Development and feasibility of a group-based psychomotor intervention for anxiety in young adults

Angst fühlt sich oft wie ein Sturm an, der im Körper lebt, eine Enge in der Brust oder ein rasendes Herz, das scheinbar keine klare Ursache hat. Für viele junge Erwachsene, insbesondere diejenigen, die den Druck des Universitätslebens bewältigen müssen, ist dieses Gefühl verbreitet genug, um ein Problem der öffentlichen Gesundheit darzustellen, erreicht jedoch oft nicht die Schwelle, die für eine spezialisierte medizinische Behandlung erforderlich wäre. Traditionelle Wege, diese Gefühle zu bewältigen, stützen sich meist auf das Gespräch und darauf, Menschen dabei zu helfen, die Art und Weise zu ändern, wie sie über ihre Sorgen denken. Eine wachsende Zahl von Forschungsarbeiten legt jedoch nahe, dass Emotionen nicht nur Gedanken sind, sondern auch körperliche Erfahrungen, die in der Art und Weise verwurzelt sind, wie wir unseren eigenen Körper wahrnehmen. Diese Idee, bekannt als Interozeption, schlägt vor, dass eine Person durch das Erlernen des Wahrnehmens und Regulierens körperlicher Empfindungen in der Lage sein könnte, ihren Geist besser zu beruhigen. Wenn dieser Zusammenhang zutrifft, könnten Interventionen, die Bewegung, Berührung und Gruppenunterstützung kombinieren, einen neuen Weg für diejenigen eröffnen, die Hilfe benötigen, aber keine klinische Diagnose haben.

In Dänemark setzte ein Forscherteam das Ziel, zu testen, ob eine spezifische Art der Therapie, die sogenannte Psychomotorik-Therapie, in einem universitären Umfeld funktionieren könnte. Dieser Ansatz, der Körperbewusstsein mit Bewegung und sozialer Verbindung verbindet, war für Angstzustände bei jungen Erwachsenen, die sich nicht in einer Krise befanden, bisher nicht gründlich untersucht worden. Die Forscher wollten wissen, ob ein solches Programm erfolgreich an eine Gruppe von Studierenden vermittelt werden könnte und ob die Studierenden es als akzeptabel und hilfreich empfinden würden. Sie entwarfen einen zehnwöchigen Kurs, bei dem die Teilnehmer sich jede Woche für zwei und eine halbe Stunde trafen. Die Sitzungen bestanden nicht nur aus Sitzen und Reden; sie beinhalteten körperliche Übungen, das Lernen darüber, wie Stress den Körper beeinflusst, und das Üben von Wegen, diese Gefühle durch Bewegung zu regulieren. Das Ziel war zu sehen, ob dieser Geist-Körper-Ansatz eine praktische Ressource für Studierende sein könnte, die unter Angstsymptomen leiden.

Die Studie umfasste zwölf junge Erwachsene im Alter zwischen zwanzig und dreiunddreißig Jahren, die angaben, Angstsymptome zu haben. Diese Teilnehmer wurden von einem Universitätscampus in Aarhus rekrutiert. Die Forscher standen von Beginn an vor einer Herausforderung: Menschen zu finden, die bereit waren, sich während des geschäftigen akademischen Jahres einem zehnwöchigen Programm zu verpflichten. Die Rekrutierung war schwierig, vor allem weil der Anmeldezeitraum mit Prüfungsphasen und dem Beginn eines neuen Semesters zusammenfiel – Zeiten, in denen Studierende durch andere Anforderungen überfordert sind. Nur zwölf Personen nahmen letztlich an der Studie teil. Von diesen erschien eine Person nie und drei andere brachen den Prozess frühzeitig ab, hauptsächlich aufgrund von Änderungen in ihren Arbeitsplänen oder dem Beginn neuer medizinischer Behandlungen. Dies hinterließ acht Teilnehmer, die den vollständigen Kurs abschlossen, was eine Abschlussquote von etwa dreiundsiebzig Prozent derjenigen darstellt, die tatsächlich mindestens eine Sitzung besucht hatten.

