Short tennis boosts inhibitory control more than walking
这项研究表明，像短网球这类涉及视觉运动协调和社会互动的急性开放式技能运动，尽管引发了相似的前额叶皮层血流动力学变化，但比步行能更有效地增强抑制控制。
原始论文采用 CC BY 4.0 许可（https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/）。 这是一篇未经同行评审的预印本的AI生成解释。这不是医疗建议。请勿根据此内容做出健康决定。 阅读完整免责声明
几十年来，科学家们一直知道运动有助于大脑。快走或慢跑可以提高专注力、改善记忆力，并帮助人们抵御分心。但研究人员长期以来一直想知道，是否所有的运动带来的益处都是等同的。某些活动，如在跑步机上跑步或举重，遵循一种环境保持不变的可预测模式。而其他活动，如打网球或打篮球，则需要不断适应移动的球、变化的对手和变化的策略。第一类通常被称为闭环技能活动（closed-skill activity），而第二类被称为开环技能活动（open-skill activity）。驱动近期研究的问题是：开环类运动中所需的这种“脑力杂耍”是否为大脑抑制冲动行为和做出谨慎选择的能力提供了特殊的提升，还是说这种益处仅仅来自于提高心率？
来自日本和澳大利亚的一个研究小组通过观察开环类运动中的两个特定要素，试图测试这一观点：即协调视觉与身体动作的需求，以及与他人互动的需求。他们想知道，仅仅是观察球并击打它是否足以使大脑变得敏锐，还是说与伙伴进行社交互动的元素为大脑增加了额外的益处。为了查明真相，他们设计了一项研究，将一项运动拆解为其核心组成部分，并将其与简单的步行进行了对比。
这项研究涉及 24 名健康的年轻男性，他们在四天内分别前往实验室。在每次访问中，他们会进行三种十分钟活动中的一种。在第一种情景中，他们对着墙打短距离网球。这要求他们追踪球、挥动球拍并调整位置，但他们完全是独自进行，场上没有其他人进行互动。在第二种情景中，他们与一名体育老师进行对拉，这位老师对这项运动并不熟悉。在这里，参与者必须与另一个人协调动作，通过共同努力来尽可能长时间地保持球不落地。在第三种情景中，作为对照组，参与者在跑步机上行走。研究人员仔细调整了步行速度，使心率和氧气消耗量与进行网球活动时完全相同，从而确保任何大脑功能的差异都是由活动的类型而非身体工作的强度引起的。
在每次十分钟的训练前后，这些男性都会进行一项旨在测量其抑制控制能力（inhibently control）的计算机测试，即大脑忽略无关信息并停止自动反应的能力。该测试向他们展示印有不同颜色的文字，颜色有时匹配，有时冲突。例如，“Red”（红色）这个词可能会以蓝色墨水显示。参与者必须按下按钮来指示墨水的颜色，而不是单词本身。这项任务非常棘手，因为大脑自然想要阅读单词，因此抑制这种冲动需要付出脑力。在他们进行测试时，研究人员使用了一种特殊的头盔式设备来测量大脑前部的血流量，该区域被认为是负责规划和自我控制的关键区域。
结果显示出一个清晰的模式。在跑步机上行走的男性在测试得分上没有显著提高。然而，对着墙击球的男性在快速且准确地回答问题方面表现出了明显的提升，无论测试难度是高还是低。这表明，协调眼睛和双手去追踪并击打球的过程，足以唤醒大脑的控制中心。而与伙伴进行对拉的男性则表现出了更具针对性的进步。他们在处理那些困难且存在冲突的部分（即单词与颜色不匹配时）时，反应速度明显加快。这表明，在身体活动中加入协作性的社交元素，为大脑过滤干扰的能力提供了额外的优势。
有趣的是，研究人员发现，与步行相比，在进行网球训练后的测试中，大脑并没有工作得更努力。大脑前部的血流量在所有组别中都是相似的。这表明大脑并不需要通过增加压力来实现更好的结果；相反，运动本身似乎让大脑变得更加高效。该研究也排除了社交互动仅仅是一种干扰，或者差异源于运动强度的可能性，因为心率被完美地匹配了。
研究结果表明，开环类运动的认知益处来自于多种因素的结合。视觉与动作的协调似乎能加速一般性的思维和反应时间，而与他人朝着共同目标努力的过程，似乎能专门强化忽略干扰并做出谨慎决策的能力。研究人员指出，对拉中的社交方面不仅仅是关于靠近某人，而是关于积极协作以保持球在场内，这需要持续关注伙伴的行为。这项研究强调，当我们选择如何运动时，适应变化环境以及与他人建立连接所带来的脑力挑战，可能与身体努力本身一样对我们的大脑至关重要。
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