Walk and talk interventions across psychotherapy, counselling, and coaching: a scoping review of designs and components
这项针对心理治疗、咨询和教练领域中八项基于自然的“行走与交谈”干预措施范围综述显示，这些干预措施在设计上存在显著的异质性，且从业者开发的临床内容与实证测试之间存在关键差距，凸显了需要更严谨的报告和研究来支持循证实践。
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几十年来，科学家们已经知道，走进自然世界不仅能清新空气，还能净化心灵。这一不断增长的研究领域表明，仅仅身处绿地——如公园、森林或花园——就能减轻压力、改善情绪并支持整体心理健康。基于这一基础，一类特定的专业人士开始尝试一种独特的创新：将传统的治疗环节从办公室转移到步行路径上。这种方式不再是面对面坐在办公桌前，而是治疗师与来访者在自然中并肩行走并交谈。这种被称为“走谈”（walk and talk）的方法，旨在将户外带来的镇静效果与对话的疗愈力量结合起来，希望通过运动和环境的变化，帮助人们以新的方式敞开心扉并处理自己的感受。虽然这一理念在从业者中日益流行，但科学界仍在努力理解这些环节究竟是如何构建的、其中发生了什么，以及它们在不同类型的辅助手段（从专业教练到临床心理治疗）中是否具有相同的运作方式。
为了理清这一零散的现状，来自加拿大谢尔布尔大学和拉瓦尔大学的研究人员对现有的科学文献进行了全面的综述。他们致力于精确绘制这些户外步行环节的设计图谱。研究团队检索了涵盖心理学、健康科学和商业管理领域的十个主要数据库，寻找在 2026 年初之前发表的英文同行评审研究。他们寻找的是任何由合格专业人士（如心理学家或认证教练）引导、旨在帮助个体应对心理健康挑战、压力或实现个人成长的户外步行环节。在筛选了近九百条记录并剔除重复项后，研究人员将范围缩小到了仅有的九篇文章，这些文章符合其严格的标准。这九篇文章描述了八种截然不同的干预措施，涉及来自七个不同国家（包括美国、丹麦、澳大利亚和韩国）的共计 257 名参与者。
研究人员发现，该领域呈现出的是多样性而非统一性。不存在单一的“走谈”公式。他们审查的干预措施在几乎所有方面都存在巨大差异。有些环节持续仅四周，而有些则长达六个月。单次会议的时长从三十分钟到三小时不等。会议频率从每周一次到每周三次不等，甚至有些环节在两次之间间隔数月。地点也同样多样化，包括带有水景的当地公园、大学校园、学校场地、植物园，甚至是作为树木和植物活博物馆的大型植物园。参与者也来自不同的社会阶层，包括患有抑郁症的成年人、患有创伤后应激症状的女性、面临职业倦怠的男性，甚至包括面临行为挑战的中学生。
尽管存在这些多样性，研究人员仍能识别出这些环节构建过程中的共同线索。在大多数情况下，自然扮演的角色处于一个光谱之上。在光谱的一端，户外仅仅作为一个愉悦的背景，一个进行走谈的场所，环境本身并不是对话的焦点。在另一端，自然则是疗愈过程中的积极参与者。在这些更具沉浸感的环节中，治疗师会将森林或花园作为帮助来访者的工具。例如，治疗师可能会要求来访者观察树木，以帮助其反思自身的问题；或者他们可能会通过园艺活动来练习正念。一些环节包含了特定的练习，如呼吸技巧、帮助人们感受当下的接地练习（grounding practices），甚至是记录日志，即来访者写下想法并拍摄景观照片以捕捉他们的感悟。
用于引导这些对话的方法也显著不同。一些治疗师依赖于成熟的临床框架，例如认知行为疗法（帮助人们识别并改变负面思维模式），或基于正念的减压疗法（侧重于在不加评判的情况下保持对当下的觉知）。另一些则借鉴了人本主义方法，强调共情以及治疗师与来访者之间的关系。还有一些干预措施更为折衷，融合了不同思想流派的元素，包括探讨人类福祉与自然世界之间联系的生态心理学。一项研究甚至结合了积极心理学的练习，鼓励参与者练习感恩并运用个人优势。
然而，该综述也强调了当前知识体系中的一个显著空白。虽然有很多关于如何开展这些环节的实用建议由治疗师和教练撰写，但所审查的科学研究往往缺乏细节。许多论文并未充分解释所使用的具体技术或其背后的理论依据。研究人员指出，这些干预措施最详尽的描述来自于为同行编写的临床文献，然而这些丰富的描述在他们审查的科学研究中并未得到彻底的测试或测量。这导致了实务领域中的专业操作与目前科学数据所能证实的内容之间存在距离。现有的研究显示出了令人期待的结果，但由于缺乏标准化的报告，很难准确得知究竟是哪些部分的干预措施产生了益处。
作者总结道，虽然在自然中行走并交谈的概念显然已在不同学科中扎根，但该领域仍处于发展的早期阶段。这些干预措施的特点是灵活性和对个体的适应性，而非僵化的、一成不变的方案。为了向前迈进并建立更强大的证据基础，研究人员建议，未来的研究需要以更精确的方式描述其方法。他们不仅需要明确说明是否进行了某次环节，还需要详细说明说了什么、执行了哪些练习，以及如何利用环境。只有达到这种细致程度，科学界才能真正理解如何复制这些成功案例，并帮助更多的人通过在自然界中行走与交谈这一简单的行为来获得疗愈。
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