Trotz der geringen Zahlen und der anfänglichen Hürden fanden die Forscher heraus, dass das Programm durchführbar war und von denjenigen, die blieben, positiv aufgenommen wurde. Die Teilnehmer beschrieben die Gruppe als einen sicheren Raum, in dem sie sich mit ihren Problemen weniger allein fühlten. Ein Schlüsselfaktor für das Engagement der Teilnehmer war die in die Sitzungen eingebaute Flexibilität. Die Therapeuten zwangen niemanden, jede Übung auszuführen; stattdin ermutigten sie die Teilnehmer, auf ihren eigenen Körper zu hören und einen Schritt zurückzutreten, wenn sie sich unwohl fühlten. Dieses Gefühl der Wahlfreiheit schien den Druck zu reduzieren, der Menschen mit Angstzuständen oft dazu bringt, Behandlungen zu vermeiden. Viele Teilnehmer merkten an, dass die körperlichen Übungen anfangs manchmal ungewohnt oder sogar etwas herausfordernd erschienen, die unterstützende Atmosphäre es ihnen jedoch ermöglichte, allmählich vertrauter mit der Bewegung ihres Körpers und der Aufmerksamkeit für ihre inneren Empfindungen zu werden.

Die Erfahrung der Gruppe selbst erwies sich als ein kraftvolles Element. Die Teilnehmer sprachen von der Erleichterung, in einem Raum mit anderen zu sein, die verstanden, wie es ist, Angst zu fühlen, ohne die Notwendigkeit, ihre persönliche Geschichte zu erklären oder ihre Grenzen rechtfertigen zu müssen. Diese geteilte Erfahrung half, ihre Gefühle zu normalisieren und die Scham zu reduzieren, die oft mit Angst einhergeht. Interessanterweise erwies sich die physische Natur der Arbeit, die einige vielleicht als zu intensiv befürchtet hatten, als Quelle der Stärke. Viele Teilnehmer fanden, dass Übungen, die sich auf Kraft und das Ausüben von Druck konzentrierten, ihnen halfen, sich kontrollierter zu fühlen und ein klareres Bewusstsein für ihre eigenen Grenzen zu gewinnen. Die Gruppendynamik entwickelte sich über die zehn Wochen hinweg von anfänglicher Zögerlichkeit hin zu einem Ort des gegenseitigen Vertrauens und der informellen Unterstützung, wobei sich die Mitglieder bei sich fehlenden Mitgliedern meldeten.

Als die Forscher die Veränderungen in den berichteten Symptomen der Teilnehmer untersuchten, deuteten die Ergebnisse in eine positive Richtung, wenngleich die kleine Gruppengröße bedeutet, dass diese Befunde vorläufig sind. Diejenigen, die das Programm abschlossen, berichteten von einem niedrigeren Niveau an Angst und wahrgenommenem Stress sowie einer Steigerung ihres allgemeinen Wohlbefindens. Sie zeigten auch Verbesserungen in ihrer Fähigkeit, ihre Aufmerksamkeit zu regulieren und ihrem eigenen Körpergefühl zu vertrauen. Die Forscher waren jedoch vorsichtig darauf hingewiesen, dass diese Zahlen kein endgültiger Beweis für die Wirksamkeit sind. Die Teilnehmer, die das Programm frühzeitig abbrachen, tendierten zu Beginn zu höheren Angstwerten, was darauf hindeutet, dass das Programm besonders relevant für diejenigen mit schwereren Symptomen sein könnte, aber es unterstreicht auch die Notwendigkeit, bessere Wege zu finden, um sie einzubinden.

Die Studie kam zu dem Schluss, dass eine gruppenbasierte psychomotorische Intervention eine praktikable Option für junge Erwachsene mit Angstzuständen in einem Bildungsumfeld ist. Es zeigte sich, dass ein solches Programm ohne Schädigung durchgeführt werden kann und dass die Teilnehmer es im Allgemeinen als bedeutsam und bewältigbar empfanden. Der Erfolg des Programms schien stark von der Balance zwischen Struktur und Flexibilität abzuhängen, die es den Studierenden ermöglichte, in ihrem eigenen Tempo teilzunehmen und dennoch von der kollektiven Energie der Gruppe zu profitieren. Während die Forscher noch nicht definitiv sagen können, dass dieser Ansatz Angst heilt, legen die Ergebnisse nahe, dass es ein vielversprechender Weg ist, der weiterer Untersuchung bedarf. Der nächste Schritt wäre eine größere, kontrollierte Studie, um zu sehen, ob sich diese positiven Effekte auch in einem größeren Maßstab bestätigen lassen und um genau zu verstehen, wie die Kombination aus Bewegung, Gruppenunterstützung und Körperbewusstsein Menschen hilft, sich besser zu fühlen.