Perceived Nonverbal Disruption and Anxiety During COVID19: The Role of Expressive Autonomy
यह शोध प्रदर्शित करता है कि कोविड-19 महामारी के दौरान, चिंता गैर-मौखिक व्यवहारों में वास्तविक कमी के बजाय गैर-मौखिक व्यवधानों के कारण होने वाली अभिव्यंजक स्वायत्तता (expressive autonomy) की कथित निराशा से अधिक प्रेरित थी, जिसमें यह संबंध स्व-निर्धारण सिद्धांत (Self-Determination Theory) के ढांचे के भीतर स्वायत्तता की निराशा द्वारा मध्यस्थता रखता है।
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यहाँ एक शोध पत्र का सरल भाषा और रोज़मर्रा के उदाहरणों के साथ स्पष्टीकरण दिया गया है।
मुख्य विचार: यह इस बारे में नहीं है कि आप कितना बात करते हैं, बल्कि यह इस बारे में है कि आप कितना स्वतंत्र महसूस करते हैं
कल्पना कीजिए कि आप एक संगीतकार हैं। आप अभी भी अपना गिटार उठा सकते हैं और तारों को बजा सकते हैं (यह व्यवहार/behavior है)। लेकिन, क्या होगा अगर कोई आपके हाथ में एक भारी, सख्त दस्ताना पहना दे जिससे आपके लिए वे सुर बजाना असंभव हो जाए जो आप बजाना चाहते थे? आप अभी भी "बजा" रहे हैं, लेकिन आप निराश, जकड़ा हुआ और चिंतित महसूस कर रहे हैं क्योंकि आप अपने दिमाग में चल रहे संगीत को व्यक्त नहीं कर पा रहे हैं।
यह अध्ययन इस बारे में है कि कोविड-19 महामारी के दौरान हमारे "सामाजिक संगीत" (social music) का क्या हुआ। शोधकर्ता यह जानना चाहते थे: क्या हमारी चिंता इस वजह से थी कि हमने गले मिलना और हाथ मिलाना बंद कर दिया था, या क्या यह उस भावना की वजह से थी कि हमें वे "दस्ताने" पहनने के लिए मजबूर किया गया था और हम खुद को स्वाभाविक रूप से व्यक्त नहीं कर पा रहे थे?
अध्ययन के दो मुख्य पात्र
शोधकर्ताओं ने यह देखने के लिए दो अलग-अलग चीजों पर नज़र डाली कि किस एक ने लोगों को अधिक चिंतित महसूस कराया:
- NBE (नॉनवर्बल बिहेवियरल इंगेजमेंट): यह इस बात की गिनती है कि आपने कितनी बार गले मिलना, हाई-फाइव देना या हाथ मिलाना जैसी चीजें कीं। इसे कदमों को गिनने के रूप में सोचें। क्या आपने 100 कदम चले या 10 कदम?
- CNIM (परसीव्ड नॉनवर्बल डिसरप्शन): यह इस बात का माप है कि आपने कितना महसूस किया कि आपकी स्वाभाविक रूप से संवाद करने की क्षमता बाधित या अवरुद्ध हो गई है। इसे यह महसूस करने के रूप में सोचें कि चलते समय आपके पैरों में जूते कितने चुभ रहे थे। क्या आपको लगा कि आप एक सीधी रेखा में चल रहे हैं, या आपको लगा कि आप लगातार अदृश्य बाधाओं से टकरा रहे हैं?
