Overall, emotional and social loneliness and their associated factors: a large-scale cross-sectional study of young and middle-aged adults in Germany
Diese groß angelegte Querschnittsstudie mit 14.443 deutschen Erwachsenen zeigt, dass die allgemeine Einsamkeit im jungen und mittleren Erwachsenenalter zwar stabil bleibt, emotionale und soziale Einsamkeit jedoch unterschiedlichen altersbedingten Verläufen folgen und primär durch soziale Beziehungen, den psychischen Gesundheitszustand sowie den Migrationshintergrund beeinflusst werden, anstatt durch die körperliche Gesundheit oder das Geschlecht.
Originalarbeit lizenziert unter CC BY 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/). Dies ist eine KI-generierte Erklärung des untenstehenden Papers. Sie wurde nicht von den Autoren verfasst oder gebilligt. Für technische Genauigkeit konsultieren Sie das Originalpaper. Vollständigen Haftungsausschluss lesen
Das Große Ganze: Zwei verschiedene Arten von „Leere“
Stellen Sie sich vor, Einsamkeit ist nicht einfach nur eine einzige große, dunkle Wolke. Denken Sie statattdessen daran, dass man zwei verschiedene Arten von leeren Taschen haben kann:
- Die „Herz“-Tasche (Emotionale Einsamkeit): Dies ist das Gefühl, einen ganz bestimmten, engen Menschen zu vermissen – wie einen besten Freund, einen Partner oder einen Vertrauten. Es ist das Gefühl, niemanden zum Umarmen zu haben, wenn man traurig ist, oder niemanden, mit dem man seine tiefsten Geheimnisse teilen kann.
- Die „Party“-Tasche (Soziale Einsamkeit): Dies ist das Gefühl, eine Menge zu vermissen. Es ist das Gefühl, nicht zu einer Gruppe dazuzugehören, kein Team zu haben oder kein Netzwerk aus Freunden und Nachbarn, mit denen man über alltägliche Dinge plaudern kann.
Diese Studie untersuchte über 14.000 Erwachsene in Deutschland (im Alter von 18 bis 51 Jahren), um zu sehen, wie sich diese zwei Arten von „leeren Taschen“ im Laufe des Älterwerdens anfühlen und was sie wieder füllt.
Der Alters-Twist: Das Älterwerden verändert die Taschen
Die Forscher fanden heraus, dass sich diese beiden Taschen im Laufe des Älterwerdens in entgegengesetzte Richtungen verändern:
- Die „Herz“-Tasche ist leerer, wenn man jung ist, aber sie füllt sich mit zunehmendem Alter.
- Die Analogie: Stellen Sie sich vor, man ist mit 18–25 Jahren wie jemand, der allein in eine neue Stadt zieht. Man findet heraus, wer man ist, und man hat vielleicht noch keinen „Seelenverwandten“ oder besten Freund. Wenn man älter wird (in die 40er und 50er Jahre), baut man meistens diese tiefen, engen Bindungen auf, sodass diese spezifische Art der Einsamkeit abnimmt.
- Die „Party“-Tasche wird voller, während man älter wird.
- Die Analogie: Wenn man jung ist, ist man oft in der Schule oder am Anfang einer Karriere und ist deshalb jeden Tag von Menschen umgeben. Wenn man älter wird, kann sich der soziale Kreis verkleinern. Man verliert vielleicht den Kontakt zu alten Kollegen, oder die Kinder ziehen aus. Man hat vielleicht immer noch einen tollen Partner (der die „Herz“-Tasche füllt), aber man hat vielleicht das Gefühl, keine „Stammgruppe“ oder Gemeinschaft mehr zu haben, zu der man gehört.
- Das „Gesamtgefühl“: Wenn man beide Taschen zusammenzählt, bleibt das allgemeine Gefühl der Einsamkeit überraschend stabil. Es wird mit dem Alter weder viel schlimmer noch viel besser; es tauscht lediglich den Inhalt der Taschen.
