Sex-Specific Associations Between Pubertal Stage and Objectively Measured Physical Activity in Early Adolescence: Evidence from the ABCD Study
ABCD अध्ययन के 4,794 किशोरों के डेटा का उपयोग करते हुए, यह शोध प्रकट करता है कि हालांकि प्यूबर्टी (यौवन) बढ़ने के साथ शारीरिक गतिविधि आम तौर पर घटती है और गतिहीन समय बढ़ता है, ये परिवर्तन महिलाओं की तुलना में पुरुषों में पहले होते हैं, जो दैनिक गतिविधियों को बनाए रखने के लिए लिंग-विशिष्ट हस्तक्षेपों हेतु मध्य-से-उत्तर प्यूबर्टी को एक महत्वपूर्ण खिड़की के रूप में रेखांकित करते हैं।
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किशोरावस्था न केवल मन के लिए, बल्कि शरीर के लिए भी गहन परिवर्तन का समय है। जैसे-जैसे बच्चे किशोर बनते हैं, वे प्यूबर्टी (यौवनारंभ) के रूप में जानी जाने वाली एक जैविक प्रक्रिया से गुजरते हैं, जो हार्मोनल उछाल और माध्यमिक यौन लक्षणों के उभरने के दौर से चिह्नित होती है। यह संक्रमण शायद ही कभी एक समान होता है; यह अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग गति और समय पर होता है, जो विकास के एक जटिल परिदृश्य का निर्माण करता है। इन शारीरिक परिवर्तनों के साथ-साथ, एक सुप्रलेखित रुझान देखा जाता है: युवा कम सक्रिय होते जाते हैं। वे बैठने में अधिक समय बिताते हैं और सक्रिय खेल या व्यायाम में कम घंटे संलग्न होते हैं। गतिविधियों में यह गिरावट एक महत्वपूर्ण सार्वजनिक स्वास्थ्य चिंता का विषय है क्योंकि शारीरिक गतिविधि दीर्घकालिक स्वास्थ्य का आधार है, जो मोटापे और टाइप 2 मधुमेह जैसी स्थितियों से बचाव करती है और मानसिक कल्याण में सहायता करती है। हालांकि यह ज्ञात है कि इस दौरान लड़कियां आमतौर पर लड़कों की तुलना में कम सक्रिय रहती हैं, लेकिन ये अंतर सटीक रूप से कब गहराते हैं, और प्यूबर्टी के चरण विशेष रूप से दैनिक गतिविधि को कैसे प्रभावित करते हैं, यह कुछ हद तक अस्पष्ट रहा है। इन पैटर्न को समझना किशोरों को सक्रिय रखने के प्रभावी तरीके बनाने के लिए आवश्यक है।
साइंटिफिक रिपोर्ट्स नामक जर्नल में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन ने अमेरिकी किशोरों के एक विशाल समूह पर नज़र डालकर इन छिपे हुए पैटर्न को स्पष्ट करने का प्रयास किया। शोधकर्ताओं ने 'एडोलेसेंट ब्रेन कॉग्निटिव डेवलपमेंट स्टडी' के डेटा का विश्लेषण किया, जो हजारों बच्चों को ट्रैक करने वाली एक बड़े पैमाने की परियोजना है। इस विशिष्ट जांच के लिए, टीम ने 4,794 किशोरों पर ध्यान केंद्रित किया, जिनमें से लगभग आधे लड़कियां थीं, और जिनकी औसत आयु 12 वर्ष थी। स्मृति या स्व-रिपोर्ट (self-reports) पर भरोसा करने के बजाय, जो अविश्वसनीय हो सकते हैं, शोधकर्ताओं ने एक अधिक सटीक पद्धति का उपयोग किया: उन्होंने प्रतिभागियों द्वारा पहने गए फिटबिट (Fitbit) उपकरणों द्वारा रिकॉर्ड किए गए 21 दिनों के निरंतर डेटा का परीक्षण किया। इन ट्रैकर्स ने किशोरों के कितना चले, वे कितनी देर बैठे और उन्होंने प्रतिदिन कितने कदम लिए, इसका एक वस्तुनिष्ठ, मिनट-दर-मिनट विवरण प्रदान किया। शोधकर्ताओं ने फिर प्रतिभागियों को प्यूबर्टी के चरणों के आधार पर वर्गीकृत किया, जिसमें प्री-प्यूबर्टी (यौवनारंभ पूर्व) से लेकर लेट-प्यूबर्टी (देर से यौवनारंभ) तक शामिल था, ताकि यह देखा जा सके कि परिपक्व होने के साथ उनकी गतिविधि के स्तर में क्या बदलाव आते हैं।
