The Uneven Benefits of Hiding Social Cues: Demetrication and Well-Being on Instagram
यह पूर्व-पंजीकृत क्षेत्र प्रयोग प्रकट करता है कि जबकि इंस्टाग्राम जुड़ाव मेट्रिक्स को छिपाने से निष्क्रिय सामग्री की खपत कम होती है और कथित सामाजिक समर्थन में वृद्धि होती है, समग्र कल्याण पर इसका प्रभाव न्यूरोटिसिज्म (neuroticism) द्वारा नियंत्रित होता है, जिससे अत्यधिक न्यूरोटिक उपयोगकर्ताओं को लाभ होता है जबकि कम न्यूरोटिक उपयोगकर्ताओं के लिए यह बहुत कम या कोई लाभ नहीं देता है—या वास्तव में एक मामूली लागत भी पहुँचा सकता है।
मूल पेपर CC BY 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) के तहत लाइसेंस किया गया है। नीचे दिए गए पेपर की यह व्याख्या AI से तैयार की गई है। इसे लेखकों ने न तो लिखा है, न इसका समर्थन किया है। तकनीकी सटीकता के लिए मूल पेपर देखें। पूरा डिस्क्लेमर पढ़ें
यहाँ "The Uneven Benefits of Hiding Social Cues" शोध पत्र की सरल भाषा और रोज़मर्रा के उदाहरणों के साथ व्याख्या दी गई है।
मुख्य विचार: स्कोरबोर्ड को छिपाना
कल्पना कीजिए कि आप एक पार्टी में हैं जहाँ हर कोई अपने माथे पर एक डिजिटल स्कोरबोर्ड पहने हुए है। ये स्कोरबोर्ड दिखाते हैं कि कितने लोग उनसे बात कर रहे हैं, उनके कितने दोस्त हैं, और कितने लोग उन्हें देख रहे हैं।
पार्टी में कुछ लोगों के लिए, यह स्कोरबोर्ड मज़ेदार है। दूसरों के लिए, यह एक बुरा सपना है। वे लगातार अपने कम स्कोर की तुलना दूसरों के ऊंचे स्कोर से करते रहते हैं, जिससे वे हीन भावना और घबराहट महसूस करते हैं।
इस अध्ययन ने एक सरल प्रश्न पूछा: क्या होगा अगर हम उन सभी स्कोरबोर्ड्स को बंद कर दें? क्या पार्टी सभी के लिए अधिक सुखद हो जाएगी, या यह अलग-अलग लोगों के लिए चीज़ों को अलग तरह से बदलेगी?
शोधकर्ताओं ने इसे इंस्टाग्राम पर टेस्ट किया। इसके लिए उन्होंने ऐप का एक विशेष संस्करण बनाया (जिसे "Smolgram" कहा गया) जिसने कुछ उपयोगकर्ताओं के लिए सभी "लाइक्स," फॉलोअर्स की संख्या और व्यूज़ की संख्या को छिपा दिया, जबकि अन्य लोगों को सामान्य ऐप दिखाई दे रहा था।
उन्हें क्या पता चला: "एक ही नियम सब पर लागू नहीं होता" का परिणाम
अध्ययन में तीन मुख्य खोजें हुईं:
1. लोग कम स्क्रॉल करते थे, बिल्कुल कम।
जब स्कोरबोर्ड छिपे हुए थे, तो लोग केवल धीरे ही नहीं स्क्रॉल कर रहे थे; वे कुल मिलाकर कम स्क्रॉल कर रहे थे।
- उदाहरण: इंस्टाग्राम को स्क्रॉल करना एक फिल्म देखते समय पॉपकॉर्न खाने जैसा है। आमतौर पर, "लाइक्स" और "व्यूज़" उस मूवी थिएटर की तरह होते हैं जो आपसे कहता रहता है, "यह दृश्य बहुत लोकप्रिय है! इसे देखें!" जब आप इन नंबरों को छिपा देते हैं, तो यह ऐसा है जैसे थिएटर शांत हो गया हो। आप अभी भी पॉपकॉर्न खाते हैं, लेकिन जब तक थिएटर आपका उत्साह नहीं बढ़ाता, तब तक आपको और खाने की इच्छा नहीं होती। लोगों ने कम तस्वीरें देखीं और कम कमेंट्स पढ़े क्योंकि "सोशल प्रूफ" (वे नंबर जो बताते हैं कि क्या लोकप्रिय है) गायब था।
2. औसत व्यक्ति अधिक "खुश" नहीं हुआ, लेकिन उसने अधिक समर्थित महसूस किया।
आश्चर्यजनक रूप से, नंबरों को छिपाने से औसत उपयोगकर्ता काफी अधिक आनंद या "फलने-फूलने" (flourishing) का अनुभव नहीं कर पाया। हालाँकि, इससे उन्हें लगा कि उनके दोस्त उनकी अधिक परवाह करते हैं।
