Integrating Runner, Practitioner and Coach Insights to inform Digital Running- Related Injury Prevention and Management: A Multi-Phase Qualitative Study

تعد الجري واحدة من أكثر الطرق سهولة للوصول إلى حركة جسم الإنسان؛ فهي لا تتطلب معدات خاصة، ولا اشتراكاً باهظ الثمن في صالة ألعاب رياضية، ولا قواعد معقدة. بالنسبة لملايين الأشخاص، هي مسار بسيط ومجاني نحو صحة أفضل، يوفر الحماية من أمراض القلب والسكري وغيرها من الحالات الخطيرة. ومع ذلك، ورغم كل فوائدها، يحمل الجري تكلفة كبيرة: الإصابة. فعندما يصاب العداء في ساقه أو ظهره، غالباً ما يجبره الألم على التوقف. هذا الانقطاع أمر محبط، لكنه يمثل أيضاً فرصة ضائعة للصحة العامة؛ فلو استطاع الناس البقاء دون إصابات، لاستمروا في الجري لفترات أطول، وجنوا ثمار النشاط البدني لسنوات.

إن التحدي يكمن في أن منع هذه الإصابات ليس بالأمر السهل. وبينما قدم الأطباء والمدربون منذ فترة طويلة نصائح حول الإطالة، والتقوية، وإدارة أحمال التدريب، إلا أن النتائج كانت غالباً متباينة. وفي السنوات الأخيرة، بدا أن الحل يكمن في التكنولوجيا. فالعداءون يحملون بالفعل هواتف ذكية ويرتدون أجهزة تتبع سرعتهم ومسافاتهم، لذا بدا من المنطقي أن تتمكن هذه الأدوات أيضاً من توجيههم بعيداً عن الإصابة. ومع ذلك، فإن التطبيقات والأدوات الرقمية المتاحة حالياً غالباً ما تفشل في إقناع العداءين بمدى فائدتها؛ فقد تقدم نصائح عامة تبدو منفصلة عن حياة العداء الخاصة، أو قد تقدم معلومات تبدو غير موثوقة. ولبناء أداة تعمل حقاً، كان على الباحثين فهم ما يريده ويحتاجه العداءون والمختصون الذين يعالجونهم بالفعل.

لقد وضع فريق من الباحثين في جامعة كارديف وجامعة ساوثهامبتون نصب أعينهم حل هذا اللغز. ولم يبدأوا ببناء تطبيق أو كتابة كود برمجي، بل بدأوا بالاستماع. لقد جمعوا مجموعتين متميزتين من الناس: العداءون الهواة الذين يجرون من أجل المتعة واللياقة البدنية، والممارسون، بما في ذلك أخصائيو العلاج الطبيعي والمدربون الذين يعملون مع هؤلاء الرياضيين. عقد الباحثون سلسلة من المناقشات الجماعية، المعروفة باسم "مجموعات التركيز"، حيث طلبوا من المشاركين تخيل أداة رقمية جديدة مصممة للوقاية من إصابات الجري وإدارتها في حال حدوثها. كان الهدف هو الاستماع مباشرة إلى الأشخاص الذين سيستخدمون الأداة، وإلى الأشخاص الذين سيعتمدون على نصائحها.

كشفت المناقشات عن رغبة واضية في أداة تعيش على الهاتف الذكي. واتفق العداءون والممارسون على أن التطبيق سيكون المنصة الأكثر عملية لأنه دائماً في جيب العداء وسهل الفتح. ومع ذلك، سرعان ما أشار المشاركون إلى أن مجرد امتلاك تطبيق ليس كافياً؛ إذ يجب أن يكون المحتوى بداخله جديراً بالثقة. فقد أعرب العداءون عن شكوك عميقة تجاه الكم الهائل من النصائح المتضاربة الموجودة على الإنترنت، وأرادوا معلومات مدعومة بأدلة علمية ومراجعة من قبل متخصصين طبيين. لم يريدوا فقط معرفة "ما هو" التمرين الذي يجب القيام به، بل أرادوا فهم "لماذا" يساعد ذلك. وكان هذا الاحتياج للوضوح والسلطة موضوعاً متكرراً؛ فقد شعر العداءون أنه إذا جاءت النصيحة من مصدر موثوق، فسيكون لديهم ثقة أكبر في اتباعها، حتى عندما تكون صعبة أو تتطلب تغيير عاداتهم.

