Separating experience reporting from content recall in dream reports across sleep stages

जब हम सपने से जागते हैं, तो अक्सर हमारे सामने एक सरल लेकिन पेचीदा सवाल होता है: क्या हमने अभी कुछ अनुभव किया, या हमारा मन खाली था? दशकों से, नींद वैज्ञानिक जानते हैं कि यदि आप किसी को रैपिड आई मूवमेंट (REM) नींद के दौरान जगाते हैं, तो वे बहुत अधिक संभावना के साथ एक जीवंत कहानी का वर्णन करेंगे। यदि आप उन्हें नॉन-रैपिड आई मूवमेंट (NREM) नींद के दौरान जगाते हैं, तो उनके पास बताने के लिए कहानी होने की संभावना बहुत कम होती है। यह अंतर मानव नींद का एक स्थापित तथ्य है। हालाँकि, एक नया विश्लेषण बताता है कि इस अंतर का कारण वह नहीं है जो कई शोधकर्ता मानते थे। पुराना दृष्टिकोण यह था कि NREM नींद सपने पैदा करती है, लेकिन हम बस विवरण भूल जाते हैं, जिससे हमें यह धुंधला अहसास होता है कि कुछ हुआ था लेकिन विशिष्ट चित्र बताने के लिए नहीं होते। नया अध्ययन स्पष्ट करता है कि रिपोर्टिंग में यह अंतर मुख्य रूप से किसी भी अनुभव की रिपोर्ट करने की कमी के कारण है, हालांकि यह इस बात को खुला छोड़ देता है कि क्या यह कम अनुभव होने के कारण है, अनुभव होने का अहसास खो जाने के कारण है, या सख्त रिपोर्टिंग मानदंडों के कारण है, बजाय इसके कि यह अनुभव की निश्चित अनुपस्थिति है।

इसे समझने के लिए, हमें यह देखना होगा कि वैज्ञानिक इस बात को कैसे वर्गीकृत करते हैं कि लोग जागने पर क्या कहते हैं। तीन मुख्य संभावनाएं हैं। पहला, एक व्यक्ति एक स्पष्ट सपना रिपोर्ट कर सकता है जिसमें विशिष्ट चित्र और एक कहानी हो; यह एक 'कंटेंटफुल' (विषय-वस्तु युक्त) रिपोर्ट है। दूसरा, एक व्यक्ति कह सकता है, "मैं सपना देख रहा था, लेकिन मुझे कुछ याद नहीं है," या "मुझे लगा कि मैं सपना देख रहा था, लेकिन कोई कहानी नहीं थी।" स्लीप रिसर्च की दुनिया में, इसे अक्सर "व्हाइट ड्रीम" (श्वेत स्वप्न) कहा जाता है। यह बिना किसी रिकॉल की गई विषय-वस्तु के एक अनुभव की रिपोर्ट है। तीसरा, एक व्यक्ति कह सकता है, "कुछ नहीं हुआ," या "मैं बस सो रहा था," जिसमें अनुभव होने का कोई अहसास नहीं होता। यह एक नकारात्मक रिपोर्ट है। लंबे समय तक, कई अध्ययनों ने "व्हाइट ड्रीम" और "नेगेटिव रिपोर्ट" को एक ही चीज़ माना: एक सपने को याद रखने में विफलता। लेकिन यह नया शोध तर्क देता है कि ये वास्तव में दो बहुत अलग चीजें हैं। एक अनुभव की स्मृति है जिसमें कोई विवरण नहीं है; दूसरा एक रिपोर्ट है कि कोई अनुभव हुआ ही नहीं।

