Relationships Between Parental Mindfulness, Parents’ Beliefs About Children’s Emotions, and Their Responses to Their Children’s Emotions
这项针对1,223名家长的研究揭示了特定维度的家长正念如何影响他们对孩子负面情绪的反应，这主要通过家长对儿童情绪看法的中介作用实现，尽管这些关系在不同正念维度上的方向和程度存在显著差异。
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父母对孩子哭泣、愤怒或恐惧时的反应，塑造了孩子未来的情绪发展。当父母以温暖和引导来应对痛苦时，孩子会学会理解并管理自己的感受。而当反应变得严厉或漠视时，孩子在日后的生活中可能会在调节这些情绪方面遇到困难。科学家早已知道，父母关于情绪的内在哲学——即他们认为情绪是有效的教训还是危险的问题——驱动了这些反应。但这种哲学背后的根源是什么呢？最近的研究表明，父母在不加评判的情况下察觉当下时刻的自然倾向起到了至关重要的作用。这种被称为“正念”（mindfulness）的品质不仅仅是静坐，它是一种关注正在发生的想法和感受的方式。如果父母能够注意到自己的挫败感而不被其卷走，他们或许能更好地以耐心而非愤怒来处理孩子的爆发。
爱丁堡大学的一个研究团队致力于深入了解这一机制是如何运作的。他们探究了父母天生的正念是否会影响他们对孩子负面情绪的反应，以及这种影响是否是通过改变父母对这些情绪的看法来实现的。为了查明真相，他们调查了英国 1,223 名拥有四至十岁孩子的父母。研究人员并没有将正念视为一个单一、简单的特质。相反，他们观察了人们体验当下的五种具体方式：察觉周围及内在正在发生的事情、用语言描述这些经历、保持觉知而不被卷入其中、不带评判地接受它们，以及全神贯注地行动而非处于自动驾驶状态。他们还询问了父母关于儿童情绪的看法——即他们认为情绪是有价值的还是有害的——以及他们在孩子感到悲伤、愤怒或恐惧时通常如何反应。
研究揭示了一条连接这些概念的清晰路径。那些天生更擅长察觉内在体验、描述体验并无评判地接受体验的父母，更有可能持有“儿童情绪是有效且有用”的观点。这些父母也更有可能以支持性的方式应对孩子的痛苦，例如提供安慰或帮助解决问题。相比之下，那些更容易评判或忽视自己感受的父母，往往持有“儿童情绪是麻烦或危险”的观点，从而导致他们采取惩罚或要求孩子停止感受的行为。研究人员发现，父母的信念充当了桥梁：他们观察当下的自然方式塑造了他们对情绪的看法，而这些看法又决定了他们对待孩子的方式。
然而，并非正念的每个方面都呈现出同样的情况。两种特定的正念方式——在行动时保持对当下的觉知，以及让想法和感受流逝而不产生反应的能力——并未遵循预期的模式。全神贯注行动的能力与支持性反应之间没有联系；事实上，在这方面得分较高的父母反而更有可能承认自己有过非支持性的反应，这可能是因为他们仅仅是更敏锐地察觉到了自己不完美的时刻。更令人惊讶的是，让感受流逝而不被卷入其中的能力，与“儿童情绪是有害的”这一观点相关联，尽管这一特质并未直接预测他们的反应方式。这表明，对于某些父母来说，“放下”这项技能可能与压抑感受相混淆，而这种习惯可能会使他们将情绪视为需要规避而非理解的对象。
研究人员还仔细观察了母亲和父亲在这些模式上是否存在差异。他们发现，平均而言，母亲和父亲的想法及行为并不相同。母亲通常报告了更高水平的察觉、描述和接受感受的能力，并且不太可能认为儿童的情绪是一个问题。因此，母亲报告使用支持性反应的次数更多，而使用严厉反应的次数较少。父亲平均而言则更容易认为儿童的情绪是需要被控制或忽视的东西。尽管在平均得分上存在这些差异，但变量之间的连接方式对于两组人来说都是一致的。无论父母是母亲还是父亲，他们的信念仍然是连接其天生正念与对待孩子反应之间的纽带。
这项工作有助于解释为什么有些父母能更自然地处理情绪风暴。它表明，关键不仅在于尝试变得更冷静，还在于培养一种特定的觉知力，这种觉知力包括察觉、命名以及不带评判地接受感受。通过理解这些内在习惯如何塑造父母对孩子情绪的看法及其应对方式，这些发现为帮助家庭应对童年时期的艰难时刻提供了明确的目标。研究证实，父母如何关注自己的内心世界，与其如何引导孩子的心理生活有着深刻的联系，尽管这种联系的具体性质取决于他们正在练习哪种类型的注意力。
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