A controlled trial of contemplative-based climate resilience training in university students
10 विश्वविद्यालयों में किए गए एक नियंत्रित परीक्षण से पता चलता है कि एक नव विकसित चिंतन-आधारित जलवायु लचीलापन पाठ्यक्रम, पारंपरिक पर्यावरणीय पाठ्यक्रम की तुलना में विश्वविद्यालय के छात्रों के मानसिक स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण सुधार करता है, जलवायु संकट के तनाव को कम करता है और आत्म-प्रभावकारिता को बढ़ाता है।
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आज के युवा एक भारी, अदृश्य बोझ ढो रहे हैं। जैसे-जैसे गर्म होते ग्रह की वास्तविकता को नजरअंदाज करना असंभव होता जा रहा है, अपने किशोरों और बीस के दशक के उत्तरार्ध में मौजूद लोगों की एक बढ़ती संख्या भविष्य के बारे में चिंतित, असहाय और गहराई से परेशान महसूस करने की रिपोर्ट कर रही है। यह केवल एक क्षणिक मनोदशा नहीं है; यह एक विशिष्ट प्रकार का संकट है जो इस बात से पैदा हुआ है कि दुनिया उस गति से बदल रही है जिसे संभालने के लिए बहुत से लोग खुद को सक्षम महसूस नहीं करते। हालांकि स्कूलों ने लंबे समय से जलवायु परिवर्तन के विज्ञान को पढ़ाया है, लेकिन इस बात पर बहुत कम सहमति बनी है कि छात्रों को उस ज्ञान के भावनात्मक प्रभाव से निपटने में कैसे मदद की जाए ताकि वे अभिभूत या पंगु न हो जाएं। शिक्षकों और मनोवैज्ञानिकों के सामने जो प्रश्न है वह यह है कि उस डर को कुछ रचनात्मक में कैसे बदला जाए: एक ऐसा मन कैसे बनाया जाए जो संकट की गंभीरता को भी थाम सके और फिर भी कार्य करने की शक्ति खोज सके।
इसका उत्तर देने के लिए, कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय प्रणाली के शोधकर्ताओं ने एक नए प्रकार का पाठ्यक्रम तैयार किया। उन्होंने 'कॉन्टेंपलेटिव-बेस्ड क्लाइमेट रेजिलिएंस' (चिंतन-आधारित जलवायु लचीलापन) या CBCR नामक एक पाठ्यक्रम बनाया, जो पर्यावरणीय मुद्दों के बारे में मानक शिक्षण को विशिष्ट मानसिक प्रशिक्षण के साथ जोड़ता है। एक विशिष्ट व्याख्यान कक्ष के वातावरण के विपरीत, यह पाठ्यक्रम छात्रों को अपनी भावनाओं के साथ बैठने, माइंडफुलनेस (सचेतनता) का अभ्यास करने और भय एवं क्रोध जैसी कठिन भावनाओं को नियंत्रित करना सीखने के लिए कहता है। इसका लक्ष्य समस्या को नजरअंदाज करके छात्रों को बेहतर महसूस कराना नहीं था, बल्कि उन्हें इसका सामना करने के लिए आंतरिक उपकरण देना था। शोधकर्ता यह देखना चाहते थे कि क्या यह दृष्टिकोण वास्तव में लाचारी की भावना को कम कर सकता है और मानक पर्यावरणीय विज्ञान पाठ्यक्रमों की तुलना में मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है।
इस अध्ययन में दस अलग-अलग परिसरों के लगभग चार सौ विश्वविद्यालय छात्रों का अनुसरण किया गया। आधे छात्रों ने नया CBCR पाठ्यक्रम लिया, जो दस सप्ताह तक चला और इसमें ध्यान, समूह चर्चा और सामूहिक कार्रवाई के उद्देश्य से परियोजनाएं शामिल थीं। शेष आधे छात्रों ने मानक पर्यावरणीय विज्ञान कक्षाएं लीं, जिनमें ग्रह के बारे में समान तथ्य कवर किए गए थे लेकिन भावनात्मक नियमन या लचीलेपन का कोई प्रशिक्षण नहीं दिया गया था। शोधकर्ताओं ने सत्र की शुरुआत में, पाठ्यक्रम समाप्त होने के तुरंत बाद, और पांच महीने बाद फिर से छात्रों की भावनाओं को मापा। उन्होंने तीन मुख्य चीजों को देखा: जलवायु परिवर्तन के बारे में छात्रों ने कितना संकट महसूस किया, उन्हें अपने प्रभाव डालने की क्षमता में कितना विश्वास था, और उनकी सामान्य मानसिक स्थिति, जिसमें चिंता और अवसाद के लक्षण शामिल थे।
परिणामों ने दोनों समूहों के बीच एक स्पष्ट अंतर दिखाया। CBCR पाठ्यक्रम लेने वाले छात्रों ने जलवायु संबंधी संकट में महत्वपूर्ण गिरावट दर्ज की। पांच महीने के निशान तक, उनके डर और अभिभूत होने की भावना में शुरुआती बिंदु की तुलना में लगभग एक चौथाई की कमी आई। इसके विपरीत, मानक पर्यावरणीय कक्षाओं में पढ़ने वाले छात्रों के संकट के स्तर में समय के साथ कोई सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं देखा गया। शायद इससे भी अधिक महत्वपूर्ण बात यह थी कि CBCR छात्रों में 'सेल्फ-एफिकेसी' (स्व-प्रभावकारिता) की बहुत मजबूत भावना थी। यह विश्वास कि उनके कार्यों का वास्तव में महत्व हो सकता है। ये छात्र जलवायु समस्याओं को हल करने के लिए दूसरों के साथ मिलकर काम करने की अपनी क्षमता में काफी अधिक आश्वस्त हो गए, और यह आत्मविश्वास कक्षा समाप्त होने के महीनों बाद भी स्थिर रहा। नियंत्रण समूह (कंट्रोल ग्रुप) में आत्मविश्वास में कोई सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण वृद्धि नहीं देखी गई।