وبعيداً عن مصدر المعلومات، ناقش المشاركون كيف ينبغي تنظيم هذه الأداة. أراد العداءون أن تبدو النصيحة شخصية؛ فقد تخيلوا تطبيقاً يمكنه السؤال عن عمرهم، وتاريخهم في الجري، أو أي إصابات سابقة، ثم يقدم توجيهات محددة مصممة لتناسب حالتهم. كما أملوا أن تعمل الأداة كدليل، يخبرهم بالضبط بما يجب فعله إذا شعروا بوخزة في ركبتهم أو كيفية العودة إلى الجري بعد فترة انقطاع. ومع ذلك، قدم الممارسون وجهة نظر أكثر حذراً بشأن فكرة التخصيص هذه. فبينما اتفقوا على أن النصيحة يجب أن تكون ملائمة لمجموعات مختلفة، مثل المبتدئين أو كبار السن، فقد حذروا من محاولة الأداة تشخيص إصابات معينة بمفردها. وأوضحوا أن التطبيق لا يمكنه رؤية جسد العداء أو الشعور بالألم بنفس الطريقة التي يفعلها الطبيب البشري، وأعربوا عن مخاوفهم من أنه إذا حاولت الأداة إخبار العداء بما يعاني منه بالضبط، فقد يؤدي ذلك إلى تشخيص خاطئ، مما يجعل العداء يتجاهل مشكلة خطيرة أو يعالج مشكلة بسيطة بشكل غير صحيح.

كان هذا التوتر بين الرغبة في أداة تشخيصية مخصصة والحاجة إلى السلامة هو الصراع المركزي في الدراسة. فقد كان العداءون يأملون في وجود "فاحص للأعراض" يمكنه إخبارهم ما إذا كانوا يعانون من كسر إجهادي أو شد عضلي، بينما أصر الممارسون على أن الأداة يجب أن تعمل بدلاً من ذلك كعلامة إرشادية. فإذا أدخل العداء أعراضه، لا ينبغي للتطبيق أن يعطي إجابة نهائية، بل يجب أن يقترح بدلاً من ذلك: "هذا يبدو خطيراً، يرجى رؤية الطبيب"، أو "هذا يبدو مشكلة شائعة، إليك بعض النصائح الآمنة لتجربتها أثناء الانتظار". ووجد الباحثون أن كلا المجموعتين تدركان خطر الوقوع في الخطأ؛ فالأداة الرقمية التي تقدم نصيحة خاطئة قد تؤدي إلى إصابات أسوأ، وكانت المسؤولية القانونية والأخلاقية عن مثل هذا الخطأ تشكل قلقاً جدياً للمتخصصين الطبيين المشاركين.

كما استكشفت الدراسة كيفية الحفاظ على تفاعل العداءين مع الأداة. فحتى أفضل النصائح لا قيمة لها إذا لم يتبعها أحد. اقترح المشاركون أن التطبيق يمكنه استخدام تذكيرات لطيفة لتشجيع العداءين على القيام بتمارين الوقاية أو التحقق من شعور أجسامهم. واقترح البعض إضافة عناصر ممتعة، مثل كسب المكافآت أو التنافس مع الأصدقاء، لجعل العملية أقل رتابة. ومع ذلك، كان هناك خط رفيع يجب مراعاته؛ حيث أشار الممارسون إلى أنه إذا أصبح التطبيق متطفلاً للغاية، يطالب بالانتباه باستمرار أو يلح على العداء، فقد يقوم الناس ببساطة بإيقافه. كان على الأداة أن تكون مفيدة دون أن تشعر المستخدم بأنها مدير يتحكم به.

في نهاية المط الأمر، رسمت الدراسة صورة لأداة رقمية قائمة على الأدلة، وآمنة، وسهلة الاستخدام. يجب أن يكون تطبيقاً يثق به العداءون لأنه مبني على علم رصين ويشارك فيه خبراء طبيون حقيقيون. يجب أن يقدم تعليمات واضحة قائمة على الفيديو للتمارين ونصائح حول أحمال التدريب والتغذية والأحذية. يجب أن يكون ذكياً بما يكفي لتصنيف العداءين حسب مستوى خبرتهم أو أعمارهم لتقديم نصائح ذات صلة، ولكن يجب أن يتوقف عند حد عدم محاولة استبدال الطبيب. كانت النتيجة الأكثر أهمية هي أنه بينما يريد العداءون أداة تشعرهم بأنها تعرفهم، فإنهم يحتاجون أيضاً إلى معرفة أن هذه الأداة لن تضللهم. إن المسار المستقبلي ليس بناء تطبيق سحري يعالج الإصابات، بل إنشاء رفيق موثوق يساعد العداءين على اتخاذ قرارات أفضل، والبقاء آمنين، والاستمرار في الحركة.