Device-based 24-h Physical Behavior by Thigh worn Accelerometry in a Nationwide Sample of Children and Adolescents from Germany: findings from the MoMo 2.0-Study
एक राष्ट्रव्यापी जर्मन नमूने में जांघ पर पहने जाने वाले एक्सेलेरोमेट्री का उपयोग करते हुए, MoMo 2.0 अध्ययन 24-घंटे के संचलन व्यवहारों में विशिष्ट लिंग- और आयु-विशिष्ट पैटर्न प्रकट करता है, जो यह दर्शाता है कि जबकि 74.5% बच्चे 2020 के WHO शारीरिक गतिविधि दिशानिर्देशों को पूरा करते हैं, बड़े प्रतिभागियों में कम नींद और शारीरिक गतिविधि के साथ अधिक गतिहीन रहने की प्रवृत्ति होती है, और लड़के आम तौर पर लड़कियों की तुलना में अधिक मध्यम-से-तीव्र गतिविधि में संलग्न होते हैं।
मूल पेपर CC BY 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) के तहत लाइसेंस किया गया है। नीचे दिए गए पेपर की यह व्याख्या AI से तैयार की गई है। इसे लेखकों ने न तो लिखा है, न इसका समर्थन किया है। तकनीकी सटीकता के लिए मूल पेपर देखें। पूरा डिस्क्लेमर पढ़ें
हर दिन, एक बच्चे का जीवन गति और विश्राम का एक निरंतर चक्र होता है। यह चक्र केवल बड़े होने की पृष्ठभूमि मात्र नहीं है; यह विकास का वास्तविक इंजन है। वैज्ञानिक अब समझते हैं कि स्वास्थ्य केवल व्यायाम से निर्धारित नहीं होता, बल्कि इस बात से होता है कि पूरे चौबीस घंटों को कैसे बिताया जाता है। यह कुल दिन तीन मुख्य भागों से बना है: नींद, बिना अधिक हिले-डुले बैठने या लेटने में बिताया गया समय, और चलने-फिरने में बिताया गया समय। चलने-फिरने के समय के भीतर, ऊर्जा के विभिन्न स्तर होते हैं, जैसे पैदल चलने की धीमी चाल से लेकर दौड़ने का जोश तक। दशकों तक, शोधकर्ताओं ने बच्चों और माता-पिता से उनके द्वारा किए गए कार्यों को याद करने के लिए कहकर इन आदतों को समझने की कोशिश की, लेकिन मानव स्मृति अक्सर अविश्वसनीय होती है। आज, छोटे इलेक्ट्रॉनिक सेंसर इन व्यवहारों को पूर्ण सटीकता के साथ देख सकते हैं, जो एक बच्चे के दिन के वास्तविक स्वरूप को प्रकट करते हैं।
जर्मनी में शोधकर्ताओं की एक बड़ी टीम ने हाल ही में यह समझने के लिए इस सटीक तकनीक का उपयोग किया कि बच्चे और किशोर वास्तव में अपना समय कैसे बिताते हैं। उन्होंने पूरे देश में चार से सत्रह वर्ष की आयु के लगभग 1,600 बच्चों और किशोरों के एक प्रतिनिधि समूह का अध्ययन किया। उनसे फॉर्म भरने के लिए कहने के बजाय, शोधकर्ताओं ने प्रत्येक बच्चे की जांघ के सामने एक छोटा सेंसर लगाया। एक सप्ताह तक पहने गए इस उपकरण ने स्थिति में हर बदलाव को रिकॉर्ड किया, कदमों की गिनती की और सोने, बैठने, खड़े होने, चलने और दौड़ने के बीच अंतर किया। लक्ष्य केवल अनुमानों से आगे बढ़ना था और यह देखना था कि युवा वास्तव में प्रत्येक अवस्था में कितना समय बिताते हैं, और क्या उनकी आदतें उम्र बढ़ने के साथ बदलती हैं या लड़कों और लड़कियों के बीच भिन्न होती हैं।
परिणाम बचपन से किशोरावस्था में परिवर्तन का एक स्पष्ट और कुछ हद तक चिंताजनक चित्र प्रस्तुत करते हैं। जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते हैं, उनके दिन नाटकीय रूप से बदल जाते हैं। सबसे छोटे बच्चे, जो चार से पांच साल के होते हैं, सबसे अधिक सोते हैं और सबसे अधिक चलते-फिरते हैं। जब तक वे अपने किशोर वर्षों तक पहुँचते हैं, पैटर्न पूरी तरह उलट जाता है। बड़े बच्चे काफी कम सोते हैं, बैठने या लेटने में बहुत अधिक समय बिताते हैं, और कुल मिलाकर कम चलते-फिरते हैं। डेटा दिखाता है कि जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते हैं, वे नींद और सक्रिय गति के बदले लंबे समय तक निष्क्रियता को चुन लेते हैं। यह प्रवृत्ति पूरे देश में सुसंगत है, जो यह सुझाव देती है कि जैसे-जैसे युवा परिपक्व होते हैं, वे एक अधिक गतिहीन जीवनशैली की ओर स्वाभाविक रूप से बढ़ते हैं।
