Device-based 24-h Physical Behavior by Thigh worn Accelerometry in a Nationwide Sample of Children and Adolescents from Germany: findings from the MoMo 2.0-Study
通过在全德国样本中使用大腿佩戴式加速度计，MoMo 2.0 研究揭示了 24 小时运动行为中截然不同的性别和年龄特异性模式，显示出虽然 74.5% 的儿童符合 2020 年世卫组织身体活动指南，但年龄较大的参与者往往表现出更多的久坐行为以及更少的睡眠和身体活动，且男孩通常比女孩进行更多的中高强度活动。
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每天，一个孩子的生命都是运动与休息的持续循环。这个循环不仅仅是成长的背景；它更是发展的引擎。科学家们现在明白，健康不仅取决于运动，还取决于整个二十四小时是如何度过的。这完整的一天由三个主要部分组成：睡眠、静坐或躺卧不动的时间，以及运动的时间。在运动的时间内，存在着不同的能量水平，从慢步走到的冲刺跑。几十年来，研究人员试图通过询问儿童和家长来了解这些习惯，但人类的记忆往往是不可靠的。如今，小型电子传感器可以精确地观察这些行为，揭示出孩子一天的真实形态。
德国的一个大型研究团队最近利用这项精密技术，捕捉到了孩子们实际上如何度过时间的详细图景。他们研究了一个具有代表性的群体，包含近 1,600 名四至十七岁的儿童和青少年，遍及全国各地。研究人员并没有让他们填写表格，而是将一个小型传感器贴在每个孩子大腿的前侧。这个设备佩戴整整一周，记录了每一次姿势的变化，统计步数，并区分睡眠、坐、站、走和跑。其目标是超越简单的猜测，准确观察年轻人究竟在每种状态下花费了多少时间，以及他们的习惯是否会随着年龄增长而改变，或者在男孩和女孩之间是否存在差异。
结果描绘了一幅清晰且略显令人担忧的画面，展示了童年向青春期过渡的过程。随着年龄的增长，他们的生活方式发生了剧烈的转变。最年幼的孩子（四到五岁）睡眠最多，运动也最多。到了青少年时期，这种模式发生了反转。年长的孩子睡眠显著减少，花更多时间坐着或躺着，整体运动量也减少了。数据表明，随着年龄的增长，孩子们用睡眠和积极的运动换取了长时间的久坐不动。这种趋势在全国范围内是一致的，表明随着年轻人走向成熟，存在着一种向久坐不动生活方式转变的自然漂移。
当研究人员观察男孩和女孩之间的差异时，他们发现了挑战简单假设的独特模式。男孩通常在剧烈活动（如跑步和快走）方面花费更多时间，且每天走的步数更多。然而，在看总体的坐姿时间时，情况则更为复杂。虽然男孩在进行高能爆发活动方面表现得更活跃，但他们总体的久坐行为也更多，这主要是因为他们躺卧的时间较长。相比之下，女孩倾向于花更多时间站立和缓慢移动，并且在某些年龄组中，她们比男孩睡得更多。这意味着，一个男孩可能因为跑得更猛而显得更“活跃”，但一个女孩可能实际上更频繁地带动全身运动，只是强度较低。
该研究还检查了有多少儿童达到了官方的身体活动健康建议。这些指南建议，年轻人每天应至少进行六十分钟的中等到高强度活动。调查结果显示，虽然绝大多数最年幼的孩子达到了这一目标，但随着年龄增长，达标人数急剧下降。到了青少年中期，只有极少数人能达到每日目标。研究人员指出，这些指南的编写方式非常重要。一项要求每天必须进行六十分钟活动的严格规则，达标人数极少。而一项更灵活的新规则——允许在一周内平均达到六十分钟——则让更多人达标，尽管仍未覆盖所有人。这凸显了虽然许多孩子很活跃，但这种活动的强度和一致性往往达不到专家的建议水平。
这项研究提供的最宝贵的洞察在于其细节程度。通过在大腿上使用传感器，团队能够区分坐着和躺着，以及区分慢走和跑步。这种细粒度揭示了男孩和女孩不仅在运动量上有所不同，在“如何”运动上也存在差异。男孩倾向于积累更多的爆发性高强度活动，而女孩则积累更多的低强度运动。随着年龄的增长，他们习惯的多样性也在发生变化；数据显示，年长的青少年开始分化为不同的群体，一些人变得高度活跃，而另一些人则变得非常不活跃，从而形成了更大的差距。
这些发现为德国青少年运动的现状提供了精确的地图。它们表明，从童年到青春期的过渡伴随着睡眠和活动的显著减少，取而代之的是更多的坐卧时间。数据表明，要帮助年轻人保持健康，干预措施不能是“一刀切”的。策略可能需要针对男孩和女孩的不同需求，并且必须应对不同年龄段的具体习惯。通过了解这些日常行为的精确本质，卫生官员和家长可以更好地支持孩子们在成长过程中维持平衡且积极的生活。
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