Viscereality: Bioresponsive Virtual Reality for Box Breathing and Altered-State Experience
यह अध्ययन प्रदर्शित करता है कि फेफड़ों के आयतन को एक गतिशील कण क्षेत्र (डायनामिक पार्टिकल फील्ड) से मैप करने वाला एक बायोरेस्पॉन्सिव वर्चुअल रियलिटी सिस्टम, बॉक्स ब्रीदिंग के दौरान श्वसन तुल्यकालन (ब्रीदिंग सिंक्रोनाइज़ेशन) को प्रभावी ढंग से बढ़ाता है और चेतना की परिवर्तित अवस्थाओं को प्रेरित करता है, हालांकि इन परिणामों पर कणों की समरूपता (पार्टिकल सिमिट्री) का विशिष्ट प्रभाव अभी भी अनिर्णायक बना हुआ है।
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साँस लेना हमारी स्वचालित जीवविज्ञान और हमारी सचेत इच्छा के बीच एक अनूठा सेतु है। हृदय की धड़कन या पाचन के विपरीत, जो अपने आप चलते रहते हैं, साँस को अपनी इच्छा से तेज किया जा सकता है, धीमा किया जा सकता है, या रोका जा सकता है। यह द्वि-मार्गी मार्ग इस तथ्य को दर्शाता है कि साँस लेने के तरीके को बदलकर हम अपनी भावनाओं को बदल सकते हैं, एक ऐसा सिद्धांत जिसने प्राचीन विश्राम तकनीकों से लेकर आधुनिक तनाव प्रबंधन तक सब कुछ प्रेरित किया है। शोधकर्ताओं ने लंबे समय से यह जानने की कोशिश की है कि क्या इस आंतरिक प्रक्रिया को एक दृश्य अनुभव में लपेटने से इसका प्रभाव गहरा हो सकता है। फेफड़ों की अदृश्य लय को कुछ दृश्यमान बनाकर, वे यह देखना चाहते थे कि क्या मन शरीर का अधिक बारीकी से अनुसरण करेगा, या शायद वे जागरूकता की एक थोड़ी बदली हुई अवस्था में प्रवेश कर जाएगा जहाँ स्वयं और आसपास की दुनिया के बीच की सीमा पतली महसूस होती है।
वैज्ञानिकों की एक टीम ने हाल ही में इस विचार का परीक्षण करने के लिए एक नए प्रकार के वर्चुअल रियलिटी सिस्टम का उपयोग किया जिसे वे "विसेरियलिटी" (Viscereality) कहते हैं। उपयोगकर्ता को उनकी साँस के साथ ऊपर-नीचे होने वाले एक साधारण बार को दिखाने के बजाय, यह प्रणाली उन्हें हजारों छोटे, चमकते कणों के एक विशाल क्षेत्र से घेर देती है। जब व्यक्ति श्वास लेता है, तो पूरा क्षेत्र बाहर की ओर फैलता है, कणों को केंद्र से दूर धकेलता है। जब वे श्वास छोड़ते हैं, तो क्षेत्र सिकुड़ जाता है, कणों को वापस अंदर खींच लेता है। स्थान स्वयं उनके साथ साँस लेता हुआ प्रतीत होता है। शोधकर्ता यह जानना चाहते थे कि क्या यह इमर्सिव फीडबैक लोगों को एक विशिष्ट श्वसन पैटर्न का पालन करने में मदद करेगा और क्या यह उनके व्यक्तिपरक अनुभव को बदलेगा। उन्होंने एक विशिष्ट सौंदर्य संबंधी प्रश्न का भी परीक्षण किया: क्या अनुभव अलग महसूस होगा यदि कण विराम के दौरान पूर्ण, सममित पैटर्न में चलते, या यदि वे अधिक अराजक, अनियमित तरीके से चलते?