इस अध्ययन के पीछे के शोधकर्ताओं ने, बीस अलग-अलग प्रयोगों के विशाल डेटा संग्रह के साथ काम करते हुए, इन श्रेणियों को सुलझाने का प्रयास किया। वे जानना चाहते थे कि हमें NREM नींद के बाद कहानियाँ कम क्यों सुनाई देती हैं। क्या इसलिए क्योंकि कम अनुभव होते हैं, या इसलिए क्योंकि जो अनुभव होते हैं उन्हें याद रखना कठिन होता है? इसका उत्तर देने के लिए, उन्हें इस बात के बारे में बहुत सावधान रहना था कि वे उत्तरों को कैसे गिनते हैं। उन्होंने प्रत्येक बीस अध्ययनों में सोते हुए लोगों से पूछे गए मूल प्रश्नोंों को देखा। कुछ अध्ययनों में पूछा गया, "क्या आपने कोई सपना देखा?" और यदि उत्तर हाँ था, तो उसके बाद पूछा गया, "वह क्या था?" अन्यों ने पूछा, "क्या आपको कोई अनुभव हुआ?" और फिर विवरण मांगे। प्रत्येक अध्ययन के नियमों की सावधानीपूर्वक जांच करके, टीम ने छह ऐसे डेटासेट की पहचान की जहाँ प्रश्न "व्हाइट ड्रीम्स" को "कुछ नहीं हुआ" वाले उत्तरों से अलग करने के लिए पर्याप्त स्पष्ट थे।

इन छह स्पष्ट डेटासेट्स का उपयोग करते हुए, जिनमें REM और NREM दोनों चरणों के सैकड़ों स्लीप रिकॉर्ड शामिल थे, टीम ने दोनों नींद के चरणों के बीच के अंतर को तोड़ने के लिए एक विस्तृत सांख्यिकीय मॉडल चलाया। उन्होंने पाया कि कंटेंटफुल सपनों की रिपोर्टिंग में अंतर लगभग 21 प्रतिशत अंक का था। दूसरे शब्दोंore में, यदि आप किसी को REM नींद से जगाते हैं, तो इस बात की संभावना लगभग 21 अंक अधिक होती है कि वे आपको एक कहानी सुनाएंगे, तुलना में जब आप उन्हें NREM से जगाते हैं। महत्वपूर्ण खोज यह थी कि यह अंतर कहाँ से आया। विश्लेषण ने दिखाया कि इस अंतर का बहुत बड़ा हिस्सा—लगभग 16.6 प्रतिशत अंक—अनुभव की रिपोर्ट की कमी से आया। लोग NREM नींद के बाद "मैं सपना देख रहा था," यहाँ तक कि एक अस्पष्ट व्हाइट ड्रीम के संदर्भ में भी, कहने की बहुत कम संभावना रखते थे। अंतर का केवल एक छोटा हिस्सा, लगभग 4.9 प्रतिशत अंक, इस विचार से आया कि लोगों के अनुभव हुए थे लेकिन वे विवरण भूल गए थे।

यह निष्कर्ष रहस्य के केंद्र को बदल देता है। यह सुझाव देता है कि अंतर का प्राथमिक कारण यह है कि NREM जागरण के बाद किसी भी अनुभव की रिपोर्ट कम की जाती है। इसका मतलब यह हो सकता है कि कम अनुभव होते हैं, या अनुभव का अहसास खो जाता है, या रिपोर्टिंग मानदंड सख्त होते हैं, बजाय इसके कि मस्तिष्क केवल धुंधले सपने बनाता है जिन्हें भुला दिया जाता है। "व्हाइट ड्रीम" श्रेणी, जो कहीं होने के अस्पष्ट अहसास का प्रतिनिधित्व करती है, REM नींद के बाद NREM नींद के बाद बहुत कम बार रिपोर्ट की गई। शोधकर्ताओं ने यह भी देखा कि प्रश्न पूछने के विभिन्न तरीकों ने परिणामों को कैसे बदला। उन्होंने पाया कि यदि कोई अध्ययन "मुझे कुछ महसूस हुआ लेकिन मुझे कुछ याद नहीं है" उत्तर को "मुझे कुछ याद नहीं है" उत्तर से स्पष्ट रूप से अलग नहीं करता है, तो डेटा भ्रमित करने वाला हो जाता है। कुछ मामलों में, जब अनिश्चित उत्तरों को नकारात्मक रिपोर्ट के साथ समूहबद्ध किया गया, तो ऐसा लगा जैसे लोग वास्तव में जितना भूल रहे थे उससे अधिक भूल रहे थे। लेकिन जब शोधकर्ताओं ने श्रेणियों को अलग रखा, तो पैटर्न स्पष्ट था: NREM रिपोर्टों में कमी का प्राथमिक कारण यह है कि किसी भी अनुभव की रिपोर्ट कम की जाती है, जो कम अनुभवों, खोए हुए अहसासों, या सख्त रिपोर्टिंग को दर्शा सकता है, बजाय इसके कि यह केवल विवरणों को याद करने में कठिनाई है।