लाभ केवल कम चिंतित या अधिक सक्षम महसूस करने से आगे तक विस्तृत थे। लचीलेपन के पाठ्यक्रम लेने वाले छात्रों ने ग्रह के बारे में अपनी चिंताओं में कम अकेलापन भी महसूस किया। उन्होंने प्रकृति के साथ गहरा संबंध महसूस किया और उनके समग्र भावनात्मक कल्याण में सुधार हुआ। वे कठिन भावनाओं को संभालने में बेहतर थे और जब वे अभिभूत महसूस करते थे तो वे स्वयं के प्रति अधिक दयालु थे। जब शोधकर्ताओं ने देखा कि ये विभिन्न परिवर्तन कैसे जुड़े हुए थे, तो उन्हें एक केंद्रीय पैटर्न मिला: आत्मविश्वास में वृद्धि ही कुंजी थी। जैसे-जैसे छात्र कार्य करने में अधिक सक्षम महसूस करने लगे, वे कम अलग-थलग और प्राकृतिक दुनिया के साथ अधिक जुड़े हुए महसूस करने लगे। जुड़ाव और क्षमता की यह भावना ही संकट में कमी लाने वाला इंजन प्रतीत हुई।
दिलचस्प बात यह है कि अध्ययन में पाया गया कि मानसिक संकट के लक्षणों को कम करना और भावनात्मक कल्याण को बढ़ाना केवल एक ही सिक्के के दो पहलू नहीं हैं। एक छात्र अवसाद कम महसूस कर सकता है बिना अनिवार्य रूप से अधिक आनंदमय महसूस किए, और इसके विपरीत भी। CBCR पाठ्यक्रम ने दोनों में मदद की, लेकिन अलग-अलग रास्तों से। इसने चिंता जैसी भारी भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए विशिष्ट कौशल सिखाए, जैसे वर्तमान में रहना और प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करना, जबकि साथ ही ऐसी प्रथाएं भी सिखाईं जो फलने-फूलने और आशा की भावना को बढ़ावा देती हैं। यह सुझाव देता है कि मानसिक स्वास्थ्य केवल दुख की अनुपस्थिति नहीं है, बल्कि सकारात्मक संसाधनों की उपस्थिति है जो किसी व्यक्ति को वैश्विक चुनौतियों के बीच भी फलने-फूलने की अनुमति देती है।
शोधकर्ताओं ने उल्लेख किया कि हालांकि यह पाठ्यक्रम अत्यधिक प्रभावी था, लेकिन यह सभी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए कोई जादुई इलाज नहीं था। गहरे स्तर के नैदानिक अवसाद या गंभीर चिंता वाले छात्रों के लिए, यह पाठ्यक्रम एक शक्तिशाली पूरक के रूप में कार्य करता था लेकिन यह विशेष मनोरोग देखभाल की जगह नहीं ले सकता था। हालांकि, उन अधिकांश युवाओं के लिए जो बदलती दुनिया के सामान्य, समझ में आने वाले डर से जूझ रहे हैं, इस दृष्टिकोण ने एक मजबूत समाधान प्रदान किया। अध्ययन ने प्रदर्शित किया कि एक विश्वविद्यालय का पाठ्यक्रम सफलतापूर्वक उन लचीलेपन के कौशल को सिखा सकता है जो महीनों तक चलते हैं, जिससे चिंतित छात्रों का एक समूह एक सक्रिय, आशावादी और मानसिक रूप से स्वस्थ समुदाय में बदल जाता है।
यह कार्य सुझाव देता है कि युवाओं को शिक्षित करने के तरीके को विकसित करने की आवश्यकता है। जलवायु परिवर्तन के तथ्यों को पढ़ाना आवश्यक है, लेकिन यह पर्याप्त नहीं है यदि यह छात्रों को डर से पंगु महसूस कराकर छोड़ देता है। चिंतनशील प्रथाओं को एकीकृत करके जो भावनात्मक शक्ति और साझा उद्देश्य की भावना का निर्माण करती हैं, शिक्षक छात्रों को उनके संकट को सामर्थ्य (एजेंसी) में बदलने में मदद कर सकते हैं। निष्कर्ष बताते हैं कि जब युवा एक-दूसरे से और प्राकृतिक दुनिया से जुड़े हुए महसूस करते हैं, और जब वे मानते हैं कि उनके कार्यों का महत्व है, तो वे अपने अस्तित्व को खोए बिना भविष्य की चुनौतियों का सामना करने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित होते हैं। अध्ययन इस कार्य को करने का एक ठोस मॉडल प्रदान करता है, जो अगली पीढ़ी के मानसिक कल्याण का समर्थन करने के इच्छुक विश्वविद्यालयों और समुदायों के लिए एक मार्ग प्रस्तुत करता है।
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