The Three Principles Beliefs Scale: Development and Preliminary Validation

Menschen erzeugen ständig einen Strom von Gedanken. Wir sorgen uns um die Zukunft, spielen vergangene Fehler wieder ab und stellen uns Szenarien vor, die noch nicht geschehen sind. Jahrzehntelang war der Standardansatz in der Psychologie, diese Gedanken als das primäre Problem zu behandeln. Wenn eine Person Angst oder Depressionen empfand, war das Ziel, den Inhalt dieser Gedanken zu ändern, gegen sie zu argumentieren oder negative Ideen durch positive zu ersetzen. Eine wachsende Zahl von Forschern und Therapeuten hat jedoch begonnen, sich für die Beziehung zu betrachten, die ein Mensch zu seinem eigenen Denken hat, anstatt zum Denken selbst. Dieser Wandel legt nahe, dass die Art und Weise, wie wir unsere Gedanken erleben – ob wir sie als absolute Wahrheiten oder als vorübergehende mentale Ereignisse sehen – wichtiger für unser Wohlbefinden sein könnte als die spezifischen Worte, die wir denken.

Ein Rahmenwerk, das sich auf diese Beziehung konzentriert, wird als die Drei Prinzipien der Erkenntnis der Gesundheit (Three Principles of Health Realization) bezeichnet. Es schlägt vor, dass unsere psychologische Erfahrung durch drei fundamentale Kräfte geformt wird: Gedanke (Thought), die kontinuierliche mentale Aktivität, die unsere Realität konstruiert; Bewusstsein (Consciousness), die Wahrnehmung, die es ermöglicht, diese Gedanken zu erleben; und Geist (Mind), die tiefere Quelle von Einsicht und Gefühl. Die Theorie legt nahe, dass Menschen resilienter werden, wenn sie verstehen, dass ihre Gefühle durch ihr Moment-zu-Moment-Denken entstehen und nicht durch externe Ereignisse. Trotz der Popularität dieser Idee in der Beratung und in Gemeinschaftseinstellungen hatten Wissenschaftler kein zuverlässiges Mittel, um zu messen, ob eine Person tatsächlich diese spezifischen Überzeugungen vertritt. Ohnt ein Werkzeug zur Messung der Überzeugung fehlte es an der Möglichkeit zu wissen, ob die Theorie funktionierte oder ob die Verbesserungen, die Menschen spürten, auf etwas ganz anderes zurückzuführen waren.

Um diese Lücke zu schließen, setzte ein Team von Forschern der Innate Health Research daran, ein neues Messinstrument namens „Three Principles Beliefs Scale“ zu entwickeln und zu testen. Sie wollten sehen, ob sie diese abstrakten Konzepte in einen konkreten Fragebogen verwandeln konnten, der in Studien verwendet werden kann. Die Forscher begannen damit, einundzwanzig Fragen basierend auf den Kernideen des Rahmenwerks zu formulieren. Sie verfeinerten diese Fragen dann mit Hilfe von Experten, um sicherzustellen, dass sie klar und präzise waren. In der endgültigen Version der Skala wurden die Teilnehmer gebeten, zu bewerten, inwieweit sie Aussagen darüber zustimmten, wie ihr Geist funktioniert. Beispielsweise wurden die Teilnehmer gebeten, zu überlegen, ob sie glaubten, dass ihre Gedanken vorübergehend oder dauerhaft seien, und ob sie das Gefühl hatten, dass ihr Bewusstsein vom Denken getrennt sei.

Das Team testete diese neue Skala an 238 Erwachsenen, die sich zu einer internationalen Konferenz versammelt hatten, die den Drei Prinzipien gewidmet war. Diese Teilnehmer waren im Alter zwischen 19 und 79 Jahren, wobei die Mehrheit sich als weiblich identifizierte und die meisten mindestens einen Bachelor-Abschluss besaßen. Die Forscher baten sie, die neue Skala zusammen mit anderen Fragen zu ihrem Lebenssinn und ihrem aktuellen emotionalen Zustand auszufüllen. Das Ziel war zu sehen, ob die Skala logisch konsistent war und ob die von ihr erzeugten Werte in der realen Welt Sinn ergaben.