- उदाहरण: कल्पना कीजिए कि आप एक ऐसे कमरे में हैं जहाँ हर कोई अपनी उपलब्धियों को चिल्लाकर बता रहा है। यदि आप चिल्लाना बंद कर देते हैं, तो शायद आप अचानक खुद को एक सुपरहीरो महसूस न करें, लेकिन आप कम जज (judge) महसूस कर सकते हैं। अध्ययन में पाया गया कि बिना नंबरों के, लोगों को लगा कि उनके सामाजिक संबंध अधिक मजबूत हैं, शायद इसलिए क्योंकि उन्होंने दूसरों के "स्कोर" से अपनी तुलना करना बंद कर दिया था।
3. "न्यूरोटिसिज्म" (Neuroticism) का विभाजन: असली कहानी
नंबरों को छिपाने का प्रभाव पूरी तरह से व्यक्ति के व्यक्तित्व पर निर्भर था, विशेष रूप से एक गुण पर जिसे शोधकर्ताओं ने "इंस्टाग्राम-विशिष्ट न्यूरोटिसिज्म" कहा। यह केवल सामान्य चिंता नहीं है; यह वह विशिष्ट चिंता है जो कोई व्यक्ति केवल इंस्टाग्राम पर होने पर महसूस करता है।
"उच्च-न्यूरोटिक" समूह (चिंतित स्क्रॉलर्स):
- वे कौन हैं: वे लोग जो विशेष रूप से इंस्टाग्राम पर होने पर घबरा जाते हैं, आत्म-चेतन (self-conscious) हो जाते हैं या चिंतित महसूस करते हैं। वे वही लोग हैं जो लगातार अपने स्कोरबोर्ड चेक करते रहते हैं।
- परिणाम: जब स्कोरबोर्ड छिपा दिए गए, तो उन्हें बेहतर महसूस हुआ।
- उदाहरण: इन लोगों के लिए, स्कोरबोर्ड पत्थरों से भरा एक भारी बैकपैक था। बैकपैक उतारने पर (नंबर छिपाने पर) उन्हें हल्का और खुश महसूस हुआ। उन्होंने दूसरों के साथ तुलना करना बंद कर दिया और राहत महसूस की।
"निम्न-न्यूरोटिक" समूह (चिल स्क्रॉलर्स):
- वे कौन हैं: वे लोग जो इंस्टाग्राम का उपयोग सहजता से करते हैं और अपने नंबरों को लेकर चिंतित नहीं होते।
- परिणाम: जब स्कोरबोर्ड छिपे हुए थे, तो उन्हें थोड़ा बुरा महसूस हुआ।
- उदाहरण: इन लोगों के लिए, स्कोरबोर्ड एक बोझ नहीं बल्कि एक दोस्ताना 'हाई-फाइव' की तरह था। इसने उन्हें बताया, "हे, लोग तुम्हारी तस्वीरों को देख रहे हैं!" जब हाई-फाइव गायब हो गए, तो उन्हें थोड़ा कटा हुआ या भ्रमित महसूस हुआ, जैसे ऐप ने अपना कुछ मज़ा खो दिया हो।
यह क्यों महत्वपूर्ण है
यह अध्ययन साबित करता है कि आप केवल यह नहीं कह सकते कि "लाइक्स छिपाना अच्छा है" या "लाइक्स छिपाना बुरा है।" यह यह कहने जैसा है कि "पार्टी में संगीत बंद कर देना अच्छा है।"
- उस व्यक्ति के लिए जो आराम करना चाहता है, संगीत बंद करना बहुत अच्छा है।
- उस व्यक्ति के लिए जो नाचने का शौकीन है, संगीत बंद करना माहौल बिगाड़ देता है।
शोधकर्ताओं ने पाया कि "चिंतित" उपयोगकर्ताओं को बेहतर महसूस करने के लिए स्कोरबोर्ड हटाने की आवश्यकता थी, जबकि "चिल" उपयोगकर्ताओं ने वास्तव में नंबर देखना पसंद किया।
अध्ययन ने क्या नहीं कहा
- इसने यह नहीं कहा कि लाइक्स छिपाने से वास्तविक दुनिया में डिप्रेशन या एंग्जायटी विकारों का इलाज हो जाएगा।
- इसने यह नहीं कहा कि इंस्टाग्राम को सभी के लिए स्थायी रूप से सभी नंबर हटा देने चाहिए।
- इसने यह नहीं कहा कि यह सभी सोशल मीडिया ऐप्स (जैसे टिकटॉक या फेसबुक) के लिए काम करता है, यह केवल इस विशिष्ट इंस्टाग्राम उपयोगकर्ता समूह के लिए काम कर रहा था।
निचोड़ (The Bottom Line)
सोशल मीडिया के नंबरों को छिपाना हमारे ऐप के उपयोग के तरीके (हम कम स्क्रॉल करते हैं) और हमारी भावनाओं को बदल देता है। लेकिन यह सभी की समान रूप से मदद नहीं करता है। यह उन लोगों के लिए एक "रिलीफ वाल्व" (राहत का साधन) की तरह काम करता है जो सामाजिक तुलना से तनावग्रस्त हैं, लेकिन उन लोगों के लिए यह "जुड़ाव की कमी" जैसा लग सकता है जो इससे तनावग्रस्त नहीं हैं। लेखकों के अनुसार, सबसे अच्छा समाधान यह है कि उपयोगकर्ता स्वयं यह चुनने के लिए स्वतंत्र हों कि वे स्कोरबोर्ड देखना चाहते हैं या नहीं।
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