परिणामों ने जैसे-जैसे प्यूबर्टी आगे बढ़ी, गतिविधि में सामान्य गिरावट की एक स्पष्ट तस्वीर पेश की, लेकिन इस गिरावट का समय लड़कों और लड़कियों के बीच काफी भिन्न था। कुल मिलाकर, अध्ययन ने पुष्टि की कि लड़कियां लड़कों की तुलना में कम सक्रिय थीं। औसतन, अध्ययन की लड़कियों ने प्रतिदिन लगभग 8,754 कदम लिए और लगभग 22 मिनट मध्यम-से-तीव्र शारीरिक गतिविधि (moderate-to-vigorous physical activity) में संलग्न हुईं, जो कि वह ऊर्जावान गतिविधि है जो हृदय गति को बढ़ा देती है। इसके विपरीत, लड़कों ने प्रतिदिन लगभग 10,431 कदम लिए और उस उच्च-तीव्रता वाली गतिविधि के लिए लगभग 49 मिनट का समय दिया। गति के इन अंतरों के बावजूद, बैठने का समय दोनों लिंगों के लिए समान था। हालांकि, जैसे-जैसे किशोर प्यूबर्टी के चरणों से गुजरे, एक स्पष्ट बदलाव आया। लड़कों और लड़कियों दोनों के लिए, बैठने का समय बढ़ गया और कदमों की संख्या कम हो गई।
अध्ययन का महत्वपूर्ण निष्कर्ष यह है कि प्रत्येक लिंग के लिए ये परिवर्तन सांख्यिकीय रूप से कब महत्वपूर्ण हो गए। लड़कों के लिए, यह बदलाव जल्दी शुरू हुआ। जैसे ही वे अर्ली-प्यूबर्टी (शुरुआती यौवनारंभ) से मिड-प्यूबर्टी (मध्य यौवनारंभ) की ओर बढ़े, उनका बैठने का समय उल्लेखनीय रूप से बढ़ने लगा और उनके दैनिक कदमों की संख्या घटने लगी। जब तक वे लेट-प्यूबर्टी (देर से यौवनारंभ) तक पहुंचे, ये रुझान स्थापित हो चुके थे। लड़कियों के लिए, यह पैटर्न विलंबित था। हालांकि वे पहले से ही लड़कों की तुलना में कम सक्रिय थीं, लेकिन उनके बैठने के समय में महत्वपूर्ण वृद्धि और कदमों में कमी सांख्यिकीय रूप से तब तक स्पष्ट नहीं हुई जब तक कि वे लेट-प्यूबर्टी तक नहीं पहुंच गईं। यह सुझाव देता है कि प्यूबर्टी के जैविक और सामाजिक दबाव लड़कों और लड़कियों को अलग-अलग समयसीमाओं पर प्रभावित करते हैं। इसके अलावा, अध्ययन में पाया गया कि आयु और शरीर के द्रव्यमान (body mass) जैसे अन्य कारकों को ध्यान में रखने के बाद, मध्यम-से-तीव्र शारीरिक गतिविधि का प्यूबर्टी के चरण के साथ कोई सुसंगत संबंध नहीं था। यह संकेत देता है कि समग्र गतिविधि में गिरावट मुख्य रूप से बैठने में वृद्धि और सामान्य चलने में कमी के कारण है, न कि केवल उच्च-तीव्रता वाले व्यायाम में विशिष्ट गिरावट के कारण।
शायद सबसे चौंकाने वाला अवलोकन यह था कि लिंग या प्यूबर्टी के चरण की परवाह किए बिना, किशोरों का कोई भी समूह विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) की प्रतिदिन 60 मिनट की मध्यम-से-तीव्र शारीरिक गतिविधि की सिफारिश को पूरा नहीं कर सका। प्रत्येक समूह इस लक्ष्य से पीछे रह गया। शोधकर्ताओं ने नोट किया कि जबकि सभी के लिए समग्र दिशा एक ही थी—जैसे-जैसे वे बड़े होते गए, वे कम चलते गए और अधिक बैठते गए—हस्तक्षेप (intervention) की खिड़की अलग प्रतीत होती है। लड़कों के लिए, मिड-प्यूबर्टी वह महत्वपूर्ण क्षण लगता है जब आदतें निष्क्रियता की ओर बदलने लगती हैं। लड़कियों के लिए, सबसे स्पष्ट परिवर्तन बाद में, यानी लेट-प्यूबर्टी के दौरान होता है। यह अंतर बताता है कि शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करने के लिए 'एक ही आकार सबके लिए उपयुक्त' (one-size-fits-all) वाला दृष्टिकोण काम नहीं कर सकता है। इसके बजाय, बैठने के समय को कम करने और दैनिक गति को बनाए रखने की रणनीतियों को इन विशिष्ट विकासात्मक खिड़कियों के अनुरूप बनाया जाना चाहिए, जो लड़कों और लड़कियों द्वारा अपनी यात्रा के विभिन्न बिंदुओं पर सामना किए जाने वाले अद्वितीय जैविक और सामाजिक चुनौतियों को संबोधित करती हों।
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