The Association Between Diary Writing and Mental Well-Being Among Lebanese Young Adults: Evidence From a High-Adversity Context
英語を話すレバノン人の若者385人を対象としたこの横断的研究では、日記を書くことと精神的ウェルビーイングとの間に有意な関連性は認められず、西洋の文脈で見られる個人的な執筆による肯定的な効果が、このような逆境の多い中東の環境においては当てはまらない可能性を示唆している。
原論文は CC BY 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) でライセンスされています。 これは以下の論文のAI生成解説です。著者が執筆または承認したものではありません。技術的な正確性については原論文を参照してください。 免責事項の全文を読む
あなたの心の中が、騒々しく賑やかな部屋であると想像してみてください。時には幸せな思い出の語らいで満たされ、またある時には不安の重苦しい足音や、ストレスの静電気に覆われることもあります。何十年もの間、科学者たちはこの部屋を片付けるためのシンプルな道具をテストしてきました。それは「書くこと」です。「表現的記述（エクスプレッシブ・ライティング）」としばしば呼ばれるこのアイデアは、考えや感情を紙に書き出すことが、精神的な掃除機のような役割を果たすと示唆しています。それは、混沌とした状況を整理し、混乱した出来事に意味を見出し、そしておそらくは書き終えた後に心が軽くなるのを助けるためのものです。この概念は、人々が自分の内面について非常にオープンであることを推奨される西洋諸国で精力的に研究されてきました。しかし、もしこの道具が世界の他の地域では異なる働き方をするとしたらどうでしょう？ もし、心の「部屋」の構造が異なっていたり、その掃除のルールが独特だったりするとしたら？ これが、研究者たちがレバノンでこの執筆ツールをテストしようと決めた際に投げかけた大きな問いでした。レバノンは、経済危機から爆発事故、パンデミックに至るまで、若者たちが多くの困難な時期に直面してきた場所です。彼らは、「日記をつけることは、実際にレバノンの若者の気分を良くするのか、それとも単に気分を変えることのない習慣に過ぎないのか？」を知りたかったのです。
研究チームである聖霊大学カスリック校の研究者たちは、このアイデアを検証するために、20歳から25歳のレバノンの若者385人を対象に調査を行いました。彼らはこの研究を巨大なアンケート調査のように扱い、これらの若者に主に2つのことを尋ねました。「日記をつけていますか？」そして「あなたのメンタルウェルビーイング（精神的な幸福感）はどうですか？」ウェルビーイングを測定するために、彼らはMHC-SFと呼ばれる特別なチェックリストを使用しました。これは、幸福には3つの異なる「味」があるとしています。つまり、どれくらい頻繁に幸せを感じるか（感情的）、友人や社会とのつながりをどれくらい感じているか（社会的）、そして自分がどれほど成長し、人生に意味を見出していると感じているか（心理的）です。また、日記を書いている人々に対しては、どのくらいの期間書いてきたか、どのくらいの頻度で書いているか、そして何について書いているかも尋ねました。
結果は驚きの展開を見せました。書くことが幸せな心への魔法の鍵であるという一般的な信念にもかかわらず、この研究は、日記をつけることと、より良い気分になることの間に「有意な関連性はない」という結果を出したのです。日記を毎日書いているか、週に一度書いているか、あるいは数年前に書き終えてしまったのかに関わらず、それが感情的、社会的、あるいは心理的なウェルビーイングのスコアに影響を与えるようには見えませんでした。たとえトラウマとなるような恐ろしい出来事について書いていたとしても、書くという行為が自動的にウェルビーイングのスコア向上につながるわけではありませんでした。実際、データによれば、「日記を書く人」と「書かない人」は、メンタルヘルスのレベルにおいて基本的に同じでした。
著者らは、これが若者たちの努力が足りなかったからでも、数学的な間違いがあったからでもないと考えています。彼らは、数字の確信を得るのに十分な規模のグループを対象にしていました。むしろ、彼らはその理由がレバノンの独特な文化的・社会的景観にあると考えています。多くの西洋の研究では、書くことは個人の感情を表現し、個人的な真実を見出す方法と見なされています。しかし、家族の名誉、強い社会的絆、そして（書くことよりも声を出すことで物語を伝える）口承文化が大きな役割を果たすレバノンでは、「プライベートな日記」は異なる働き方をする可能性があります。研究者たちは、人々がコミュニティや家族、あるいは言葉による対話を通じてストレスに対処することに慣れている文化においては、孤独な一枚の紙が癒やしのための最も効果的な道具にはならないかもしれないと提案しています。さらに、これらの若者が直面している経済的困窮、政治的不安定、そしてトラウマといった危機の重みがあまりにも大きいため、単純な日記だけでは、追加の助けや指導なしにその重荷を持ち上げることはできないのかもしれません。
では、教訓は何でしょうか？ この研究は、書くことが無用であるとか、書くことがあなたにとって悪いことだと言っているわけではありません。単に、この特定の文脈においては、日記を書くことが気分を良くするための保証された近道ではないことを示唆しているのです。それは、ある種の床を掃くために特定の種類の手箒を使おうとしているようなものです。その箒は他の場所では素晴らしいものかもしれませんが、ここでは、ただ埃を動かしているだけで、解決には至っていないようです。研究者たちは、書くことは依然として一部の人々にとっては役立つ習慣かもしれないものの、それがどこでも同じように機能するとは想定できないと結論づけています。書くことがどのようにメンタルヘルスを助けるのかを真に理解するためには、特定の文化、特定の苦しみ、そしてそのコミュニティの人々がすでに感情をどのように話し、扱っているのかという具体的な方法を見る必要があるのです。現時点では、この論文は、ある世界で機能するものが、別の世界では異なるアプローチを必要とする可能性があるという事実を思い出させてくれる存在となっています。
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