Upper limb function, speed climbing performance and musculoskeletal discomfort in professional speed climbers: an exploratory cross-sectional study
Questo studio trasversale esplorativo condotto su 26 scalatori di velocità professionisti ha rilevato che una maggiore forza di trazione relativa è moderatamente associata a tempi di percorrenza dei 15 metri più rapidi e che, sebbene il disagio muscoloscheletrico dell'arto superiore sia prevalente, la capacità prestazionale e l'onere dei sintomi dovrebbero essere valutati come dimensioni complementari.
Articolo originale sotto licenza CC BY 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/). Questa è una spiegazione generata dall'IA di un preprint non sottoposto a revisione paritaria. Non è un consiglio medico. Non prendere decisioni sulla salute basandoti su questo contenuto. Leggi il disclaimer completo
La scalata veloce è una corsa contro il tempo su una parete verticale, dove gli atleti devono scalare un percorso standardizzato di quindici metri più velocemente di chiunque altro. In questo ambiente ad alta tensione, la parte superiore del corpo compie il lavoro pesante. Mentre le gambe forniscono la spinta iniziale, le braccia e le spalle devono afferrare, tirare e sostenere l'intero peso dello scalatore mentre questo si lancia verso l'alto. Poiché i muscoli delle dita, delle braccia e delle spalle lavorano così intensamente, sono anche i più soggetti a sviluppare dolore o infortuni. Allenatori e scienziati si sono spesso chiesti se esista un modo specifico per misurare la forza della parte superiore del corpo di un atleta che possa predire chi sarà il più veloce, e se gli stessi test possano rivelare chi sta portando un carico nascosto di dolore. Comprendere il legame tra potenza pura, efficienza del movimento e disagio fisico è fondamentale per mantenere gli scalatori d'élite sani e competitivi.
Un recente studio si è proposto di esplorare queste connessioni esaminando un gruppo di ventisei scalatori professionisti di velocità di una squadra provinciale cinese. I ricercatori volevano vedere se specifici test di forza potessero spiegare perché alcuni atleti fossero più veloci di altri, e se quegli stessi test potessero identificare gli atleti che soffrivano di dolori e fastidi recenti. Si sono concentrati su tre aree principali: quanto peso extra uno scalatore potesse tirare su con il proprio corpo, quanto fossero forti le spalle in posizioni specifiche e quanto bene riuscissero a bilanciarsi e allungarsi con le braccia mentre erano appesi. Hanno anche chiesto agli atleti di riferire qualsiasi disagio avvertito nelle spalle, nei gomiti, nei polsi o nelle dita nell'ultimo mese, e quanto quel dolore avesse influenzato il loro allenamento e le loro gare.
La misura più diretta della forza si è rivelata essere la trazione con sovraccarico. In questo test, gli atleti si appendevano a una barra e tiravano su il proprio corpo indossando una cintura con un peso aggiuntivo. I ricercatori hanno calcolato quanto peso extra ciascuna persona potesse sollevare rispetto alla propria massa corporea. Hanno trovato un modello chiaro: gli atleti che riuscivano a tirare su più peso extra rispetto alla propria massa corporea tendevano ad avere i migliori tempi personali sul percorso di quindici metri. Questa relazione ha mostrato un'associazione inversa moderata anche quando i ricercatori hanno tenuto conto del fatto che uomini e donne hanno generalmente dimensioni corporee e livelli di forza differenti, sebbene l'associazione non abbia raggiunto la soglia rigorosa della significatività statistica dopo la correzione per confronti multipli. Sebbene la certezza statistica non fosse assoluta a causa del piccolo numero di partecipanti e della correzione applicata, la tendenza suggerisce che la capacità di tirare su il proprio peso corporeo più un carico extra sia un fattore rilevante per la velocità.
Lo studio ha anche esaminato la forza delle spalle in tre posizioni specifiche, note come I, Y e T, che testano i muscoli intorno alla scapola in diverse angolazioni. I risultati qui sono stati coerenti con i risultati delle trazioni, ma leggermente meno chiari. Gli atleti più veloci mostravano generalmente muscoli delle spalle più forti in queste posizioni, in particolare sul lato del corpo che era più basso durante il test. Tuttavia, i ricercatori hanno notato che questi valori di forza delle spalle non separavano perfettamente i climber più veloci da quelli più lenti. Alcuni scalatori più lenti avevano punteggi di forza delle spalle simili a quelli dei più veloci, suggerendo che, sebbene la potenza delle spalle sia importante, non è l'unico fattore a determinare la velocità. Lo studio ha misurato anche la forza della presa, ma ha scoperto che il semplice stringere un dispositivo manuale non prediceva i tempi di gara altrettanto bene quanto il test di trazione a tutto il corpo, probabilmente perché il modo in cui uno scalatore impugna una presa rocciosa è più complesso di una semplice stretta.
Oltre alla velocità, i ricercatori hanno indagato il benessere fisico degli atleti. Più del sessanta per cento dei climber ha riferito di aver avvertito qualche disagio agli arti superiori durante il mese precedente lo studio. I punti di maggior disturbo sono stati le spalle e le dita, con ciascuna zona che interessava circa un terzo del gruppo. Interessantemente, lo studio non ha trovato un legame semplice tra l'avere dolore e l'essere più deboli. Ad esempio, gli atleti che riferivano dolore alle dita mostravano in realtà punteggi leggermente migliori in alcuni test di equilibrio e forza delle spalle rispetto a chi non aveva dolore. I ricercatori hanno suggerito che ciò potrebbe accadere perché gli atleti che si allenano più duramente e ottengono le prestazioni migliori sono anche quelli che sottopongono il corpo a maggiore stress, portando a un maggior numero di dolori riportati. Hanno anche osservato se avere un lato del corpo più forte dell'altro fosse correlato al dolore, ma non hanno trovato prove costanti a supporto di tale idea.
Gli autori hanno concluso che, sebbene la forza di trazione sia un forte indicatore di velocità, la relazione tra forza, prestazione e dolore è complessa. I dati suggeriscono che gli allenatori dovrebbero guardare insieme la capacità di trazione e la forza delle spalle per costruire un profilo del potenziale di un atleta, ma non dovrebbero aspettarsi che questi numeri predicano perfettamente chi si infortunerà. Lo studio evidenzia che la prestazione nella scalata veloce e il disagio fisico sono due dimensioni diverse che devono essere monitorate separatamente. I ricercatori hanno sottolineato che le loro scoperte sono un punto di partenza, offrendo un'istantanea di un gruppo specifico di atleti. Raccomandano che studi futuri seguano i climber nel tempo per vedere se i cambiamenti nella forza o lo sviluppo del dolore possano essere predetti, aiutando a mantenere questi atleti ai vertici per un periodo più lungo.
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