Effects of site type in physical education courses on changes in grit and exercise addiction among college students: a comparative quasi-experimental study
818 चीनी कॉलेज छात्रों से संबंधित यह अर्ध-प्रायोगिक अध्ययन प्रदर्शित करता है कि खुले प्राकृतिक परिवेश में आयोजित शारीरिक शिक्षा पाठ्यक्रम, सख्ती से स्थल-सीमित वातावरण की तुलना में ग्रिट (दृढ़ता) और निरंतरता बढ़ाने तथा व्यायाम की लत को कम करने में अधिक प्रभावी हैं, जिसमें इन परिवर्तनों के बीच के संबंध के विशिष्ट पैटर्न परिवेश और लिंग के आधार पर भिन्न होते हैं।
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द दशकों से, शिक्षक और मनोवैज्ञानिक उस गुप्त तत्व की तलाश कर रहे हैं जो लोगों को कठिन लक्ष्यों पर टिके रहने में मदद करता है। वे इस गुण को "ग्रिट" (grit) कहते हैं। यह केवल कठोर होने के बारे में नहीं है; यह चीजों के कठिन होने पर भी कड़ी मेहनत करते रहने की क्षमता है, जो एक विशिष्ट लक्ष्य में निरंतर, दीर्घकालिक रुचि के साथ जुड़ी हुई है। साथ ही, एक बढ़ती हुई चिंता यह भी है कि शारीरिक गतिविधि, जिसे आमतौर पर एक स्वस्थ आदत के रूप में देखा जाता है, कभी-कभी कुछ अस्वस्थता में बदल सकती है। इसे व्यायाम की लत (exercise addiction) के रूप में जाना जाता है, जहाँ एक व्यक्ति व्यायाम करने के लिए मजबूर महसूस करता है भले ही इससे नुकसान, संघर्ष या संकट होता हो। शोधकर्ता अब जो प्रश्न पूछ रहे हैं वह सरल लेकिन गहरा है: क्या वह स्थान जहाँ हम व्यायाम करते हैं, इन दोनों चीजों के विकास को बदल देता है? यह पता चला है कि एक जिम की दीवारें या एक खेल के मैदान की सीमाएं केवल भौतिक सीमाएं नहीं हो सकतीं; वे हमारे मन को उन तरीकों से आकार दे सकती हैं जिनकी हमने अपेक्षा नहीं की थी।
चीन के शोधकर्ताओं की एक टीम ने इस विचार का परीक्षण करने के लिए कि कैसे विभिन्न प्रकार की शारीरिक शिक्षा कक्षाएं कॉलेज के छात्रों को प्रभावित करती हैं, एक योजना बनाई। उन्होंने दो बहुत अलग वातावरणों पर ध्यान केंद्रित किया। एक ओर, उनके पास खुले प्राकृतिक परिवेश में आयोजित पाठ्यक्रम थे, जैसे कि पहाड़ और जंगल, जहाँ छात्र पर्वतारोहण और वन्य जीवन में जीवित रहने (wilderness survival) जैसे कौशल सीखते थे। ये कक्षाएं अनिश्चितता और जंगली परिवेश के अनुकूल होने की आवश्यकता से परिभाषित थीं। दूसरी ओर, उनके पास सख्ती से स्थल-सीमित (site-constrained) पाठ्यक्रम थे, जो बास्केटबॉल, सॉकर और टेनिस जैसे खेलों के लिए मानक मैदानों और कोर्ट पर आयोजित किए जाते थे। ये गतिविधियाँ स्पष्ट, निश्चित रेखाओं के भीतर होती हैं और कठोर नियमों का पालन करती हैं। शोधकर्ता यह देखना चाहते थे कि क्या बाहरी वातावरण की जंगली, अप्रत्याशित प्रकृति ने एक पारंपरिक खेल के मैदान के नियंत्रित, अनुमानित वातावरण की तुलना में छात्र के चरित्र और मानसिक स्वास्थ्य में अलग परिणाम दिए।
उत्तर खोजने के लिए, टीम ने एक सेमेस्टर की अवधि के दौरान 818 स्नातक छात्रों का अनुसरण किया। आधे छात्र बाहरी समूहों में थे, जबकि अन्य आधे पारंपरिक खेल समूहों में थे। कक्षाएं शुरू होने से पहले, शोधकर्ताओं ने मापा कि प्रत्येक छात्र में कितना ग्रिट था और उनके व्यायाम की अस्वस्थ लत विकसित होने की कितनी संभावना थी। उन्होंने सेमेस्टर के अंत में भी इन्हीं चीजों को फिर से मापा। लक्ष्य यह देखना था कि कौन बदला, कैसे बदला, और क्या उनके द्वारा ली गई कक्षा के प्रकार ने कोई अंतर पैदा किया।
