Comparative Investigation Between the Effectiveness of Auriculotherapy and Counselling Based on Mindfulness Based Cancer Recovery (MBCR) On Coping and Mental Adjustment to Cancer (MAC) in Women with Breast Cancer Undergoing Chemotherapy
이 준실험 연구는 이황침법과 마음챙김 기반 암 회복 중재 모두가 화학요법을 받는 유방암 여성의 대처 전략과 심리적 적응을 개선하는 데 동일하게 효과적이었으며, 두 집단 모두 대조군과 비교하여 유의미한 이점을 보였다는 것을 밝혀냈다.
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당신의 마음을 고성능 자동차라고 상상해 보세요. 매끄러운 고속도로를 달리고 있을 때 모든 것은 완벽하게 돌아갑니다. 하지만 때때로 삶은 당신의 경로에 거대한 구덩이를 던져 넣기도 합니다. 마치 심각한 질병의 진단과 같은 것 말이죠. 갑자기 당신의 자동차는 덜컹거리고, 엔진은 털털거리며, GPS는 미친 듯이 회전합니다. 이것이 암에 직면했을 때의 마음에서 일어나는 현상입니다. 과학자들은 의학이 신체라는 '엔진'을 고칠 수는 있지만, 운전자(마음)가 충돌 없이 울퉁불퉁한 길을 헤쳐 나가기 위해서는 추가적인 도움이 필요하다는 사실을 오래전부터 알고 있었습니다. 운전자가 침착함과 집중력을 유지하도록 돕는 두 가지 인기 있는 도구는 '마음챙김'(모든 요철을 공황에 빠지지 않고 관찰하며 눈을 크게 뜨고 운전하는 법을 배우는 것과 같습니다)과 '이침 요법'(자동차 대시보드의 특정 버튼을 눌러 경보 시스템을 재설정하고 신경을 진정시키는 것과 같습니다)입니다. 연구자들이 던져온 큰 질문은 이것입니다. 만약 고장 난 GPS를 가지고 있다면, 전문 운전 코치(마음챙김)를 고용하는 것이 나을까요, 아니면 대시보드의 버튼(이침 요법)을 누르는 것이 나을까요? 어느 쪽이 더 효과적일까요, 아니면 둘 다 당신을 다시 궤도에 올려놓는 데 똑같이 좋을까요?
이 논문은 바로 그 질문에 답하기 위해 매우 다른 두 가지 접근 방식을 테스트함으로써 이 문제를 해결하고자 합니다. 연구진은 현재 화학요법(환자를 신체적, 정서적으로 소진되게 만들 수 있는 힘든 치료법)을 받고 있는 유방암 여성 그룹을 모았습니다. 그들은 이 여성들을 세 팀으로 나누었습니다. 한 팀은 귀의 특정 지점에 작은 씨앗을 붙여 신경계를 자극하는 보완 의학의 일종인 이침 요법을 받았습니다. 이것은 자동차의 경보 시스템이 작동하는 것을 멈추기 위해 '재설정' 버튼을 부드럽게 누르는 것과 같습니다. 두 번째 팀은 마음챙김 기반 암 회복(MBCR) 프로그램, 즉 현재에 머물고 차분함을 유지하기 위해 명상, 깊은 호흡, 요가를 배우는 프로그램을 받았습니다. 이것은 마치 당신이 냉정을 잃지 않고 요철을 다루는 법을 가르쳐 줄 운전 코치를 고용하는 것과 같습니다. 세 번째 팀은 대조군으로, 연구 기간 동안 이 두 가지 특별한 처치를 받지 않고 평소와 다름없는 일반적인 치료를 지속했습니다.
과학자들은 치료가 시작되기 전, 치료가 끝난 직 직후, 그리고 한 달 뒤라는 세 가지 시점에 이 여성들을 확인했습니다. 그들은 여성들에게 어떻게 '대처'하고 있는지(스트레스를 어떻게 다루는지)와 질병에 어떻게 '정신적으로 적응'하고 있는지에 대한 설문을 작성하도록 요청했습니다. 결과는 꽤 명확했으며 놀라울 정도로 대등했습니다. '귀 버튼' 팀과 '마음챙김 코치' 팀 모두 특별한 도움을 받지 못한 팀보다 유의미하게 더 나은 성과를 보였습니다. 그들은 절망감을 덜 느끼고, 불안을 덜 느끼며, 질병과 싸울 준비가 더 잘 되어 있다고 보고했습니다. 또한 그들은 상황을 무시하거나 자신을 탓하기보다는, 미리 계획을 세우거나 상황을 받아들이는 것과 같이 스트레스를 다루는 더 나은 전략을 사용했습니다.
하지만 여기 반전이 있습니다. 연구진이 두 성공적인 팀을 서로 비교했을 때, 그들은 차이를 발견하지 못했습니다. 귀에 씨앗을 붙였던 여성들은 요가와 명상을 했던 여성들만큼이나 많이 호전되었습니다. 어느 한쪽이 '승자'이고 다른 쪽이 '패자'였던 것이 아닙니다. 대신, 이 연구는 두 방법 모두 각자의 독특한 방식으로 마음의 회복을 돕는 강력한 도구라는 점을 시사합니다. 논문은 이 특정 목표를 위해 한 방법이 다른 방법보다 우월하다는 생각을 명시적으로 배제합니다. 연구가 모든 종류의 감정(예를 들어, 유머나 종교를 대처 수단으로 사용하는 정도에는 두 방법 모두 유의미한 변화를 주지 못했습니다)에 작용하는 '마법의 탄환'을 찾아내지는 못했지만, 두 접근 방식 모두 암의 정신적 무게를 줄이는 데 매우 효과적이라는 것을 보여주었습니다. 저자들은 의사와 환자들이 마음의 여정을 헤쳐 나가는 데 도움을 주기 위해 어느 한 길을 선택하거나, 혹은 두 가지를 모두 사용하는 것에 대해 확신을 가져도 좋다고 결론짓습니다.
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