Perceived Posttraumatic Growth and Psychological Distress Three Years After the 2023 Earthquakes in Southern Türkiye: The Moderating Roles of Self-Compassion and Resilience

تترك الكوارث آثاراً عميقة في العقل البشري، لكن قصة التعافي نادراً ما تكون خطاً مستقيماً. لعقود من الزمن، درس علماء النفس رد فعلين مختلفين تماماً تجاه الصدمة. فمن ناحية، هناك اضطراب ما بعد الصدمة، وهو عبء ثقيل من الخوف، والذكريات الارتجاعية، والقلق التي يمكن أن تستمر طويلاً بعد زوال الخطر. ومن ناحية أخرى، هناك النمو ما بعد الصدمة، وهي ظاهرة يشعر فيها الناس بأنهم أصبحوا أقوى، أو أكثر تقديراً للحياة، أو أكثر قرباً من الآخرين بعد النجاة من أزمة ما. لفترة طويلة، كان يُفترض أن هاتين التجربتين متضادتان: أي أنه كلما تضاءل ألم الصدمة، ظهر النمو. ومع ذلك، تشير التوجهات الحديثة إلى أن الواقع أكثر تعقيداً؛ فمن الممكن أن يشعر المرء بأنه قد نما بشكل كبير بينما لا يزال يحمل الثقل الكبير للتوتر والحزن. إن فهم كيفية تعايش هذه المشاعر، وما يساعد الناس على تجاوزها، أمر بالغ الأهمية لأي شخص يحاول التعافي بعد وقوع كارثة.

في فبراير 2023، ضرب زلزالان هائلان جنوب تركيا، مما تسبب في دمار واسع النطاق وفقدان للأرواح. وبعد ثلاث سنوات، شرعت باحثة تُدعى سيربيل جيلان هوجا في محاولة لفهم المشهد النفسي طويل الأمد للناجين. أرادت معرفة ما إذا كان الشعور بالنمو الناتج عن التجربة مرتبطاً بالتوتر المستمر، وما إذا كانت بعض القوى الداخلية يمكن أن تغير تلك العلاقة. ركزت دراستها على 280 ناجياً بالغاً ممن عاصروا الكارثة بشكل مباشر. طلبت منهم وصف حالتهم الذهنية الحالية باستخدام عدة أدوات معيارية: إحداها لقياس أعراض اضطراب ما بعد الصدمة، وأخرى لقياس الضيق العاطفي العام مثل الحزن والقلق، وثالثة لقياس مدى شعورهم بالنمو. كما سألتهم عن قدرتهم على اللطف مع ذواتهم، ومرونتهم العامة، والدعم الذي شعروا به من الآخرين.

رسمت النتائج صورة تتحدى الفكرة البسيطة القائلة بأن النمو يعني الشفاء. فقد وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين سجلوا مستويات أعلى من النمو ما بعد الصدمة، مالوا أيضاً إلى تسجيل مستويات أعلى من أعراض التوتر والضيق العاطفي العام. بعبارة أخرى، لم يكن الشعور بأنك تغيرت للأفضل يعني أنك تحررت من ألم الحدث. وقد ظل هذا النمط قائماً حتى بعد أن قامت الباحثة بمراعاة عوامل أخرى، مثل ما إذا كان الشخص قد فقد منزله، أو شهد حالات وفاة، أو كان لديه تاريخ من العلاج النفسي قبل الزلزال. أظهرت البيانات أنه كلما شعر الشخص بقدر أكبر من النمو، زادت أيضاً معاناته مع التوتر والحزن. وهذا يشير إلى أن عملية إيجاد المعنى بعد مأساة ما غالباً ما تحدث جنباً إلى جنب مع الصراع مع الصدمة، وليس بدلاً منها.

ومع ذلك، اكتشفت الدراسة أن الناجين لم يتأثروا جميعاً بالطريقة نفسها. نظرت الباحثة في صفتين محددتين: الشفقة بالذات، وهي القدرة على معاملة المرء لنفسه بلطف خلال الأوقات العصيبة، والمرونة، وهي القدرة على التعافي من الشدائد. ووجدت أن هاتين الصفتين عملتا كحاجز واقٍ، ولكن للضيق العاطفي العام فقط، وليس لأعراض الصدمة المحددة. بالنسبة للأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من الشفقة بالذات أو المرونة، كانت العلاقة بين الشعور بالنمو والشعور بالضيق قوية جداً. أما بالنسبة لأولئك الذين يتمتعون بمستويات عالية من هذه الصفات، فقد كانت العلاقة أضعف بكثير. فالناجي الذي يتمتع بشفقة عالية بالذات يمكنه الإبلاغ عن نمو كبير دون أن يكون هذا النمو مرتبطاً بنفس المستويات العالية من الحزن والقلق التي يبلغ عنها الآخرون. ومن المثير للاهتمام أن هذه القوى الداخلية لم تغير العلاقة بين النمو وأعراض اضطراب ما بعد الصدمة المحددة، مثل الذكريات الارتجاعية أو اليقظة المفرطة.

كما سلطت الدراسة الضوء على دور البيئة. فقد ارتبط فقدان المنزل ومشاهدة الموت بقوة بالضيق العاطفي العام، مما يشير إلى أن الصراعات العملية والاجتماعية المستمرة للنزوح تستمر في إثقال كاهل الناجين لسنوات لاحقاً. وبينما ارتبط الدعم الاجتماعي والشفقة بالذات بانخفاض الضيق العام، ظلت أعراض الصدمة المحددة مرتبطة بإصرار بالشعور بالنمو. أشارت الباحثة إلى أن دراستها كانت لقطة زمنية، لذا لا يمكنها إثبات أن أحد الشعورين يسبب الآخر، لكن الأنماط واضحة. تشير النتائج إلى أنه بالنسبة لمتخصصي الصحة النفسية والمجتمعات التي تساعد الناجين، يجب ألا يكون الهدف هو اعتبار النمو علامة على أن العمل قد انتهى. بدلاً من ذلك، يجب عليهم إدراك أن الشخص يمكن أن ينمو ويعاني في آن واحد. إن الدعم الحقيقي يتضمن مساعدة الناس على بناء الشفقة بالذات والمرونة، مما قد يساعدهم على حمل وزن نموهم دون أن يغلبهم الضيق المصاحب له.