Was die Taschen füllt? (Das Gute)
Die Studie untersuchte, was als „Füllung“ für diese leeren Taschen dient.
- Soziale Netzwerke sind der beste Füller: Das stärkste Mittel gegen Einsamkeit ist ein Netzwerk von Menschen, mit denen man sprechen kann.
- Für die „Party“-Tasche: Freunde, Nachbarn oder Kollegen zu haben, mit denen man plaudern kann, ist der magische Schlüssel. Wenn man mit seinem sozialen Umfeld über persönliche Angelegenheiten sprechen kann, fühlt sich die „Party“-Tasche voll an.
- Für die „Herz“-Tasche: Einen Partner zu haben hilft, aber überraschenderweise löst das allein noch nicht automatisch die „Herz“-Einsamkeit, wenn man sich emotional nicht verbunden fühlt.
- Psychische Gesundheit ist ein schweres Gewicht: Wenn jemand depressiv oder ängstlich ist, ist das wie ein schwerer Rucksack, der die leeren Taschen noch größer erscheinen lässt. Dies war die stärkste Verbindung zur „Herz“-Tasche.
- Die Persönlichkeit spielt eine Rolle:
- Verträglichkeit (freundlich, kooperativ zu sein) wirkt wie ein Magnet, der Menschen anzieht und so die „Party“-Tasche füllt.
- Neurotizismus (zu Sorgen oder negativen Emotionen neigen) wirkt wie ein Schild, der Menschen fernhält und die „Herz“-Tasche noch leerer macht.
- Migrationshintergrund: Menschen, die aus einem anderen Land nach Deutschland gezogen sind (erste Generation), verspürten eine größere Lücke in ihrer „Party“-Tasche. Es ist wie der Versuch, einem Club beizutreten, dessen Regeln oder Sprache man noch nicht kennt.
Was die Taschen nicht füllte?
Es gibt Dinge, von denen wir oft glauben, dass sie helfen, aber die Studie fand heraus, dass sie für diese Altersgruppe keinen großen Unterschied machten:
- Körperliche Gesundheit: Diabetes, Bluthochdruck oder Asthma zu haben, schien in dieser spezifischen Altersgruppe nicht dazu zu führen, dass Menschen sich einsamer fühlten.
- Geld und Bildung: Während ein gesichertes Einkommen ein klein wenig half, führte viel Geld oder ein hoher Bildungsgrad nicht automatisch dazu, die Einsamkeitstaschen zu füllen.
- Kinder zu haben: Kinder zu haben, stoppte die Einsamkeit nicht automatisch. Tatsächlich kann das Elternsein manchmal auch ein einsamer Job sein, wenn man nicht über andere Unterstützung verfügt.
Der Geschlechter-Hinweis
Die Studie fand heraus, dass Männer und Frauen in der Menge der Einsamkeit, die sie fühlen, weitgehend ähnlich sind. Frauen in ihren 30ern und 40ern berichteten jedoch etwas häufiger über „Herz“-Einsamkeit als Männer. Insgesamt war der Unterschied jedoch gering.
Das Fazit
Die wichtigste Lehre aus dieser Studie ist, dass Einsamkeit multidimensional ist. Man kann nicht einfach sagen „Ich bin einsam“ und davon ausgehen, dass alle dasselbe fühlen.
- Ein junger Mensch ist vielleicht einsam, weil ihm ein bester Freund fehlt (Herz).
- Ein älterer Mensch ist vielleicht einsam, weil ihm eine Gemeinschaft fehlt (Party).
Um Einsamkeit zu bekämpfen, müssen wir wissen, welche Tasche leer ist. Wenn Sie eine „Party“ brauchen, benötigen Sie mehr Gruppenaktivitäten und Nachbarschaftskontakte. Wenn Sie ein „Herz“ brauchen, benötigen Sie tiefere, eins-zu-eins Verbindungen und psychologische Unterstützung. Die Studie legt nahe, dass die Stärkung unserer sozialen Verbindungen das mächtigste Werkzeug ist, das wir haben, um zu verhindern, dass diese Taschen leer werden.
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