यह पता लगाने के लिए, उन तैंतीस स्वयंसेवकों ने एक शांत कमरे में वर्चुअल रियलिटी हेडसेट और शोर-रद्द करने वाले (नॉइज़-कैंसलिंग) हेडफ़ोन पहनकर बैठा। उन्हें "बॉक्स ब्रीदिंग" के दस मिनट के सत्रों के माध्यम से निर्देशित किया गया था, जो एक ऐसी तकनीक है जहाँ व्यक्ति चार सेकंड के लिए श्वास लेता है, चार के लिए रोकता है, चार के लिए साँस छोड़ता है, और फिर चार के लिए दोबारा रुकता है। प्रत्येक प्रतिभागी ने यादृच्छिक क्रम में तीन सत्र पूरे किए। एक सत्र में, उन्होंने देखा कि साँस लेने के दौरान कण पूर्ण, समकालिक सममिति (सिमेट्री) में चल रहे थे। दूसरे सत्र में, कण अनियमित, असममित फैशन में चले। तीसरे सत्र में, जो एक नियंत्रण (कंट्रोल) के रूप में कार्य करता था, स्क्रीन अंधेरी थी सिवाय एक छोटे मार्कर के, और उन्हें अपने श्वसन के बारे में ऑडियो निर्देशों के अलावा कोई दृश्य फीडबैक नहीं मिला।
परिणामों ने दिखाया कि विजुअल फीडबैक ने काम किया। जब प्रतिभागी अपनी साँस के साथ कणों को फैलते और सिकुड़ते देख सकते थे, तो उन्होंने अंधेरे में बैठने की तुलना में चार-सेकंड की लय का अधिक सटीकता से पालन किया। दृश्य संकेत ने उन्हें यह बताए बिना कि वे कितना अच्छा कर रहे हैं, ट्रैक पर रहने में मदद की। अधिक आश्चर्यजनक रूप से, इमर्सिव वातावरण ने प्रतिभागियों के अपने स्थान में उपस्थिति के बारे में महसूस करने के तरीके को बदल दिया। वर्चुअल रियलिटी सत्रों के बाद, लोगों ने बताया कि उनका 'स्व' (self) का बोध उनके आसपास के वातावरण में अधिक विस्तारित महसूस हुआ, जैसे कि उनका व्यक्तिगत स्थान बड़ा हो गया हो। यह बदलाव सममित और असममित दोनों स्थितियों में हुआ, जिससे पता चलता है कि केवल अपनी साँस को स्थान भरते हुए देखने मात्र से यह भावना पैदा करने के लिए पर्याप्त था।
अध्ययन ने "चेतना की परिवर्तित अवस्था" (altered state of consciousness) के संकेतों की भी तलाश की, जो एक ऐसा शब्द है जिसका उपयोग शोधकर्ता उन अनुभवों के लिए करते हैं जो सामान्य जागृत जीवन से भिन्न महसूस होते हैं। डार्क-स्क्रीन कंट्रोल की तुलना में, वर्चुअल रियलिटी सत्रों ने अनुभव की एक ऐसी प्रोफ़ाइल उत्पन्न की जिसमें मजबूत संवेदी प्रभाव शामिल थे, जैसे कि अधिक रोशनी, पैटर्न या रंग देखना, और विस्मय या एकता की भावना जैसी सकारात्मक भावनाओं में मध्यम वृद्धि। इसमें बेचैनी या संकट की भावनाओं में भी एक छोटी सी वृद्धि हुई थी, लेकिन यह सकारात्मक और संवेदी परिवर्तनों की तुलना में बहुत कमजोर थी। यह सुझाव देता है कि अनुभव आम तौर पर सुखद और आकर्षक था, न कि डरावना या अभिभूत करने वाला।
हालाँकि, सममिति (सिमेट्री) के विशिष्ट परीक्षण ने अपेक्षित अंतर नहीं दिया। शोधकर्ताओं ने परिकल्पना की थी कि जब कण पूर्ण ज्यामितीय पैटर्न बनाते हैं, तो वे अराजक क्षणों की तुलना में अधिक सकारात्मक या गहन महसूस होंगे। डेटा ने कोई विश्वसनीय अंतर नहीं दिखाया। प्रतिभागी लगातार यह नहीं बता सके कि किस सत्र में सममित पैटर्न थे और किसमें अनियमित थे, भले ही उनसे बाद में पूछा गया हो। यह इंगित करता है कि जबकि समग्र दृश्य वातावरण स्वयं को बदलने और धारणा को बदलने के लिए शक्तिशाली था, कणों के खुद को व्यवस्थित करने का सूक्ष्म अंतर नोटिस करने या भावनात्मक परिणाम को बदलने के लिए पर्याप्त नहीं था।
निष्कर्ष इस बात की स्पष्ट तस्वीर पेश करते हैं कि इस नए बायो-रिस्पॉन्सिव वर्चुअल रियलिटी के क्षेत्र में क्या काम करता है और क्या नहीं। सिस्टम ने सफलतापूर्वक साँस लेने को एक साझा, स्थानिक अनुभव में बदल दिया जिसने ध्यान केंद्रित करने में सुधार किया और स्वयं के बोध को विस्तृत किया। फिर भी, सममिति का विशिष्ट सौंदर्य विकल्प ऊपर से कोई मापने योग्य लाभ नहीं जोड़ सका। अध्ययन का निष्कर्ष है कि हालांकि अदृश्य को दृश्य बनाना साँस का मार्गदर्शन करने और धारणा को बदलने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है, लेकिन मस्तिष्क को प्रभाव महसूस करने के लिए पूर्ण ज्यामितीय व्यवस्था की आवश्यकता नहीं हो सकती है। उपयोगकर्ता के चारों ओर दुनिया का सरल, निरंतर विस्तार और संकुचन ही उनके अपने शरीर और उस स्थान को अनुभव करने के तरीके में सार्थक परिवर्तन लाने के लिए पर्याप्त था।
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