Die Analyse ergab, dass die Skala gut funktionierte, aber ein wenig gestutzt werden musste. Die ursprüngliche Version enthielt zwölf Fragen, aber die Daten zeigten, dass drei von ihnen nicht zu dem Rest passten. Als die Forscher eine Frage aus jeder der drei Hauptkategorien entfernten, zeichneten die verbleibenden neun Fragen ein viel klareres Bild. Die Skala teilte sich erfolgreich in drei distinkte Teile auf, was bestätigte, dass die Ideen von Gedanke, Bewusstsein und Geist in der Tat separate, aber verwandte Arten sind, den Geist zu verstehen. Die Fragen waren konsistent genug, dass eine Person, die eine Frage auf eine bestimmte Weise beantwortete, dazu neigte, ähnliche Fragen auf die gleiche Weise zu beantworten. Darüber hinaus funktionierte die Skala bei Männern und Frauen sowie bei jüngeren und älteren Erwachsenen gleichermaßen, was darauf hindeutet, dass sie ein faires Instrument für verschiedene Gruppen ist.

Die Ergebnisse zeigten auch eine starke Verbindung zwischen dem, was Menschen glaubten, und dem, wie sie sich fühlten. Diejenigen, die auf der Skala höher punkteten – was bedeutete, dass sie stärker die Idee unterstützten, dass ihre Erfahrung von innen nach außen entsteht –, berichteten von einem größeren Lebenssinn und erlebten positivere Emotionen. Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die mit dem Rahmenwerk der Drei Prinzipien vertrauter waren, mit größerer Wahrscheinlichkeit diese Überzeugungen vertraten. Entscheidend war, dass die Studie darauf hindeutete, dass diese Überzeugungen die Brücke zwischen dem Lernen über das Rahmenwerk und dem tatsächlichen Wohlbefinden bilden könnten. Mit anderen Worten: Die Beschäftigung mit den Ideen führte zu stärkeren Überzeugungen, und diese stärkeren Überzeugungen waren mit einem höheren Wohlbefinden verbunden.

Obwohl die Studie starke Belege für die Nützlichkeit der Skala liefert, merkten die Forscher vorsichtig an, dass ihre Daten zu einem einzigen Zeitpunkt erhoben wurden. Dies bedeutet, dass sie zwar zeigen konnten, dass die Überzeugungen und das Wohlbefinden miteinander verbunden waren, aber nicht beweisen konnten, dass die Überzeugungen das Wohlbefinden verursachten. Es ist möglich, dass Menschen, die bereits ein gutes Wohlbefinden haben, offener für diese Ideen sind oder dass ein dritter Faktor sowohl die Überzeugungen als als auch das Wohlbefinden beeinflusst. Dennoch deckt sich das Muster der Ergebnisse perfekt mit dem, was die Theorie vorhersagt. Die Studie fand zudem heraus, dass die Betrachtung der drei Überzeugungen als ein gesamtes System mehr über das Wohlbefinden einer Person aussagte als die Betrachtung einer einzelnen Überzeugung isoliert zu betrachten. Dies deutet darauf hin, dass die Kraft des Rahmenwerks eher in der Kombination dieser Erkenntnisse als in nur einer von ihnen liegt.

Diese Arbeit stellt einen bedeutenden Fortschritt für das Fachgebiet dar. Zum ersten Mal verfügen Berater und Forscher über ein validiertes Instrument, um zu messen, ob Menschen tatsächlich die spezifischen metakognitiven Überzeugungen übernehmen, auf denen das Rahmenwerk der Drei Prinzipien beruht. Zuvor konnten Studien nur messen, ob sich Menschen nach einer Intervention besser fühlten, ohne zu wissen, ob der durch die Theorie vorgeschlagene Mechanismus tatsächlich am Werk war. Nun ist es mit dieser neunstufigen Skala möglich, zu verfolgen, ob Veränderungen in der Art und Weise, wie Menschen mit ihren Gedanken umgehen, die aktive Komponente ihrer Heilung sind. Die Ergebnisse legen nahe, dass die Hilfe für Menschen, das Wesen ihres eigenen Denkens zu verstehen, ein greifbarer Prozess ist, der untersucht, gemessen und potenziell verbessert werden kann, was einen neuen Weg eröffnet, um zu verstehen, wie wir Resilienz und Sinn in unserem Leben finden.