Impact of Physical and Smart Cognitive Games on Cognitive Performance in Older Adults: A Randomized Controlled Trial
这项涉及60名伊朗老年人的随机对照试验表明，与常规护理相比，身体类游戏和智能类认知游戏都能显著提高认知能力，其中身体类游戏在记忆力和联想学习方面表现出更优越的益处，而智能类游戏则在增强心理控制和数字记忆方面表现出色。
原始论文采用 CC BY 4.0 许可（https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/）。 这是对下方论文的AI生成解释。它不是由作者撰写或认可的。如需技术准确性，请参阅原始论文。 阅读完整免责声明
想象一下，你的大脑是一座繁忙的城市。随着年龄的增长，这座城市的某些道路可能会变得有些颠簸，交通信号灯也可能会闪烁得慢一些。这就是年龄相关的认知衰退。但如果我们可以为那座城市进行一次大改造呢？伊朗的一个研究小组决定测试两种不同的翻新方案：一种是使用实体棋类游戏（比如你手里可以拿到的拼图），另一种是使用智能游戏（同样的拼图，但在智能手机屏幕上）。
他们收集了60名年过60岁的退休教师，并将他们分为三组。一组玩实体游戏，一组在手机上玩数字游戏，第三组则维持日常活动——聊天、做些轻便的手工艺品以及闲聊。这个“常规护理”组是对照组，作为基准来观察这些游戏是否真的产生了特别的效果。
实验持续了15次课程，历时几个月，每次课程大约40分钟。每个人的游戏都是一样的：拼图、滑块拼图和七巧板（一种形状变换拼图）。唯一的区别在于媒介：一组是纸板和塑料，另一组是玻璃和触摸屏。
重大发现
当研究人员使用名为韦氏记忆量表（Wechsler Memory Scale）的标准记忆测试检查结果时，与仅仅闲聊的那组相比，两组游戏组的大脑城市看起来都明亮了许多。实体游戏玩家和智能游戏玩家都表现出了显著的进步。这不仅仅是一个微小的提升；这种进步大到足以在现实生活中被察觉到，比如能够更好地管理财务或记住安全提示。
然而，这两类游戏并没有以完全相同的方式修复这座城市。这就像是他们为不同的街区雇佣了不同的承包商：
- 实体游戏组（棋类游戏）：这些人是“视觉与记忆”区的专家。他们在逻辑记忆（记住故事和事实）、视觉记忆（记住事物的样子）以及联想学习（将两件事物联系起来，比如名字和脸孔）方面表现出了最大的提升。研究人员认为，用手拿着碎片并移动它们的过程，可能有助于将这些记忆锁定在脑海中。
- 智能游戏组（数字游戏）：这些玩家是“控制与速度”区的超级英雄。他们在心理控制（保持专注并忽略干扰）和数字记忆（记住数字）方面表现出了最强的进步。手机游戏那种快速且具有适应性的特性，似乎训练了大脑的执行功能，使其工作得更快、更敏锐。
这并不意味着什么
重要的是要注意这项研究没有发现的内容。研究人员并没有说其中一种类型的游戏对所有人来说都绝对“更好”。事实上，他们发现最好的方法可能是两者的结合，或者根据你想修复的特定记忆问题来选择合适的工具。此外，虽然结果令人鼓舞，但这项研究只是一个时间切片。研究人员并没有对这些参与者进行长年的追踪，以观察这些进步是否能永久持续，所以我们目前还不知道这座大脑城市是否能保持翻新状态，还是以后还需要第二轮建设。
底线结论
这项研究表明，变老并不意味着你的大脑必须停止成长。无论你更喜欢纸板拼图的触感，还是智能手机上的快速点击，玩游戏都是保持思维敏捷的一种有力方式。关键的启示是，不同的游戏针对大脑的不同部分，所以也许最好的策略是稍微玩一点各种各样的游戏。这是一种有趣且非医疗性的方式，让你的思维之城运行得更加顺畅。
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