Upper limb function, speed climbing performance and musculoskeletal discomfort in professional speed climbers: an exploratory cross-sectional study
26 पेशेवर स्पीड क्लाइंबर्स के इस खोजपूर्ण क्रॉस-सेक्शनल अध्ययन ने पाया कि अधिक सापेक्ष खींचने की शक्ति (रिलेटिव पुलिंग स्ट्रेंथ) 15-मीटर पूर्ण करने के समय के साथ मध्यम रूप से जुड़ी हुई है और जबकि ऊपरी-अंग के मस्कुलोस्केलेटल (मांसपेशियों और कंकाल संबंधी) असुविधा का प्रसार व्यापक है, प्रदर्शन क्षमता और लक्षण भार का आकलन पूरक आयामों के रूप में किया जाना चाहिए।
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स्पीड क्लाइंबिंग एक ऊर्ध्वाधर दीवार पर घड़ी के विरुद्ध एक दौड़ है, जहाँ एथलीटों को एक मानकीकृत पंद्रह मीटर के मार्ग को किसी भी अन्य व्यक्ति से अधिक तेज़ी से चढ़ना होता है। इस उच्च-जोखिम वाले वातावरण में, शरीर का ऊपरी हिस्सा भारी काम करता है। जबकि पैर शुरुआती धक्का प्रदान करते हैं, हाथ और कंधे चढ़ने वाले के पूरे वजन को पकड़ने, खींचने और सहारा देने का काम करते हैं जब वे ऊपर की ओर बढ़ते हैं। क्योंकि उंगलियों, हाथों और कंधों की मांसपेशियां बहुत कड़ी मेहनत कर रही होती हैं, इसलिए उनके दर्द या चोट का शिकार होने की संभावना भी सबसे अधिक होती है। कोच और वैज्ञानिक लंबे समय से यह जानने के लिए उत्सुक रहे हैं कि क्या ऊपरी शरीर की ताकत को मापने का कोई विशिष्ट तरीका है जो यह अनुमान लगा सके कि कौन सबसे तेज़ होगा, और क्या वही परीक्षण यह प्रकट कर सकते हैं कि कौन छिपे हुए दर्द के बोझ को ढो रहा है। शीर्ष स्तर के पर्वतारोहियों को स्वस्थ और प्रतिस्पर्धी बनाए रखने के लिए कच्चे बल (raw power), गति दक्षता और शारीरिक असुविधा के बीच के संबंध को समझना महत्वपूर्ण है।
एक हालिया अध्ययन ने चीन की एक प्रांतीय टीम के छब्बीस पेशेवर स्पीड क्लाइंबर्स का परीक्षण करके इन संबंधों की जांच करने के लिए एक प्रयास किया। शोधकर्ता यह देखना चाहते थे कि क्या विशिष्ट शक्ति परीक्षण यह स्पष्ट कर सकते हैं कि कुछ एथलीट दूसरों की तुलना में तेज़ क्यों थे, और क्या वे परीक्षण उन एथलीटों की पहचान कर सकते हैं जो हाल ही में दर्द और तकलीफ से जूझ रहे थे। उन्होंने तीन मुख्य क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित किया: एक पर्वतारोही अपने शरीर के वजन के साथ कितना अतिरिक्त वजन ऊपर खींच सकता है, विशिष्ट स्थितियों में उनके कंधे कितने मजबूत हैं, और लटकते समय उनके हाथ कितनी अच्छी तरह संतुलन और पहुंच बना सकते हैं। उन्होंने एथलीटों से पिछले एक महीने के दौरान अपने कंधों, कोहनियों, कलाइयों या उंगलियों में महसूस किए गए किसी भी असुविधा और उस दर्द ने उनके प्रशिक्षण और दौड़ को कितना प्रभावित किया, इस बारे में भी पूछा।
शक्ति का सबसे सीधा माप 'वेटेड पुल-अप' (weighted pull-up) पाया गया। इस परीक्षण में, एथलीट एक बार से लटके हुए थे और उन्होंने अतिरिक्त वजन वाली बेल्ट पहनकर अपने शरीर को ऊपर खींचा। शोधकर्ताओं ने गणना की कि प्रत्येक व्यक्ति अपने शरीर के आकार के सापेक्ष कितना अतिरिक्त वजन उठा सकता है। उन्हें एक स्पष्ट पैटर्न मिला: जो एथलीट अपने शरीर के द्रव्यमान के सापेक्ष अधिक अतिरिक्त वजन खींच सकते थे, उनके पंद्रह मीटर के मार्ग पर व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ समय (personal best times) बेहतर थे। यह संबंध एक मध्यम व्युत्क्रम संबंध (inverse association) था, भले ही शोधकर्ताओं ने इस तथ्य को ध्यान में रखा कि पुरुषों और महिलाओं के शरीर का आकार और शक्ति स्तर आम तौर पर भिन्न होता है, हालांकि कई तुलनाओं के सुधार के बाद यह संबंध सांख्यिक thốngीय महत्व (statistical significance) की सख्त सीमा तक नहीं पहुँच सका। हालांकि प्रतिभागियों की कम संख्या और लागू किए गए सुधार के कारण सांख्यिकीय निश्चितता पूर्ण नहीं थी, फिर भी यह रुझान बताता है कि अपने शरीर के वजन के साथ अतिरिक्त भार खींचने की क्षमता गति के लिए एक प्रासंगिक कारक है।
