Complementary and Alternative Medicine Therapies in relation to Self-Reported Better Sleep across Racial and Ethnic Groups in the United States
这项研究利用2012年全国健康访谈调查的数据发现，虽然按摩和瑜伽等几种补充与替代疗法与不同种族和族裔群体感知到的更好睡眠相关，但其他疗法（如脊椎矫正术和草药补充剂）的有效性在不同种族和族裔之间存在显著差异。
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睡眠是健康的基石，但对于数百万人来说，它仍然难以捉摸。睡眠不足不仅仅是感到疲劳的问题；它与严重的生理和心理健康挑战相关联，包括心脏病、糖尿病和抑郁症。虽然医生经常开具药物或行为疗法来帮助人们休息，但这些解决方案并不总是对每个人都可及或负担得起。因此，许多人转向了补充与替代医学（Complementary and Alternative Medicine，简称 CAM）。这些是存在于传统西方医学之外的健康实践，范围涵盖草药补充剂、按摩到冥想和瑜伽。由于这些实践通常植根于特定的文化传统，研究人员长期以来一直想知道，它们对不同种族和民族背景的人是否起作用的方式有所不同。一种有助于某一群人安睡的冥想练习，对另一群人是否同样有效？或者文化差异是否会改变这些疗法的有效感？
为了回答这些问题，一个研究小组分析了来自 2012 年一项针对美国成年人的大规模全国代表性调查的数据。他们重点关注了近 9,300 名在过去一年中使用过至少一种替代疗法的人。研究人员提出了一个简单但至关重要的问题：参与者认为对其健康最重要的疗法是否也帮助他们更好地睡眠了？通过观察不同种族和民族群体（包括非裔白人、黑人、亚裔、拉丁裔以及美洲原住民/阿拉斯加原住民）的回答，该团队可以观察这些疗法的益处是普遍存在的，还是会因使用者的不同而有所变化。
研究结果显示，对于几种流行的疗法，存在明显的模式。专注于身心结合的实践，如按摩、冥想以及运动技术（如瑜伽、太极和气功），在所有种族和民族群体中都一致地与更好的睡眠相关联。无论参与者是白人、黑人、亚裔还是拉丁裔，优先考虑这些疗法的人都报告了更高的睡眠改善可能性。这表明这些实践背后的机制——或许是减轻压力、放松肌肉或平静大脑——对来自不同背景的人起到的作用是相似的。
然而，当研究人员观察其他类型的疗法时，情况发生了变化。对于脊椎按摩或整脊疗法（涉及对脊柱和关节进行物理调整），结果完全取决于种族。在非裔白人成年人中，优先考虑这种疗法与报告更好睡眠的机会增加相关。相比之下，在亚裔成年人中，优先考虑同样的疗法却与报告更好睡眠的机会降低相关。对于其他群体，如黑人和拉丁裔成年人，该疗法与睡眠改善之间没有明显的联系。同样，草药补充剂的使用也讲述了不同的故事。虽然草药补充剂是整体上最常用的疗法，但优先考虑它们却与报告更好睡眠的可能性降低相关。这种负面关联在非裔白人成年人中最为显著，与其它群体相比，他们在通过草药获得睡眠改善方面的可能性明显较低。
研究人员还检查了传统治疗师的使用情况，这种做法在美洲原住民/阿拉斯加原住民参与者中尤为常见。虽然这一群体报告其最重要的疗法有助于睡眠的总比例最高，但由于参与该类别的样本量较小，研究无法明确将传统治疗师与更好的睡眠结果联系起来。由于该特定群体的数据过于有限，无法得出确定的结论，这凸显了在足够数量的多元化人群中进行更多研究的必要性。
最终，研究结果表明，虽然某些整体性的睡眠方法广泛有效，但另一些则并非如此。认为替代医学对每个人都同样有效的观点并未得到数据的支持。相反，一种疗法的有效性似乎取决于实践的类型以及使用者的文化背景。对于身心实践而言，通往更好睡眠的路径似乎是一种共同的人类体验。而对于物理调整和草药疗法，这种体验则要复杂得多，并且在不同种族和民族界限之间存在显著差异。这并不意味着这些疗法无效，而是指它们在睡眠健康中的作用是细致入微的。这强调了在讨论睡眠解决方案时，考虑个人的文化背景和具体的健康信念的重要性，从而确保通往休息的路径是为个人量身定制的，而不是假设一种“一刀切”的方法。
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