Perceived Nonverbal Disruption and Anxiety During COVID19: The Role of Expressive Autonomy
Esta pesquisa demonstra que, durante a pandemia de COVID-19, a ansiedade foi impulsionada mais pela percepção de frustração da autonomia expressiva causada por interrupções não verbais do que pela redução real dos comportamentos não verbais, com esta relação sendo mediada pela frustração da autonomia dentro de uma estrutura da Teoria da Autodeterminação.
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A Grande Ideia: Não é sobre o Quanto Você Fala, é sobre o Quão Livre Você se Sente
Imagine que você é um músico. Você ainda pode pegar sua guitarra e dedilhar as cordas (isso é o comportamento). Mas, e se alguém colocasse uma luva pesada e rígida na sua mão que tornasse impossível tocar as notas que você queria tocar? Você ainda está "tocando", mas se sente frustrado, rígido e ansioso porque não consegue expressar a música que está em sua cabeça.
Este estudo é sobre o que aconteceu com a nossa "música social" durante a pandemia da COVID-19. Os pesquisadores queriam saber: Nossa ansiedade foi causada pelo fato de termos parado de abraçar e apertar as mãos, ou foi causada pela sensação de que fomos forçados a usar essas "luvas" e não pudemos nos expressar naturalmente?
Os Dois Personagens Principais do Estudo
Os pesquisadores observaram duas coisas diferentes para ver qual delas fazia as pessoas se sentirem mais ansiosas:
- NBE (Engajamento Comportamental Não Verbal): Esta é uma contagem de quantas vezes você fez coisas como abraçar, dar um "high-five" ou apertar as mãos. Pense nisso como contar os passos que você deu. Você caminhou 100 passos ou 10 passos?
- CNIM (Disrupção Não Verbal Percebida): Esta é uma medida de o quanto você sentiu que sua habilidade de se comunicar naturalmente foi quebrada ou bloqueada. Pense nisso como o quanto os sapatos machucam seus pés enquanto você caminha. Você sentiu que estava andando em linha reta ou sentiu que estava constantemente tropeçando em obstáculos invisíveis?
Estudo 1: O que Aconteceu (Primavera de 2021)
Os pesquisadores perguntaram a 186 pessoas sobre seus hábitos e sentimentos durante a pandemia.
- O Achado: O número de abraços ou apertos de mão que as pessoas deram (NBE) não previu realmente como elas se sentiram ansiosas. Você podia estar abraçando muito ou abraçando pouco, e seus níveis de ansiedade não mudavam muito baseados apenas nesse número.
- O Verdadeiro Culpado: A sensação de disrupção (CNIM) foi o grande preditor. Pessoas que sentiram que sua forma natural de se comunicar estava bloqueada, estranha ou restrita relataram muito mais ansiedade.
- A Analogia: Não importava se você era uma "borboleta social" ou um "solitário" durante a pandemia. O que importava era se você sentiu que foi forçado a dançar em uma camisa de força. Se você sentiu que sua liberdade expressiva foi esmagada, você se sentiu ansioso. Se você sentiu que ainda podia se expressar, mesmo que de forma diferente, você se sentiu melhor.
- Nota de Gênero: O estudo descobriu que, para as mulheres, fazer mais comportamentos não verbais (como abraçar) parecia estar ligado a uma ansiedade maior, talvez porque elas estivessem tentando se conectar mais intensamente em um mundo que tornava isso difícil. Para os homens, esse vínculo não existia. No entanto, a sensação de "disrupção" prejudicou a saúde mental de todos igualmente, independentemente do gênero.
Estudo 2: Por que Aconteceu (Outono de 2021)
Os pesquisadores pediram a mais 143 pessoas para investigar mais a fundo. Eles queriam saber por que a sensação de disrupção causava ansiedade. Eles usaram uma teoria chamada Teoria da Autodeterminação, que sugere que precisamos de três coisas para sermos felizes: sentir conexão, sentir-se capaz e sentir-se livre para escolher (autonomia).
- O Mecanismo: Eles descobriram que as "luvas" (disrupção) faziam as pessoas sentirem que perderam sua Autonomia.
- A Reação em Cadeia:
- A pandemia fez as pessoas sentirem que não podiam se expressar naturalmente (Alto CNIM).
- Isso as fez sentir que não tinham controle sobre suas próprias ações sociais (Baixa Autonomia).
- Essa perda de controle é o que causou diretamente a Ansiedade.
- O Que Não Importou: Não foi o fato de as pessoas sentirem que eram ruins em conversar (Competência) ou que se sentiam sozinhas (Relacionamento) que causou a ansiedade. Foi especificamente a sensação de ser forçado a agir de uma certa maneira que parecia errada para elas.
A Conclusão em Linguagem Simples
Durante a pandemia, nossa ansiedade não foi apenas sobre o isolamento ou o não ver as pessoas o suficiente. Foi sobre a frustração psicológica de tentar ser humano em um mundo que nos dizia como agir.
- A Conclusão do Artigo: A ansiedade durante as restrições sociais é moldada menos por quanto interagimos e mais pelo quão limitados nos sentimos enquanto interagimos.
- O Insight Principal: Se você não pode se expressar livremente (mesmo que ainda esteja conversando com as pessoas), seu cérebro interpreta isso como uma ameaça, levando à ansiedade. O estudo sugere que a "dor" da pandemia não foi apenas a falta de contato; foi a perda da liberdade expressiva.
Em resumo: Não é sobre quantos abraços você recebeu; é sobre se você sentiu que tinha permissão para dá-los do jeito que queria. Quando essa liberdade é retirada, a ansiedade aumenta.
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