Walk and talk interventions across psychotherapy, counselling, and coaching: a scoping review of designs and components
Diese Scoping Review von acht naturbasierten „Walk and Talk“-Interventionen aus den Bereichen Psychotherapie, Beratung und Coaching zeigt eine signifikante Heterogenität in deren Design sowie eine kritische Lücke zwischen von Praktikern entwickelten klinischen Inhalten und empirischer Prüfung auf, was die Notwendigkeit einer rigoroseren Berichterstattung und Forschung unterstreicht, um eine evidenzbasierte Praxis zu unterstützen.
Originalarbeit lizenziert unter CC BY 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/). Dies ist eine KI-generierte Erklärung des untenstehenden Papers. Sie wurde nicht von den Autoren verfasst oder gebilligt. Für technische Genauigkeit konsultieren Sie das Originalpaper. Vollständigen Haftungsausschluss lesen
Seit Jahrzehnten wissen Wissenschaftler, dass der Schritt hinaus in die natürliche Welt mehr bewirkt, als nur die Luft zu klären; sie klärt auch den Geist. Diese wachsende Forschungsbasis legt nahe, dass allein das Aufenthalten in Grünflächen – Parks, Wälder oder Gärten – Stress senken, die Stimmung verbessern und die allgemeine psychische Gesundheit unterstützen kann. Aufbauend auf diesem Fundament begannen eine bestimmte Gruppe von Fachkräften, mit einer einzigartigen Variante zu experimentieren: die traditionelle Therapiesitzung aus dem Büro nach draußen auf einen Wanderweg zu verlegen. Anstatt sich gegenüber am Schreibtisch sitzend zu unterhalten, gehen Therapeut und Klient nebeneinander durch die Natur, während sie sprechen. Dieser Ansatz, der oft als „Walk and Talk“ bezeichnet wird, zielt darauf ab, die beruhigende Wirkung der Natur mit der Heilkraft des Gesprächs zu verbinden, in der Hoffnung, dass die Bewegung und die Umgebung den Menschen helfen könnten, sich zu öffnen und ihre Gefühle auf neue Weise zu verarbeiten. Während die Idee unter Praktikern an Popularität gewonnen hat, hat die wissenschaftliche Gemeinschaft damit gerungen, zu verstehen, wie diese Sitzungen tatsächlich strukturiert sind, was in ihnen geschieht und ob sie bei verschiedenen Arten der Unterstützung – von professionellem Coaching bis hin zu klinischer Psychotherapie – auf die gleiche Weise funktionieren.
Um dieses ungeordnete Feld greifbar zu machen, führten Forscher der Université de Sherbrooke und der Université Laval in Kanada eine umfassende Überprüfung der verfügbaren wissenschaftlichen Literatur durch. Sie setzten sich zum Ziel, genau zu kartografieren, wie diese Outdoor-Walking-Sitzungen gestaltet sind. Das Team durchsuchte zehn große Datenbanken aus den Bereichen Psychologie, Gesundheitswissenschaften und Management, um englischsprachige, begutachtete Studien vor Anfang 2026 zu finden. Sie suchten nach jeder Studie, in der eine qualifizierte Fachkraft, wie etwa ein Psychologe oder ein zertifizierter Coach, eine Walking-Sitzung im Freien leitete, um jemandem bei psychischen Herausforderungen, Stress oder persönlichem Wachstum zu helfen. Nach der Sichtung von fast neunhundert Datensätzen und dem Entfernen von Duplikaten grenzten die Forscher ihren Fokus auf nur neun Artikel ein, die ihre strengen Kriterien erfüllten. Diese neun Artikel beschrieben acht unterschiedliche Interventionen mit insgesamt 257 Teilnehmern aus sieben verschiedenen Ländern, darunter die USA, Dänemark, Australien und Südkorea.
Was die Forscher fanden, war ein Feld, das eher durch Vielfalt als durch Einheitlichkeit definiert war. Es gab kein einziges „Walk and Talk“-Rezept. Die von ihnen untersuchten Interventionen unterschieden sich in fast jeder Hinsicht drastisch. Einige Sitzungen dauerten nur vier Wochen, andere erstreckten sich über sechs Monate. Die Länge einer einzelnen Sitzung reichte von dreißig Minuten bis zu drei Stunden. Die Häufigkeit der Treffen variierte von einmal pro Woche bis zu dreimal pro Woche, und einige legten sogar Monate zwischen den Sitzungen. Die Standorte waren ebenso vielfältig und fanden in lokalen Parks mit Wasserflächen, Universitätsgeländen, Schulgeländen, botanischen Gärten und sogar großen Arboreten statt, die als lebende Museen für Bäume und Pflanzen dienen. Die Teilnehmer selbst stammten aus den verschiedensten Lebensbereichen, darunter Erwachsene mit Depressionen, Frauen mit posttraumatischen Symptomen, Männer mit Burnout und sogar Mittelschüler mit Verhaltensauffälligkeiten.