जब शोधकर्ताओं ने लड़कों और लड़कियों के बीच के अंतर को देखा, तो उन्हें विशिष्ट पैटर्न मिले जो सरल धारणाओं को चुनौती देते हैं। लड़के आम तौर पर दौड़ने और तेज़ चलने जैसी जोरदार गतिविधियों में अधिक समय बिताते थे, और वे हर दिन अधिक कदम उठाते थे। हालाँकि, कुल बैठने के समय को देखने पर कहानी अधिक जटिल हो जाती है। जबकि लड़के उच्च-ऊर्जा वाले क्षणों में अधिक सक्रिय थे, वे कुल मिलाकर गतिहीन व्यवहारों में भी अधिक समय बिताते थे, जिसका मुख्य कारण उनका लेटने में अधिक समय बिताना था। दूसरी ओर, लड़कियां धीमी गति से चलने और खड़े रहने में अधिक समय बिताती थीं, और कुछ आयु समूहों में, वे लड़कों की तुलना में अधिक सोती थीं। इसका अर्थ यह है कि एक लड़का अधिक "सक्रिय" दिखाई दे सकता है क्योंकि वह ज़ोर से दौड़ता है, लेकिन एक लड़की वास्तव में अपने शरीर को कम तीव्रता पर अधिक बार हिला-डुला सकती है।
अध्ययन ने यह भी जांचा कि कितने बच्चे शारीरिक गतिविधि के आधिकारिक स्वास्थ्य दिशानिर्देशों को पूरा करते हैं। ये दिशा-निर्देश सुझाव देते हैं कि युवाओं को हर दिन कम से कम साठ मिनट मध्यम-से-तीव्र गतिविधि करनी चाहिए। निष्कर्षों ने दिखाया कि जबकि अधिकांश सबसे छोटे बच्चे इस लक्ष्य को पूरा करते थे, उम्र बढ़ने के साथ यह संख्या तेजी से गिरती गई। जब तक बच्चे अपने मध्य-किशोरावस्था तक पहुँचे, केवल एक छोटा हिस्सा ही दैनिक लक्ष्य को पूरा कर पा रहा था। शोधकर्ताओं ने नोट किया कि इन दिशानिर्देशों को लिखने का तरीका बहुत मायने रखता है। एक सख्त नियम, जिसमें हर दिन साठ मिनट की गतिविधि अनिवार्य थी, बहुत कम बच्चों द्वारा पूरा किया गया। एक नया, अधिक लचीला नियम जो सप्ताह में साठ मिनट का औसत लेने की अनुमति देता है, बहुत से लोगों द्वारा पूरा किया गया, हालांकि अभी भी सभी ने नहीं। यह इस बात पर प्रकाश डालता है कि हालांकि कई बच्चे सक्रिय हैं, लेकिन उस गतिविधि की तीव्रता और निरंतरता अक्सर विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित स्तर से कम रह जाती है।
इस शोध से प्राप्त सबसे मूल्यवान अंतर्दृष्टि इसके विवरण का स्तर है। जांघ पर सेंसर का उपयोग करके, टीम बैठने और लेटने के बीच, तथा धीरे चलने और दौड़ने के बीच अंतर कर सकी। यह सूक्ष्मता प्रकट करती है कि लड़के और लड़कियां केवल इस मामले में भिन्न नहीं होते कि वे कितना चलते हैं, बल्कि इस मामले में भी कि वे कैसे चलते हैं। लड़के अधिक उच्च-तीव्रता वाले क्षणों को संचित करते हैं, जबकि लड़कियां अधिक निम्न-तीव्रता वाली गति को संचित करती हैं। जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते हैं, उनकी आदतों में विविधता भी बदलती है; डेटा दिखाता है कि बड़े किशोर अलग-अलग समूहों में बंटने लगते हैं, जिनमें से कुछ अत्यधिक सक्रिय हो जाते हैं और अन्य बहुत निष्क्रिय हो जाते हैं, जिससे उनके बीच एक बड़ा अंतर पैदा हो जाता है।
ये निष्कर्ष जर्मनी में युवा गतिशीलता के वर्तमान परिदृश्य का एक सटीक मानचित्र प्रदान करते हैं। वे दिखाते हैं कि बचपन से किशोरावस्था में संक्रमण के साथ नींद और गतिविधि में महत्वपूर्ण कमी आती है, जिसकी जगह बैठने या लेटने के अधिक समय ने ले ली है। डेटा सुझाव देता है कि युवाओं को स्वस्थ रखने के लिए, हस्तक्षेप 'एक ही आकार के सबके लिए' (one-size-fits-all) नहीं हो सकते। रणनीतियों को लड़कों और लड़कियों के लिए अलग होना पड़ सकता है, और उन्हें विभिन्न आयु समूहों की विशिष्ट आदतों को संबोधित करना होगा। इन दैनिक व्यवहारों की सटीक प्रकृति को समझकर, स्वास्थ्य अधिकारी और अभिभावक बच्चों को बढ़ते हुए एक संतुलित और सक्रिय जीवन बनाए रखने में बेहतर सहायता कर सकते हैं।
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