Perceived Nonverbal Disruption and Anxiety During COVID19: The Role of Expressive Autonomy
Questa ricerca dimostra che durante la pandemia di COVID-19, l'ansia è stata guidata più dalla frustrazione percepita dell'autonomia espressiva causata dalle interruzioni non verbali che dalla reale riduzione dei comportamenti non verbali, con questa relazione mediata dalla frustrazione dell'autonomia all'interno di un quadro della Teoria dell'Autodeterminazione.
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L'Idea Centrale: Non si Tratta di Quanto Parli, ma di Quanto Ti Senti Libero
Immagina di essere un musicista. Puoi ancora prendere la tua chitarra e pizzicare le corde (questo è il comportamento). Ma, cosa succederebbe se qualcuno ti mettesse un guanto pesante e rigido sulla mano, rendendo impossibile suonare le note che vorresti suonare? Stai ancora "suonando", ma ti senti frustrato, rigido e ansioso perché non riesci a esprimere la musica che hai nella testa.
Questo studio riguarda ciò che è accaduto alla nostra "musica sociale" durante la pandemia di COVID-19. I ricercatori volevano sapere: la nostra ansia era causata dal fatto che abbiamo smesso di abbracciare e stringere mani, o era causata dalla sensazione di essere stati costretti a indossare quei "guanti" e di non poterci esprimere naturalmente?
I Due Protagonisti dello Studio
I ricercatori hanno osservato due cose diverse per vedere quale delle due facesse sentire le persone più ansiose:
- NBE (Impegno Comportamentale Non Verbale): È un conteggio di quanto spesso hai fatto cose come abbracci, "cinque" o strette di mano. Pensa a questo come al contare i passi che hai fatto. Hai fatto 100 passi o 10 passi?
- CNIM (Percezione della Disruzione Non Verbale): È una misura di quanto sentivi che la tua capacità di comunicare naturalmente fosse interrotta o bloccata. Pensa a questo come a quanto ti facevano male le scarpe mentre camminavi. Sentivi di camminare in linea retta, o sentivi di inciampare continuamente in ostacoli invisibili?
Studio 1: Cosa è Successo (Primavera 2021)
I ricercatori hanno chiesto a 186 persone di parlare delle loro abitudini e dei loro sentimenti durante la pandemia.
- Il Risultato: Il numero di abbracci o strette di mano dati dalle persone (NBE) non ha realmente predetto quanto si sentissero ansiose. Potevi abbracciare molto o abbracciare poco, e i tuoi livelli di ansia non cambiavano molto basandosi solo su quel numero.
- Il Vero Colpevole: La sensazione di disruzione (CNIM) è stata il grande predittore. Le persone che sentivano che il loro modo naturale di comunicare era bloccato, goffo o limitato riportavano un'ansia molto più alta.
- L'Analogia: Non importava se eri una "farfalla sociale" o un "solitario" durante la pandemia. Ciò che contava era se sentivi di dover danzare in una camicia di forza. Se sentivi che la tua libertà espressiva veniva schiacciata, ti sentivi ansioso. Se sentivi di poter ancora esprimerti, anche se in modo diverso, ti sentivi meglio.
- Nota di Genere: Lo studio ha rilevato che, per le donne, compiere più comportamenti non verbali (come abbracciare) sembrava in realtà collegarsi a un'ansia maggiore, forse perché stavano cercando con più forza di connettersi in un mondo che rendeva difficile farlo. Per gli uomini, questo legame non c'era. Tuttavia, la sensazione di "disruzione" ha colpito la salute mentale di tutti allo stesso modo, indipendentemente dal genere.
Studio 2: Perché è Successo (Autunno 2021)
I ricercatori hanno chiesto ad altri 143 partecipanti di approfondire. Volevano capire perché sentirsi interrotti causasse ansia. Hanno utilizzato una teoria chiamata Teoria dell'Autodeterminazione, la quale suggerisce che abbiamo bisogno di tre cose per essere felici: sentirci connessi, sentirci capaci e sentirci liberi di scegliere (autonomia).
- Il Meccanismo: Hanno scoperto che i "guanti" (la disruzione) facevano sentire le persone come se avessero perso la loro Autonomia.
- La Reazione a Catena:
- La pandemia ha fatto sentire le persone come se non potessero esprimersi naturalmente (Alta CNIM).
- Questo ha fatto sentire loro come se non avessero controllo sulle proprie azioni sociali (Bassa Autonomia).
- Questa perdita di controllo è ciò che ha causato direttamente l'Ansia.
- Cosa Non Era Importante: Non era il fatto che le persone si sentissero scarse nel parlare (Competenza) o che si sentissero sole (Relazionalità) a causare l'ansia. Era specificamente la sensazione di essere costretti ad agire in un certo modo che risultava sbagliato per loro.
Il Messaggio Principale in Parole Semplici
Durante la pandemia, la nostra ansia non era dovuta solo all'isolamento o al non vedere abbastanza persone. Era dovuta alla frustrazione psicologica di cercare di essere umani in un mondo che ci diceva come comportarci.
- La Conclusione del Documento: L'ansia durante le restrizioni sociali è determinata meno da quanto interagiamo e più da quanto ci sentiamo limitati mentre interagiamo.
- L'Intuizione Chiave: Se non puoi esprimerti liberamente (anche se stai ancora parlando con le persone), il tuo cervello interpreta questa cosa come una minaccia, portando all'ansia. Lo studio suggerisce che il "dolore" della pandemia non è stato solo la mancanza di contatto; è stata la perdita della libertà espressiva.
In breve: Non si tratta di quanti abbracci hai ricevuto; si tratta di capire se ti era permesso darli nel modo in cui volevi. Quando questa libertà viene tolta, l'ansia aumenta.
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