अध्ययन 1: "क्या" हुआ (वसंत 2021)
शोधकर्ताओं ने 186 लोगों से उनकी आदतों और भावनाओं के बारे में पूछा।
- निष्कर्ष: लोगों द्वारा दिए गए गले मिलने या हाथ मिलाने की संख्या (NBE) ने वास्तव में यह तय नहीं किया कि वे कितने चिंतित महसूस कर रहे थे। आप बहुत अधिक गले मिल रहे थे या बहुत कम, आपकी चिंता का स्तर केवल उस संख्या के आधार पर बहुत अधिक नहीं बदला।
- असली अपराधी: व्यवधान (disruption) की भावना (CNIM) सबसे बड़ा संकेतक था। जिन लोगों को लगा कि उनका स्वाभाविक संचार का तरीका अवरुद्ध, अजीब या प्रतिबंधित हो गया है, उन्होंने बहुत अधिक चिंता रिपोर्ट की।
- उपमा (Analogy): इससे कोई फर्क नहीं पड़ता था कि आप महामारी के दौरान "सोशल बटरफ्लाई" (मिलनसार) थे या "अकेले रहने वाले"। मायने यह रखता था कि क्या आपने महसूस किया कि आपको एक स्ट्रैप जैकेट (हाथ-पैर बंधे हुए कपड़ों) में नाचने के लिए मजबूर किया गया था। यदि आपने महसूस किया कि आपकी अभिव्यक्ति की स्वतंत्रता कुचल दी गई है, तो आप चिंतित महसूस कर रहे थे। यदि आपने महसूस किया कि आप अब भी खुद को व्यक्त कर सकते हैं, भले ही वह तरीका अलग हो, तो आप बेहतर महसूस कर रहे थे।
- लिंग संबंधी नोट: अध्ययन में पाया गया कि महिलाओं के लिए, अधिक गैर-मौखिक व्यवहार (जैसे गले मिलना) करना वास्तव में उच्च चिंता से जुड़ा हुआ था, शायद इसलिए क्योंकि वे एक ऐसी दुनिया में जुड़ने की कोशिश कर रही थीं जो इसे कठिन बना रही थी। पुरुषों के लिए, यह संबंध नहीं था। हालाँकि, "व्यवधान" की भावना ने लिंग की परवाह किए बिना सभी के मानसिक स्वास्थ्य को समान रूप से प्रभावित किया।
अध्ययन 2: "क्यों" हुआ (पतझड़ 2021)
शोधकर्ताओं ने गहराई से समझने के लिए 143 और लोगों से पूछा। वे जानना चाहते थे कि व्यवधान महसूस करना लोगों को चिंतित क्यों बनाता है। उन्होंने सेल्फ-डिटरमिनेशन थ्योरी (Self-Determination Theory) नामक एक सिद्धांत का उपयोग किया, जो बताता है कि खुश रहने के लिए हमें तीन चीजों की आवश्यकता होती है: जुड़ाव महसूस करना, सक्षम महसूस करना और स्वतंत्र रूप से चुनने की क्षमता (स्वायत्तता/autonomy)।
- तंत्र (Mechanism): उन्होंने पाया कि "दस्ताने" (व्यवधान) ने लोगों को ऐसा महसूस कराया जैसे उन्होंने अपनी स्वायत्तता (Autonomy) खो दी है।
- श्रृंखला प्रतिक्रिया (Chain Reaction):
- महामारी ने लोगों को ऐसा महसूस कराया कि वे स्वाभाविक रूप से खुद को व्यक्त नहीं कर सकते (उच्च CNIM)।
- इसने उन्हें महसूस कराया कि उनका अपने सामाजिक कार्यों पर कोई नियंत्रण नहीं है (कम स्वायत्तता)।
- नियंत्रण के इस नुकसान ने ही सीधे तौर पर चिंता (Anxiety) पैदा की।
- किससे फर्क नहीं पड़ा: यह यह नहीं था कि लोग बात करने में खराब (सक्षमता/Competence) महसूस कर रहे थे या वे अकेलापन (जुड़ाव/Relatedness) महसूस कर रहे थे कि उससे चिंता हुई। यह विशेष रूप से मजबूर होने का अहसास था कि उन्हें एक निश्चित तरीके से कार्य करने के लिए मजबूर किया जा रहा है जो उन्हें गलत लग रहा था।
सरल अंग्रेजी में निष्कर्ष (Takeaway)
महामारी के दौरान, हमारी चिंता केवल अलगाव या लोगों से पर्याप्त न मिल पाने के बारे में नहीं थी। यह उस मनोवैज्ञानिक हताशा के बारे में थी जो एक ऐसी दुनिया में इंसान बने रहने की कोशिश करने से होती है जो हमें बताती है कि हमें कैसे व्यवहार करना है।
- पेपर का निष्कर्ष: सामाजिक प्रतिबंधों के दौरान चिंता इस बात से नहीं बनती कि हम कितना संवाद करते हैं, बल्कि इस बात से बनती है कि संवाद करते समय हम कितना सीमित महसूस करते हैं।
- मुख्य अंतर्दृष्टि: यदि आप खुद को स्वतंत्र रूप से व्यक्त नहीं कर सकते (भले ही आप अभी भी लोगों से बात कर रहे हों), तो आपका मस्तिष्क इसे एक खतरे के रूप में देखता है, जिससे चिंता होती है। अध्ययन बताता है कि महामारी का "दर्द" केवल संपर्क की कमी नहीं था; यह अभिव्यक्ति की स्वतंत्रता का नुकसान था।
संक्षेप में: यह इस बारे में नहीं है कि आपको कितने गले मिले; यह इस बारे में है कि क्या आप उन्हें उस तरह से देने के लिए स्वतंत्र महसूस करते थे जैसा आप चाहते थे। जब वह स्वतंत्रता छीन ली जाती है, तो चिंता बढ़ जाती है।
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