। कलाई पर पहने जाने वाले उपकरणों से प्राप्त गति के डेटा का उपयोग करके, जो इंटरनेट उपयोग के प्रश्नावली से अलग है, शोधकर्ताओं ने इस समस्या से बचाव किया कि कारण और प्रभाव दोनों एक ही स्मृति स्रोत से आ रहे हों। इस दृष्टिकोण ने गति और डिजिटल आदतों के बीच के संबंध को समझने के लिए एक अधिक ठोस आधार प्रदान किया। अध्ययन ने यह भी दिखाया कि यह संबंध तब भी मजबूत बना रहा जब शोधकर्ताओं ने डेटा को विभिन्न तरीकों से देखा, जैसे कि किन उपकरणों को विश्वसनीय माना जाए इसके लिए सख्त नियम लागू करना या सांख्यिकीय विधियों के साथ छूटे हुए डेटा को भरना। परिणामों की निरंतरता यह सुझाव देती है कि यह संबंध कोई संयोग नहीं है, बल्कि यह एक वास्तविक पैटर्न है कि इन बच्चों के जीवन की संरचना कैसी है।

शोधकर्ताओं ने यह दावा नहीं किया कि अधिक चलने से इंटरनेट की लत अपने आप ठीक हो जाएगी, न ही उन्होंने यह सुझाव दिया कि कारण-और-प्रभाव की दिशा पूरी तरह से समझी जा चुकी है। यह संभव है कि इंटरनेट के उपयोग के साथ संघर्ष करने वाले बच्चों के पास हिलने-डुलने के लिए कम समय या ऊर्जा हो, या परिवार की दिनचर्या या स्कूल की मांगें जैसे अन्य कारक उनकी गति और स्क्रीन टाइम दोनों को आकार देते हों। हालाँकि, अध्ययन ने इस विचार को खारिज कर दिया कि यह लिंक केवल इसलिए था क्योंकि सक्रिय बच्चे बेहतर नींद लेते हैं या कंप्यूटर का कम उपयोग करते हैं; उन कारकों को ध्यान में रखने के बाद भी यह संबंध बना रहा। निष्कर्ष बताते हैं कि एक दिन में बच्चे को मिलने वाली शारीरिक गति की मात्रा एक अलग पहेली का हिस्सा है, जो उनके दैनिक व्यवहारिक संदर्भ के बारे में एक अलग दृष्टिकोण प्रदान करती है। नींद और डिजिटल एक्सपोजर की रिपोर्ट के साथ वस्तुनिष्ठ गति डेटा को जोड़कर, यह अध्ययन उन युवाओं के परिवेश की अधिक पूर्ण तस्वीर पेश करता है जिसमें वे रहते हैं।

अंततः, यह कार्य तकनीक के साथ बच्चों द्वारा सामना की जाने वाली चुनौतियों को समझने के लिए पूरे दिन को देखने के महत्व को रेखांकित करता है। यह केवल "कितना समय" के सरल प्रश्नों से आगे बढ़कर यह विचार करता है कि "बच्चे के जीवन में और क्या हो रहा है।" अध्ययन पुष्टि करता है कि उच्च स्तर की दैनिक, वस्तुनिष्ठ रूप से मापी गई गतिविधि, समस्यात्मक इंटरनेट उपयोग की कम गंभीरता से जुड़ी हुई है। हालांकि यह शोध कोई सरल समाधान प्रदान नहीं करता है, लेकिन यह एक स्पष्ट दृश्य प्रस्तुत करता है, जो दिखाता है कि शारीरिक गति और डिजिटल आदतें बच्चों और किशोरों के जीवन में गहराई से जुड़ी हुई हैं। माता-पिता और शोधकर्ताओं दोनों के लिए, यह सुझाव देता है कि पहनने योग्य उपकरणों जैसे साधनों के माध्यम से एक बच्चे की शारीरिक गतिविधि को समझना, तेजी से बढ़ती डिजिटल दुनिया में उनके समग्र कल्याण का समर्थन करने के लिए एक मूल्यवान हिस्सा हो सकता है।