Profiles of Planned Smartphone Use in Adolescents: A Two-Sample Latent Profile Analysis
本研究通过对两个青少年样本进行潜在剖面分析，识别出三种不同的计划性智能手机使用模式——社交导向型计划者、非计划者和全面型计划者——并揭示了更广泛的计划范围与显著较低的成瘾风险及使用时间相关，从而支持了制定针对特定剖面模式的预防策略的必要性。
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在青少年的日常生活中，智能手机是一个形影不离的伴侣，是一个触手可及的世界之窗。对于研究年轻人如何与这项技术互动的研究人员来说，长期以来的关注点在于连接出错时会发生什么：失眠之夜、焦虑以及无法放下设备。这是关于成瘾的故事，一个已被充分记录的问题，即手机控制了使用者。然而，故事还有另一面，一直处于阴影之中：那些能够成功管理自己使用行为的青少年。这些年轻人会在拿起手机之前，就预先决定何时查看手机、看多久以及拿着手机时要做什么。这不仅仅是关于拥有更多的意志力，而是一种在冲动产生之前的特定规划。科学家称之为“计划性使用”（planned use），这是一种前瞻性的策略，即一个人在情况开始之前就为自己的行为设定规则。了解谁在使用这些策略，以及他们之间有何不同，至关重要，因为这使问题从“我们如何解决问题？”转向了“我们如何帮助更多年轻人与他们的设备建立健康的关系？”
一位土耳其的研究人员致力于绘制这种青少年计划性使用的图景。他并没有询问学生有多少成瘾问题，而是询问学生如何规划他们使用手机的时间。他观察了规划可以发生的三个特定领域：管理使用设备的总时长、管理在社交活动或执行其他任务期间的使用，以及管理在空闲时间或休闲时光期间的使用。为了找到答案，他收集了两组独立的高中生数据，总计超过1700名青少年。他要求这些学生报告他们在上述三个领域中进行特定计划的频率。随后，研究人员使用一种统计方法对学生进行分组，不是根据他们的平均回答，而是根据其反应的独特模式。这种方法使他们能够观察是否存在不同类型的规划者，或者每个学生是否只是与他人略有不同。
研究显示，青少年并不会简单地分为“规划者”或“非规划者”一类。相反，他们自然地分成了三个不同的群体。最大的群体占所有学生的约一半，被称为“社交导向型规划者”。这些青少年非常擅长在与朋友在一起或参与活动时设定界限。他们可能会决定在晚餐或与同伴闲逛时不去看手机。然而，这种规划仅止于此；他们既不会对总体的手机使用时长设定限制，也不会规划他们在闲暇时间的使用。他们仅在社交场合需要时才调节自己的行为。第二个群体约占学生总数的四分之一，是“非规划者”。这些青少年在任何领域几乎都没有表现出规划行为。他们既不设定时间限制，也不围绕社交活动进行规划，也不会在休闲时间限制使用。第三个群体同样约占四分之一，是“全面规划者”。这些学生为所有三个领域都设定了明确的规则：他们规划总时长，规划社交边界，并规划闲暇时间。
研究人员发现，这些群体不仅在名称上有所不同，在现实生活中也有着截然不同的行为表现。全面规划者由于在各个方面都设定了规则，其手机使用量显著低于其他群体。平均而言，他们每天使用设备的时间比非规划者少约一小时。他们也报告了更低的手机成瘾水平，且对设备的痴迷程度较低。社交导向型规划者的表现介于两者之间；他们比非规划者更好，但不如全面规划者那样自律。这种模式在两组学生中均成立，表明青少年规划手机使用方式的方式是一种可以在不同学校被识别的稳定特质。
研究的一个关键部分是理解什么样的人成为了全面规划者。研究人员观察了学生控制自身行为的自然能力，即一种被称为“自我调节”（self-regulation）的特质。他们发现这一特质与学生的规划类型之间存在强关联。具有高水平自我调节能力的学生，更有可能成为全面规划者。事实上，自我调节能力每提升一个等级，学生成为全面规划者而非非规划者的概率就会增加五倍以上。有趣的是，自我调节能力对于成为社交导向型规划者并不那么关键。这表明，在社交活动期间设定界限是许多青少年可以做到的事情，这可能是因为他们受到了朋友或老师期望的影响。但要在无人监督的情况下对总时长设定限制，则需要更高水平的内在自我控制。
研究还强调了一个令人担忧的差距。在两组学生中，约有五分之一的青少年报告说他们从未规划过使用时间。他们根本没有设定过使用手机的时长限制。这一点非常重要，因为学校政策通常禁止在课堂上使用手机，但一旦放学，调节的责任就完全落在了学生自己身上。如果五分之一的人口没有任何应对策略，那么在回到家中后，他们就缺乏处理该设备的工具。研究人员指出，虽然这项研究不能证明规划导致了成瘾减少，但这种联系是强烈且一致的。这表明，提前规划的能力是一个强大的保护因素。
研究结果挑战了“所有青少年都需要同样帮助”的观点。一种“一刀切”式的手机管理教学方式可能会适得其反。对于缺乏任何策略的非规划者，他们需要的是通过强化支持来建立规划的基础。对于已经具备一定技能的社交导向型规划者，目标应该是帮助他们将这些技能扩展到个人时间和闲暇时刻。对于全面规划者，重点则是维持其良好的习惯。研究人员建议，学校和家长应该观察这些不同的特征轮廓，从而提供定制化的指导。通过理解有些青少年仅为社交目的而规划，而有些则是为了所有事情而规划，成年人可以为每个群体提供所需的特定工具，以成功应对数字世界。研究结论认为，与智能手机建立更健康关系之路不在于禁止，而在于帮助年轻人发展他们所缺失的特定规划技能。
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