परिणामों ने दोनों समूहों के बीच एक स्पष्ट विभाजन दिखाया। जो छात्र अपना सेमेस्टर खुले प्राकृतिक परिवेश में बिता रहे थे, उनमें ग्रिट में उल्लेखनीय सुधार देखा गया। विशेष रूप से, वे प्रयास और कठिनाई के माध्यम से निरंतर बने रहने में बेहतर हुए। उनकी इस गुणवत्ता के स्कोर में काफी वृद्धि हुई। साथ ही, व्यायाम की लत के प्रति उनकी प्रवृत्ति कम हो गई। वे इस बात से कम विवश महसूस करने लगे कि उन्हें अनिवार्य रूप से व्यायाम करना चाहिए। इसके विपरीत, पारंपरिक खेल कक्षाओं में छात्रों में किसी भी दिशा में लगभग कोई परिवर्तन नहीं देखा गया। उनका ग्रिट स्तर स्थिर रहा, और व्यायाम की लत का उनका जोखिम भी कम नहीं हुआ। डेटा बताता है कि बाहरी वातावरण ने वह किया जो मानक खेल का मैदान नहीं कर सका: इसने छात्रों को एक मजबूत क्षमता बनाने में मदद की कि वे आगे बढ़ते रहें और साथ ही साथ उनके व्यायाम के एक अस्वस्थ जुनून में बदलने के जोखिम को भी कम किया।
शोधकर्ताओं ने यह भी देखा कि ये परिवर्तन आपस में कैसे जुड़े हुए थे। बाहरी समूह में, जो छात्र दृढ़ता (persistence) में बढ़े, वे वही थे जिन्होंने लत के जोखिम में गिरावट देखी। यह सुझाव देता है कि प्रकृति में, एक पहाड़ चढ़ने या जंगल में रास्ता खोजने के लिए आवश्यक कड़ी मेहनत अलग महसूस होती है; यह एक कठोर जुनून के बजाय दृढ़ संकल्प का एक स्वस्थ रूप बनाती है। हालाँकि, पारंपरिक खेल समूह में, संबंध अलग था। वहाँ, गतिविधि में अधिक रुचि वास्तव में लत के जोखिम में मामूली वृद्धि से जुड़ी थी। यह दर्शाता है कि एक अत्यधिक नियंत्रित वातावरण में, जहाँ निश्चित नियम होते हैं, खेल से बहुत अधिक प्रेम करना कभी-कभी एक छात्र को अस्वस्थ लगाव की ओर धकेल सकता है, जबकि प्रकृति में, वही प्रयास मन की एक अधिक संतुलित स्थिति की ओर ले जाता है।
अध्ययन ने बाहरी समूह में पुरुषों और महिलाओं के बीच एक छोटा सा अंतर भी दर्ज किया। प्राकृतिक परिवेश में छात्राओं ने अपने पुरुष सहपाठियों की तुलना में अपनी दीर्घकालिक रुचि की निरंतरता (long-term interest consistency) में अधिक वृद्धि दिखाई, जिसका अर्थ है कि उन्होंने गतिविधि के प्रति एक अधिक स्थिर, स्थायी जुनून विकसित किया। पारंपरिक खेल कक्षाओं में ऐसा कोई अंतर नहीं पाया गया। हालांकि ग्रिट में परिवर्तन मामूली थे, व्यायाम की लत के जोखिम में कमी बाहरी समूह में सबसे महत्वपूर्ण खोज थी। लेखक निष्कर्ष निकालते हैं कि शारीरिक शिक्षा पाठ्यक्रम का स्थान केवल एक तटस्थ पृष्ठभूमि नहीं है। यह एक सक्रिय शक्ति है जो यह आकार देती है कि छात्र स्वस्थ तरीके से दृढ़ रहने के बारे में सीखते हैं या बाध्यकारी व्यवहार के जाल में फंस जाते हैं। अध्ययन सुझाव देता है कि शारीरिक शिक्षा को जिम से बाहर लाकर और प्रकृति में ले जाकर, चरित्र निर्माण का एक अनूठा मार्ग प्रदान किया जा सकता है, जिसमें अत्यधिक संरचित खेलों के साथ आने वाली मनोवैज्ञानिक लागतें नहीं होती हैं।
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