The Three Principles Beliefs Scale: Development and Preliminary Validation
本研究介绍了三原则信念量表（3PBS）的开发与初步验证，该量表是一个包含九个条目、三个因子的工具，其展示了良好的心理测量学特性，并证实了对思想、意识和心智的信念完全中介了三原则接触与生命意义感及积极情感等心理幸福感结果之间的关系。
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人类不断产生着源源不断的思想流。我们担忧未来，回溯过去的错误，并想象尚未发生的场景。几十年来，心理学的标准方法是将这些思想视为主要问题。如果一个人感到焦虑或抑郁，目标是改变这些思想的内容，去反驳它们，或者用积极的想法取代消极的想法。然而，越来越多的研究人员和治疗师开始关注一个人与其自身思维之间的关系，而非思维本身。这种转变表明，我们体验思想的方式——即我们将思想视为绝对真理，还是将其视为转瞬即逝的精神事件——对于我们的福祉而言，可能比具体的思考内容更为重要。
有一个专注于这种关系的框架被称为“健康实现的三个原则”（Three Principles of Health Realization）。它提出，我们的心理体验是由三种基本力量塑造的：思想（Thought），即构建我们现实的持续性精神活动；意识（Consciousness），即允许我们体验这些思想的觉知；以及心智（Mind），即洞察力和感受力的更深层源头。该理论认为，当人们理解其感受是由时刻变化的思维而非外部事件创造时，他们会变得更有韧性。尽管这一理念在咨询和社区环境中广受欢迎，但科学家们一直没有可靠的方法来衡量一个人是否真的持有这些特定的信念。由于缺乏测量该信念的工具，很难知道该理论是否奏效，或者人们感受到的改善是否完全是由该理论引起的。
为了填补这一空白，来自 Innate Health Research 的一个研究团队致力于开发并测试一种名为“三个原则信念量表”（Three Principles Beliefs Scale）的新型测量工具。他们希望看看能否将这些抽象概念转化为一份具体的调查问卷，以便在研究中使用。研究人员首先根据该框架的核心理念编写了 21 个问题。随后，他们在专家的帮助下对这些问题进行了精炼，以确保其清晰且准确。最终版本的量表要求人们对有关其心智运作方式的陈述进行认同度评分。例如，参与者需要考虑他们是否相信自己的思想是暂时的还是永久的，以及他们是否觉得自己的觉知与思维是分离的。
该团队在 238 名参加国际会议的成年人身上测试了这一新量表，该会议专门致力于探讨“三个原则”。这些参与者的年龄在 19 到 79 岁之间，其中大多数为女性，且大多数拥有至少学士学位。研究人员要求他们完成这个新量表，以及其他关于人生意义感和当前情绪状态的问题。其目标是观察该量表在逻辑上是否成立，以及它所产生的得分是否符合现实世界。
分析显示，该量表运作良好，但需要进行一些修剪。原始版本有 12 个问题，但数据表明其中 3 个问题与其余部分不协调。当研究人员从三个主要类别中各删除一个问题后，剩下的 9 个问题呈现出了一个更加清晰的图景。该量表成功地分成了三个截然不同的部分，证实了思想、意识和心智确实是理解心智的三个独立但相关的途径。这些问题的连贯性足以确保如果一个人以某种方式回答，他们往往也会以类似的方式回答相关问题。此外，该量表对男性和女性、以及年轻人和老年人的适用方式相同，表明它是一个公平的工具，适用于不同群体。
结果还显示，人们的信念与他们的感受之间存在强烈的联系。那些在量表上得分较高的人（意味着他们更强烈地认同体验是由内而外产生的观点），报告了更高的人生意义感和更多的积极情绪。研究人员发现，一个人对“三个原则”框架越熟悉，就越有可能持有这些信念。至关重要的是，研究表明这些信念可能是连接“学习该框架”与“实际感觉更好”之间的桥梁。换句话说，接触这些理念导致了更强的信念，而更强的信念则与更高的福祉相关联。
虽然这项研究为量表的实用性提供了有力证据，但研究人员也谨慎地指出，他们的数据是在单一时间点收集的。这意味着他们可以展示信念与福祉之间存在关联，但无法证明是这些信念导致了福祉。也有可能是在心理状态良好的人更容易接受这些理念，或者存在第三种因素同时影响了两者。然而，结果的模式与该理论的预测完全一致。研究还发现，将这三个信念作为一个整体系统来看待时，比孤立地看待其中任何一个信念更能解释一个人的福祉。这表明，该框架的力量可能在于这些洞察力的结合，而非仅仅在于其中之一。
这项工作为该领域提供了重要的进步。研究人员首次拥有了一个经过验证的工具，可以衡量人们是否真正采纳了“三个原则”框架所依赖的特定元认知信念。在此之前，研究只能测量人们在干预后感觉是否更好，而无法知道其提出的机制是否真正发挥了作用。现在，通过这套包含九个项目的量表，人们可以追踪改变对思想的关系是否是其康复过程中的核心要素。研究结果表明，帮助人们理解其思维的本质是一个可以被研究、被测量并可能被改进的具体过程，这为我们理解如何寻找生命中的韧性与意义提供了一种新的方式。
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