Perceived Nonverbal Disruption and Anxiety During COVID19: The Role of Expressive Autonomy
Esta investigación demuestra que durante la pandemia de COVID-19, la ansiedad fue impulsada más por la frustración percibida de la autonomía expresiva causada por las interrupciones no verbales que por la reducción real de los comportamientos no verbales, con esta relación mediada por la frustración de la autonomía dentro de un marco de la Teoría de la Autodeterminación.
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La gran idea: No se trata de cuánto hablas, sino de qué tan libre te sientes
Imagina que eres un músico. Aún puedes tomar tu guitarra y rasguear las cuerdas (esto es el comportamiento). Pero, ¿qué pasaría si alguien te pusiera un guante pesado y rígido en la mano que hiciera imposible tocar las notas que quieres tocar? Sigues "tocando", pero te sientes frustrado, rígido y ansioso porque no puedes expresar la música que tienes en tu cabeza.
Este estudio trata sobre lo que le pasó a nuestra "música social" durante la pandemia de COVID-19. Los investigadores querían saber: ¿Nuestra ansiedad fue causada por el hecho de que dejamos de abrazarnos y darnos la mano, o fue causada por la sensación de que nos obligaron a usar esos "guantes" y no pudimos expresarnos naturalmente?
Los dos personajes principales del estudio
Los investigadores observaron dos cosas diferentes para ver cuál de ellas hacía que la gente se sintiera más ansiosa:
- NBE (Compromiso Conductual No Verbal): Es un recuento de qué tan seguido hacías cosas como abrazar, chocar los cinco o darse la mano. Piensa en esto como contar los pasos que diste. ¿Caminaste 100 pasos o 10 pasos?
- CNIM (Disrupción No Verbal Percibida): Es una medida de qué tanto sentiste que tu capacidad para comunicarte naturalmente se vio interrumpida o bloqueada. Piensa en esto como qué tanto te dolieron los zapatos mientras caminabas. ¿Sentiste que caminabas en línea recta, o sentiste que tropezabas constantemente con obstáculos invisibles?
Estudio 1: El "Qué" pasó (Primavera de 2021)
Los investigadores preguntaron a 186 personas sobre sus hábitos y sentimientos durante la pandemia.
- El hallazgo: El número de abrazos o apretones de manos que la gente dio (NBE) no predijo realmente qué tan ansiosos se sentían. Podías estar abrazando mucho o abrazando poco, y tus niveles de ansiedad no cambiaban mucho basándose solo en ese número.
- El verdadero culpable: La sensación de disrupción (CNIM) fue el gran predictor. Las personas que sintieron que su forma natural de comunicarse estaba bloqueada, era incómoda o restringida reportaron mucha más ansiedad.
- La analogía: No importaba si eras una "mariposa social" o un "solitario" durante la pandemia. Lo que importaba era si sentías que estabas obligado a bailar en una camisa de fuerza. Si sentías que tu libertad de expresión era aplastada, te sentías ansioso. Si sentías que aún podías expresarte, incluso si era diferente, te sentías mejor.
- Nota de género: El estudio encontró que, para las mujeres, realizar más comportamientos no verbales (como abrazar) parecía vincularse con una mayor ansiedad, quizás porque estaban intentando conectar con más fuerza en un mundo que lo hacía difícil. Para los hombres, este vínculo no estaba presente. Sin embargo, la sensación de "disrupción" afectó la salud mental de todos por igual, independientemente del género.
Estudio 2: El "Por qué" pasó (Otoño de 2021)
Los investigadores preguntaron a 143 personas más para profundizar. Querían saber por qué sentirse interrumpido causaba ansiedad. Utilizaron una teoría llamada Teoría de la Autodeterminación, que sugiere que necesitamos tres cosas para ser felices: sentirnos conectados, sentirnos capaces y sentirnos libres de elegir (autonomía).
- El mecanismo: Encontraron que los "guantes" (disrupción) hicieron que la gente sintiera que perdió su Autonomía.
- La reacción en cadena:
- La pandemia hizo que la gente sintiera que no podía expresarse naturalmente (Alta CNIM).
- Esto hizo que sintieran que no tenían control sobre sus propias acciones sociales (Baja Autonomía).
- Esta pérdida de control es lo que directamente causó la Ansiedad.
- Lo que no importó: No fue que la gente sintiera que era mala hablando (Competencia) o que se sintiera sola (Relación) lo que causó la ansiedad. Fue específicamente la sensación de ser forzado a actuar de una manera determinada que se sentía incorrecta para ellos.
La conclusión en lenguaje sencillo
Durante la pandemia, nuestra ansiedad no se debió solo al aislamiento o a no ver a la gente lo suficiente. Se debió a la frustración psicológica de intentar ser humano en un mundo que nos decía cómo actuar.
- La conclusión del artículo: La ansiedad durante las restricciones sociales está moldeada menos por cuánto interactuamos y más por qué tan limitados nos sentimos mientras interactuamos.
- La idea clave: Si no puedes expresarte libremente (incluso si sigas hablando con la gente), tu cerebro lo interpreta como una amenaza, lo que genera ansiedad. El estudio sugiere que el "dolor" de la pandemia no fue solo la falta de contacto; fue la pérdida de la libertad expresiva.
En resumen: No se trata de cuántos abrazos recibiste; se trata de si sentiste que se te permitía darlos de la manera que querías. Cuando esa libertad se pierde, la ansiedad aumenta.
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