The varieties of integration processes: Four pathways following psychedelic and other exceptional experiences

Imagine que sua mente é como uma cidade vasta e movimentada. Normalmente, você percorre as mesmas ruas familiares: trabalho, escola, jantar, sono. Mas, às vezes, algo extraordinário acontece. Você pode tomar uma substância especial, ter uma experiência de quase morte ou subitamente sentir um surto de energia que o faz se sentir conectado a todo o universo. No mundo da ciência, essas são chamadas de "experiências psicodélicas e excepcionais". Elas são como um terremoto repentino e massivo em sua cidade, que sacode o chão com tanta força que revela túneis ocultos e novas paisagens que você nunca soube que existiam.

A grande questão que os pesquisadores têm feito é: o que acontece depois que o tremor para? Por muito tempo, os especialistas pensaram que a mente de todos se reconstruía em uma linha reta, como seguindo um único mapa de "confuso" para "curado". Mas a vida não costuma ser uma linha reta. Às vezes, o terremoto deixa uma fundação rachada; às vezes, abre um portão dourado; às vezes, você tem que escalar uma montanha e depois cair em um vale antes de encontrar seu caminho. Compreender essas diferentes rotas é crucial porque, embora essas experiências possam ser mágicas, elas também podem ser terríveis. Se não soubermos em qual caminho alguém está, podemos dar o mapa errado, deixando a pessoa perdida nas ruínas de sua própria mente.

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Os Quatro Caminhos para Fora da Tempestade

Este estudo é como um grupo de viajantes reunidos ao redor de uma fogueira para contar suas histórias. Os pesquisadores, Joelle Adams, Pascal Michael e David Luke, sentaram-se com 17 pessoas que passaram por esses eventos que abalam a mente. Em vez de apenas perguntar "Isso ajudou?", eles perguntaram: "Como você passou por isso?". Ao ouvirem atentamente suas histórias, descobriram que não existe apenas uma maneira de se recuperar. Em vez disso, existem quatro caminhos distintos que as pessoas percorrem após terem suas mentes abaladas.

Pense nesses caminhos como quatro tipos diferentes de jornadas através de uma floresta estranha e mágica após uma tempestade.

1. O Caminho do "Preso na Névoa" (Desafiador)

Imagine que você acorda após a tempestade, mas a névoa é tão espessa que você não consegue ver suas próprias mãos. Você sente que perdeu o rumo, e o chão parece estranhamente irreal, como se você estivesse caminhando em um sonho que não termina. Este é o caminho Desafiador.

Nesta história, o viajante sente-se "preso". Ele pode ver sombras assustadoras ou sentir que está se dissociando de seu corpo. Uma pessoa no estudo descreveu sentir-se "pega de surpresa" por visões estranhas e não saber se o que estava vendo era real. É como estar preso em um loop onde as partes assustadoras da tempestade continuam se repetindo em sua cabeça. Essa pessoa não teve muita ajuda de amigos ou médicos devido aos lockdowns, então estava vagando sozinha na névoa. O artigo sugere que esta é uma possibilidade real para algumas pessoas, onde a mente luta para reconstruir sua fundação, deixando-as sentindo-se desconectadas e ansiosas.

2. O Caminho do "Escorregador Mágico" (Entrega Profunda)

Agora, imagine um viajante diferente. A tempestade atinge, e em vez de lutar contra ela, ele simplesmente desiste. Whoosh! Ele desliza por um escorregador suave e dourado direto para um novo e belo mundo. Este é o caminho da Entrega Profunda.

Oito pessoas no estudo contaram histórias assim. Elas não lutaram contra as mudanças; elas as aceitaram imediatamente. Elas disseram coisas como: "Confie no processo" e "Isso me despertou". Para elas, a experiência foi como uma chave girando em uma fechadura e, de repente, toda a sua vida fez sentido. Elas mudaram de emprego, mudaram-se para novas cidades e sentiram uma sensação profunda de paz muito rapidamente. Não foi uma luta; foi uma transformação suave e rápida. Os pesquisadores notaram que muitas dessas pessoas já tinham acesso a um bom suporte ou sabiam muito sobre psicologia, o que pode ter ajudado a deslizar pelo caminho tão facilmente.