अध्ययन ने यह भी जांचा कि गहरी नींद इन रिपोर्टों को कैसे प्रभावित करती है। उन्होंने पाया कि जब वे NREM के सबसे गहरे चरण में थे, तो वे हल्के चरणों की तुलना में किसी भी अनुभव की रिपोर्ट करने की संभावना और भी कम थी। यह इस विचार का समर्थन करता है कि नींद की गहराई रिपोर्ट किए गए अनुभव की उपस्थिति या अनुपस्थिति से जुड़ी हुई है, न कि केवल इसे याद करने की क्षमता से। शोधकर्ताओं ने उल्लेख किया कि उनके निष्कर्ष इस बात पर बहुत निर्भर करते हैं कि डेटा कैसे एकत्र किया गया था। उदाहरण के लिए, कुछ अध्ययनों में लैब में कृत्रिम जागरण का उपयोग किया गया, जबकि अन्यों ने घर पर स्वाभाविक रूप से जागने वाले लोगों पर भरोसा किया। इन अंतरों के बावजूद, मुख्य परिणाम बना रहा: किसी भी अनुभव की रिपोर्ट की कमी ही प्रमुख कारक था।

इस कार्य के महत्वपूर्ण निहितार्थ हैं कि हम सोते हुए मस्तिष्क का अध्ययन कैसे करते हैं। कई आधुनिक प्रयोग मस्तिष्क स्कैन का उपयोग करके यह अनुमान लगाने की कोशिश करते हैं कि व्यक्ति क्या सपना देख रहा है। यदि कोई मशीन लर्निंग प्रोग्राम सपने को पहचानने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है, तो उसे जानना चाहिए कि सपना क्या है। यदि प्रोग्राम "मुझे कुछ महसूस हुआ लेकिन मुझे कुछ याद नहीं है" को "मुझे कुछ याद नहीं है" के समान मानता है, तो वह उस सूक्ष्म संकेत को मिस कर सकता है जो एक अनुभव का संकेत है जो घटित हो रहा है लेकिन जिसकी कोई कहानी नहीं है। लेखक सुझाव देते हैं कि भविष्य के अध्ययनों को इन श्रेणियों को अलग रखना चाहिए। वे तर्क देते हैं कि न्यूरल क्लासिफायर को "व्हाइट ड्रीम" को एक सकारात्मक संकेत के रूप में मानना चाहिए कि एक अनुभव हुआ था, और फिर अलग से देखना चाहिए कि क्या उस अनुभव में कोई विषय-वस्तु थी।

शोधकर्ता सावधानीपूर्वक नोट करते हैं कि उनके निष्कर्ष इन छह अध्ययनों के संचालन के विशिष्ट तरीकों पर आधारित हैं। उन्होंने यह दावा नहीं किया कि उन्होंने सपने देखने के पीछे के पूरे रहस्य को हल कर दिया है, बल्कि उन्होंने इस क्षेत्र का एक स्पष्ट मानचित्र प्रदान किया है। उन्होंने दिखाया कि REM और NREM रिपोर्टिंग के बीच का अंतर केवल स्मृति हानि का मामला नहीं है। यह इस बारे में है कि क्या कोई अनुभव रिपोर्ट किया गया है, जो कि कम अनुभव होने, अहसास खो जाने, या रिपोर्टिंग मानदंड सख्त होने के कारण हो सकता है। सपने देखने के अहसास को क्या dreamed (जो सपना देखा गया) की स्मृति से अलग करके, अध्ययन प्रकट करता है कि NREM नींद के दौरान मस्तिष्क अक्सर शांत रहता है, न कि केवल विस्मृत। यह अंतर वैज्ञानिकों को यह समझने में मदद करता है कि जब हम सो रहे होते हैं तो चेतना कैसे काम करती है, जो कि इस सरल विचार से आगे बढ़ता है कि हम हमेशा सपने देख रहे होते हैं लेकिन बस उसे याद नहीं रख पाते। लेखक का सुझाव है कि अगला कदम ऐसे नए प्रयोगों को डिजाइन करना है जो ठीक से परीक्षण कर सकें कि क्या होता है जब कोई व्यक्ति एक व्हाइट ड्रीम रिपोर्ट करता है बनाम जब वह कुछ भी नहीं रिपोर्ट करता है।