Prevalence of movement behaviours among adolescents in the Republic of the Marshall Islands: A nationally representative study
약 2,000명의 마셜 제도 청소년을 대상으로 한 전국 대표 연구에 따르면, 일일 신체 활동 권장량 및 수면 지침 준수율이 매우 낮게 나타났으며 높은 수준의 좌식 행동이 관찰되었고, 성별과 연령 집단에 따라 유의미한 차이가 확인되었다.
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당신의 몸을 원활하게 작동하기 위해 세 가지 특정 유형의 연료가 필요한 고성능 차량이라고 상상해 보세요. 그 연료는 바로 움직임(엔진을 가속하는 것과 같은), 휴식(엔진을 식히는 것과 같은), 그리고 정지(차가 마모되지 않도록 주차하는 것과 같은)입니다. 과학자들은 이들을 "활동 행동(movement behaviours)"이라고 부릅니다. 오랫동안 연구자들은 아이들과 십 대들이 각 연료를 충분히 얻고 있는지 확인하기 위해 전 세계적으로 이들의 연료 게이지를 점검해 왔습니다. 만약 자동차가 휴식 없이 너무 많이 달리기만 하거나, 움직임 없이 너무 오래 주차되어 있다면 자동차가 고장 나기 시작한다는 것을 그들은 알고 있습니다. 하지만 지도에는 거대한 공백이 존재합니다. 세계의 일부 지역에 대해서는 많은 데이터가 있지만, 많은 태평양 도서 국가들은 연구라는 바다 속에서 마치 미지의 섬처럼 남아 있었습니다. 우리는 그곳의 십 대들이 엔진을 너무 적게 가속하고 있는지, 너무 공회전하고 있는지, 아니면 재충전을 위해 충분히 자고 있는지를 알지 못했습니다.
이 연구는 그 미지의 섬 중 하나인 마셜 제도 공화국(RMI)으로 항해하기로 결정했습니다. 연구진은 그곳의 학교에 다니는 십 대들이 실제로 무엇을 하고 있는지 스냅샷을 찍고자 했습니다. 그들은 세 가지 주요 사항, 즉 얼마나 많이 움직이는지(달리기, 춤추기, 또는 학교까지 걷기 등), 얼마나 아무것도 하지 않고 앉아 있는지(TV 시청이나 스마트폰 스크롤 등), 그리고 얼마나 잠을 자는지에 주목했습니다. 그들은 단순히 추측한 것이 아니라, 약 2,000명의 학생에게 비밀이 보장되는 설문지를 작성하도록 요청했습니다. 이것은 모든 학생이 자신의 습관을 보고하는 거대하고 익명적인 "체크인"이라고 생각하면 됩니다. 목표는 이 십 대들이 건강한 삶을 위한 권장 목표치를 달성하고 있는지 확인하고, 남학생과 여학생, 혹은 어린 십 대와 나이 든 십 대가 서로 다르게 행동하는지 파악하는 것이었습니다.
연구진이 데이터를 살펴보았을 때 발견한 결과는 다음과 같습니다. 소식이 아주 좋지는 않지만, 매우 명확합니다. "움직임" 연료에 관해서라면, 마셜 제도의 십 대들은 연료가 바닥난 상태로 달리고 있습니다. 아주 아주 작은 부분인 1% 미만(구체적으로 0.8%)의 학생들만이 매일 60분의 활동적인 움직임을 얻는 데 성공했습니다. 이는 1,000명이 모인 경기장에서 단 한 명의 사람만이 매일 마라톤을 완주하는 것과 같습니다. 하지만 기준을 낮추어 일주일에 적어도 하루 60분 동안 움직이는 것으로 설정하면, 약 절반(53.5%)의 학생들이 기준을 통과했습니다.
특정한 유형의 움직임에 관해서는, 약 3분의 1의 학생들이 근육을 키우는 운동(팔굽혀펴기 등)을 하거나 적어도 일주일에 3일은 학교까지 걷거나 자전거를 타고 이동했습니다. 그러나 "정지" 연료는 넘쳐나고 있었습니다. 거의 절반에 가까운 학생들(44.6%)이 학교에 있지 않은 시간 동안 하루에 3시간 이상 앉아 있다고 보고했습니다. 또한, 재충전 배터리인 수면에 관해서는, 해당 연령대에 필요한 충분한 휴식을 취하는 학생이 절반 미만(44.2%)이었습니다.
연구는 또한 누가 무엇을 하는지에 대한 흥ani로운 패턴을 포착했습니다. 남학생들은 일반적으로 여학생들보다 더 활동적이었던 반면, 여학생들은 더 많이 앉아 있다고 보고했습니다. 흥미롭게도, 14세 이상의 나이 든 십 대들은 어린 십 대들보다 실제로 더 활동적이고 잠도 더 많이 잤는데, 이는 보통 나이가 들수록 활동량이 줄어든다는 점을 고려할 때 다소 놀라운 일입니다. 연구진은 연령과 성별 사이의 특별한 연결 고리를 발견했습니다. 나이 든 남학생들이 움직이고, 근육을 키우고, 발로 학교에 다니는 데 가장 적극적인 집단이었던 반면, 어린 남학생들이 가장 활동성이 낮은 집단이었습니다.
저자들은 이러한 결과가 중요한 첫걸음이라고 제안합니다. 이 결과는 일부 십 대들이 활동적인 상태를 유지하고 있기는 하지만, 전반적인 모습은 낮은 움직임과 높은 앉아 있음의 상태임을 보여줍니다. 그들은 섬의 독특한 지형—학교에 가기 위해 물을 건너거나 먼 거리를 이동해야 할 수도 있는 상황—이 어떤 이들에게는 걷거나 자전거를 타는 것을 더 어렵게 만들 수 있다고 지적합니다. 또한 스크린 타임이 앉아 있는 것에 큰 요인이 된다는 것은 알고 있지만, 왜 이러한 습관이 형성되는지 정확히 이해하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다고 언급합니다. 궁극적으로, 이 연구는 문제를 해결했다고 주장하는 것이 아니라, 연료 게이지가 어디서 "낮음"을 나타내는지 정확히 보여줌으로써, 특히 가장 많은 격려가 필요해 보이는 어린 남학생들에게 맞춤형 도움을 보낼 수 있도록 문제를 해결해야 할 사람들에게 지도를 전달한 것입니다.
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