3. O Caminho da "Montanha-Russa" (O que Sobe)

Este é o passeio mais selvagem de todos. Começa com o ápice mais alto que você já sentiu — como voar em uma nuvem, sentindo-se super feliz e conectado a todos. Mas então, crash! O brinquedo despenca em um vale profundo e escuro. Este é o caminho do O que Sobe.

Três pessoas no estudo descreveram essa jornada turbulenta. Elas tiveram um surto inicial de alegria que durou algumas semanas ou meses, mas então veio a "queda livre". Elas caíram na depressão e sentiram-se perdidas por anos. Era como se estivessem tentando subir a montanha novamente para voltar àquele primeiro ápice, mas continuavam escorregando. Elas precisaram de terapia profissional e uma reformulação completa de suas vidas para finalmente encontrarem um chão sólido. É uma estrada longa e sinuosa com grandes altas e baixas massivas, mas eventualmente, elas encontraram um novo lugar estável para se apoiar.

4. O Caminho do "Rio Suave" (Fluxo Lento)

Finalmente, há o caminho do Fluxo Lento. Este não é um escorregador ou uma montanha-russa; é um rio suave que serpenteia pela floresta. Leva tempo, mas é constante.

Cinco pessoas seguiram esta rota. Elas não tiveram uma grande explosão de mudança. Em vez disso, tiveram uma série de experiências ao longo de vários anos. Elas aprendiam um pouco, integravam isso, talvez tivessem outra experiência, aprendiam um pouco mais e continuavam avançando. Era um processo lento e iterativo. Elas podem ter enfrentado alguns desafios, mas nada tão extremo quanto a montanha-russa ou a névoa. Elas levaram seu tempo, estudaram a si mesmas e deixaram lentamente as peças do quebra-cabeça se encaixarem. É como observar um rio esculpir um cânion: lento, constante e, eventualmente, cria algo belo.

O Que Isso Significa Para Nós

A grande conclusão deste artigo é que não existe uma única "maneira certa" de se curar.

Por muito tempo, as pessoas pensaram que todos seguiam a mesma linha reta da "experiência" para a "cura". Este estudo sugere que isso não é verdade. Algumas pessoas deslizam rapidamente, outras ficam presas na névoa, algumas andam na montanha-russa e outras derivam em um rio lento.

Os pesquisadores são cuidadosos ao dizer que isto é apenas um ponto de partida — um "protótipo" de mapa baseado em 17 histórias. Eles não afirmam ter resolvido o mistério da mente humana. De fato, admitem que seu grupo de viajantes era majoritariamente instruído e possuía bons recursos, o que pode explicar por que tantos deles tiveram a experiência do "Escorregador Mágico". Eles sugerem que estudos futuros precisam falar com pessoas mais diversas para ver se existem ainda mais caminhos que não descobrimos.

A lição mais importante para qualquer pessoa que tenha tido uma experiência grande e estranha é esta: Não entre em pânico se o seu caminho parecer diferente do do seu vizinho. Se você está na névoa, não significa que você está quebrado; apenas significa que você está na estrada "Desafiadora", e pode precisar de um guia para ajudá-lo a encontrar a saída. Se você está na montanha-russa, saiba que o vale faz parte do passeio, e a subida de volta leva tempo. E se você está no rio lento, confie que a água está te levando para frente, mesmo que pareça devagar.

O artigo conclui que, seja você um viajante ou um guia (como um terapeuta ou um amigo), ajuda saber que a jornada é bagunçada, não linear e única para cada um. Não existe um tempo "comum" para a cura, e às vezes as partes mais difíceis da jornada são apenas uma parada temporária no caminho para uma nova e melhor forma de ser.