अध्ययन ने I, Y और T नामक तीन विशिष्ट स्थितियों में कंधे की ताकत को भी देखा, जो विभिन्न कोणों पर स्कैपुला (shoulder blade) के आसपास की मांसपेशियों का परीक्षण करती हैं। यहाँ के परिणाम पुल-अप के निष्कर्षों के अनुरूप थे लेकिन थोड़े कम स्पष्ट थे। जो एथलीट तेज़ थे, वे इन स्थितियों में मजबूत कंधे की मांसपेशियों वाले थे, विशेष रूप से शरीर के उस हिस्से में जो परीक्षण के दौरान नीचे की ओर था। हालाँकि, शोधकर्ताओं ने नोट किया कि इन कंधे की ताकत के आंकड़ों ने सबसे तेज़ पर्वतारोहियों को धीमे पर्वतारोहियों से पूरी तरह से अलग नहीं किया। कुछ धीमे पर्वतारोहियों के कंधे की ताकत के स्कोर सबसे तेज़ लोगों के समान ही थे, जिससे पता चलता है कि हालांकि कंधे की शक्ति मायने रखती है, लेकिन यह गति निर्धारित करने वाला एकमात्र कारक नहीं है। अध्ययन में ग्रिप स्ट्रेंथ (पकड़ की ताकत) को भी मापा गया, लेकिन पाया गया कि केवल हाथ से पकड़े जाने वाले उपकरण को दबाने से दौड़ के समय का उतना सटीक अनुमान नहीं लगाया जा सका जितना कि पूर्ण-शरीर पुल-अप परीक्षण ने लगाया, संभवतः इसलिए क्योंकि एक चट्टानी पकड़ को पकड़ने का तरीका एक साधारण दबाव की तुलना में अधिक जटिल होता है।
गति के अलावा, शोधकर्ताओं ने एथलीटों के शारीरिक कल्याण की भी जांच की। साठ प्रतिशत से अधिक पर्वतारोहियों ने अध्ययन से एक महीने पहले अपने ऊपरी अंगों में कुछ असुविधा महसूस करने की सूचना दी। सबसे आम समस्या स्थल कंधे और उंगलियां थीं, जिनमें से प्रत्येक क्षेत्र ने समूह के लगभग एक-तिहाई हिस्से को प्रभावित किया। दिलचस्प बात यह है कि अध्ययन में दर्द होने और कमजोर होने के बीच कोई सीधा संबंध नहीं मिला। उदाहरण के लिए, जिन एथलीटों ने उंगलियों के दर्द की सूचना दी, वास्तव में उन्होंने बिना दर्द वाले लोगों की तुलना में कंधे के संतुलन और ताकत के कुछ परीक्षणों में बेहतर स्कोर दिखाया। शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया कि ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि जो एطलीट सबसे कठिन प्रशिक्षण ले रहे हैं और सबसे अच्छा प्रदर्शन कर रहे हैं, वे ही अपने शरीर पर सबसे अधिक तनाव डाल रहे हैं, जिससे अधिक दर्द की सूचना मिल रही है। उन्होंने यह भी देखा कि क्या शरीर के एक तरफ का दूसरे से अधिक मजबूत होना दर्द से संबंधित है, लेकिन इसके समर्थन में कोई सुसंगत साक्ष्य नहीं मिला।
लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि हालांकि खींचने की शक्ति गति का एक मजबूत संकेतक है, लेकिन शक्ति, प्रदर्शन और दर्द के बीच का संबंध जटिल है। डेटा सुझाव देता है कि कोचों को उनकी क्षमता का प्रोफाइल बनाने के लिए एक एथलीट की खींचने की क्षमता और कंधे की ताकत को एक साथ देखना चाहिए, लेकिन उन्हें यह उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि ये आंकड़े पूरी तरह से भविष्यवाणी करेंगे कि किसे चोट लगेगी। अध्ययन इस बात पर प्रकाश डालता है कि स्पीड क्लाइंबिंग प्रदर्शन और शारीरिक असुविधा दो अलग-अलग आयाम हैं जिन्हें अलग-अलग निगरानी करने की आवश्यकता है। शोधकर्ताओं ने इस बात पर जोर दिया कि उनके निष्कर्ष एक शुरुआती बिंदु हैं, जो एथलीटों के एक विशिष्ट समूह का एक स्नैपशॉट प्रदान करते हैं। वे अनुशंसा करते हैं कि भविष्य के अध्ययन पर्वतारोहियों का समय के साथ अनुसरण करें ताकि यह देखा जा सके कि क्या ताकत में बदलाव या दर्द के विकास की भविष्यवाणी की जा सकती है, जिससे इन एथलीटों को लंबे समय तक उनके शीर्ष स्तर पर बनाए रखने में मदद मिल सके।
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