Trotz dieser Vielfalt konnten die Forscher gemeinsame Nenner identifizieren, wie diese Sitzungen aufgebaut waren. In den meisten Fällen spielte die Natur eine Rolle, die irgendwo auf einem Spektrum lag. Am einen Ende diente die Natur lediglich als angenehmer Hintergrund, ein Ort zum Gehen und Sprechen, an dem die Umgebung selbst nicht der Fokus des Gesprächs war. Am anderen Ende war die Natur ein aktiver Teilnehmer im Heilungsprozess. In diesen immersiveren Sitzungen nutzten Therapeuten den Wald oder den Garten als Werkzeug, um den Klienten zu unterstützen. Beispielsweise könnte ein Therapeut einen Klienten bitten, die Bäume zu beobachten, um ihm zu helfen, über seine eigenen Probleme nachzudenken, oder sie könnten Gartenarbeit betreiben, um Achtsamkeit zu üben. Einige Sitzungen beinhalteten spezifische Übungen wie Atemtechniken, Erdungsübungen, um Menschen zu helfen, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein, oder sogar Journaling, bei dem Klienten ihre Gedanken aufschrieben und Fotografien der Landschaft machten, um ihre Erkenntnisse festzuhalten.
Die Methoden, mit denen diese Gespräche geleitet wurden, variierten ebenfalls erheblich. Einige Therapeuten stützten sich auf etablierte klinische Rahmenbedingungen, wie die kognitive Verhaltenstherapie, die Menschen hilft, negative Denkmuster zu identifizieren und zu ändern, oder die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion, die sich darauf konzentriert, ohne Bewertung im gegenwärtigen Moment präsent zu bleiben. Andere bezogen sich auf humanistische Ansätze, die Empathie und die Beziehung zwischen Therapeut und Klient betonen. Einige Interventionen waren eher eklektisch und mischten Elemente aus verschiedenen Denkschulen, einschließlich der Ökopsychologie, die die Verbindung zwischen menschlichem Wohlbefinden und der natürlichen Welt untersucht. Eine Studie beinhaltete sogar Übungen der Positiven Psychologie, die Teilnehmer dazu ermutigten, Dankbarkeit zu praktizieren und ihre persönlichen Stärken zu nutzen.
Die Übersicht hob jedoch auch eine signifikante Wissenslücke hervor. Während es eine reiche Menge an praktischen Ratschlägen gibt, die von Therapeuten und Coaches geschrieben wurden, wie man diese Sitzungen durchführt, mangelte es den untersuchten wissenschaftlichen Studien oft an Details. Viele der Arbeiten erklärten die spezifischen Techniken oder die theoretische Begründung dahinter nicht vollständig. Die Forscher stellten fest, dass die detailliertesten Beschreibungen dieser Interventionen aus der klinischen Literatur stammten, die von Praktikern für andere Praktiker geschrieben wurde, doch diese reichhaltigen Beschreibungen wurden in den von ihnen untersuchten wissenschaftlichen Studien nicht gründlich getestet oder gemessen. Dies schafft eine Distanz zwischen dem, was Fachkräfte in der Praxis tun, und dem, was die wissenschaftlichen Daten derzeit bestätigen können. Die existierenden Studien zeigten vielversprechende Ergebnisse, aber die mangelnde Standardisierung der Berichterstattung macht es schwierig zu wissen, welche Teile der Intervention genau für die Vorteile verantwortlich sind.
Die Autoren schlossen daraus, dass das Konzept des Gehens und Sprechens in der Natur zwar in verschiedenen Disziplinen deutlich Wurzeln schlägt, das Feld jedoch noch in einem frühen Stadium der Entwicklung ist. Die Interventionen zeichnen sich durch Flexibilität und die Anpassung an das Individuum statt durch ein starres Einheitsmodell aus. Um voranzukommen und eine stärkere Evidenzbasis aufzubauen, schlagen die Forscher vor, dass zukünftige Studien ihre Methoden mit wesentlich größerer Präzision beschreiben müssen. Sie müssen nicht nur klar darlegen, dass eine Sitzung stattgefunden hat, sondern exakt beschreiben, was gesagt wurde, welche Übungen durchgeführt wurden und wie die Umgebung genutzt wurde. Erst mit dieser Detailtiefe kann die wissenschaftliche Gemeinschaft wirklich verstehen, wie sie diese Erfolge replizieren und mehr Menschen helfen kann, durch den einfachen Akt des Gehens und Sprechens in der natürlichen Welt Heilung zu finden.
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