Sex-Specific Associations Between Pubertal Stage and Objectively Measured Physical Activity in Early Adolescence: Evidence from the ABCD Study
这项基于 ABCD 研究中 4,794 名青少年的数据所开展的研究表明，虽然随着青春期进展，体力活动普遍下降且久坐时间增加，但这些变化在男性身上发生得比女性更早，从而强调了青春期中后期是进行性别特异性干预以维持日常运动的关键窗口期。
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青春期不仅是心灵的变革期，也是身体的转型期。随着儿童成长为青少年，他们经历着被称为青春期的生物学转变，这是一个以激素激增和第二性征出现为特征的时期。这种转变很少是统一的；它在不同的人身上发生的速度和时间各不相同，构成了一个复杂的发育图景。在这些身体变化的同时，出现了一个有据可查的趋势：年轻人的活动量趋于减少。他们花费更多的时间坐着，从事积极运动或锻炼的时间则在减少。这种运动量的下降是一个重要的公共卫生问题，因为体育活动是长期健康的基石，能够预防肥胖和2型糖尿病等疾病，同时支持心理健康。虽然已知在这些年里女孩通常比男孩活动量少，但这些差异变得显著的确切时刻，以及青春期阶段如何具体影响日常活动，仍不完全明确。了解这些模式对于制定保持青少年活跃度的有效方法至关重要。
最近发表在《科学报告》（Scientific Reports）杂志上的一项研究试图通过观察一组庞大的美国青少年群体来阐明这些隐藏的模式。研究人员分析了“青少年大脑认知发展研究”（Adolescent Brain Cognitive Development Study）的数据，这是一个追踪数千名儿童的大规模项目。针对这项特定的调查，研究团队将重点放在了4,794名青少年身上，其中大约一半是女孩，中位年龄为12岁。研究人员没有依赖可能并不可靠的记忆或自我报告，而是使用了一种更精确的方法：他们检查了参与者佩戴的Fitbit设备记录的连续21天数据。这些追踪器提供了关于青少年活动量、久坐时长以及每天步数的客观、分钟级的记录。研究人员随后根据参与者的青春期阶段（从青春期前到青春期晚期）对他们进行分组，以观察随着发育成熟，他们的活动水平是如何变化的。
结果描绘了一幅随着青春期进展，整体活动量普遍下降的清晰图景，但这种下降发生的时间在男孩和女孩之间存在显著差异。总体而言，研究证实了女孩比男孩更缺乏活动。平均而言，研究中的女孩每天走约8,754步，并进行约22分钟的中高强度体力活动（即那种能提高心率的充满活力的运动）。相比之下，男孩每天走约10,431步，并积累了近49分钟的高强度活动。尽管在运动量方面存在这些差异，但两性的久坐时间是相似的。然而，随着青少年进入青春期阶段，一种明显的转变发生了。对于男孩和女孩来说，久坐时间都增加了，而步数都减少了。
该研究的关键发现在于这些变化在何时对不同性别具有统计学意义。对于男孩，这种转变开始得较早。当他们从青春期早期进入青春期中期时，他们的久坐时间开始明显上升，每日步数也开始下降。到他们进入青春期晚期时，这些趋势已经非常明确。对于女孩，这一模式则有所延迟。虽然她们原本就比男孩缺乏活动，但她们久坐时间的显著增加和步数的下降，直到进入青春期晚期才在统计学上变得明显。这表明，青春期的生物学和社会压力对男孩和女孩的影响在时间线上是不同的。此外，研究发现，在考虑了年龄和体重指数等其他因素后，中高强度体力活动与青春期阶段之间并没有表现出一致的联系。这意味着，整体运动量的下降更多是由久坐时间的增加和日常步行减少驱动的，而非仅仅是因为高强度运动的减少。
或许最令人震惊的观察是，无论性别或青春期阶段如何，没有任何一组青少年达到了世界卫生组织建议的每天60分钟中高强度体力活动的目标。每一组都未能达到这一目标。研究人员指出，虽然所有人的变化方向是一致的——即随着年龄增长，活动量减少且久坐时间增加——但干预的窗口期似乎是不同的。对于男孩，青春期中期似乎是习惯开始转向不活跃的关键时刻。对于女孩，最显著的变化发生在较晚的阶段，即青春期晚期。这种区别表明，鼓励体育活动的“一刀切”方法可能并不奏效。相反，旨在减少久坐时间并保持日常运动的策略，可能需要针对这些特定的发育窗口进行定制，以应对男孩和女孩在青春期旅程中面临的独特生物学和社会挑战。
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