Perceived Posttraumatic Growth and Psychological Distress Three Years After the 2023 Earthquakes in Southern Türkiye: The Moderating Roles of Self-Compassion and Resilience
在2023年土耳其地震三年后，这项研究发现，创伤后成长与幸存者持续存在的心理困扰及创伤后应激障碍（PTSD）症状并存，其中自我慈悲和韧性起到了保护性调节作用，能够削弱成长与一般性困扰之间的联系，但不能削弱成长与PTSD之间的联系。
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灾难会在人类心灵中留下深刻的烙印，但康复的过程很少是一条直线。几十年来，心理学家一直在研究对创伤的两种截然不同的反应。一方面是创伤后应激，这是一种沉重的恐惧、闪回和焦虑的负担，在危险过去很久之后仍可能挥之不去。另一方面是创伤后成长，这是一种现象，即人们在经历危机幸存后，报告称感到自己变得更强大、更懂得感激生活或与他人关系更亲近。长期以来，人们一直认为这两种体验是对立的：即随着创伤带来的痛苦消退，成长就会出现。然而，近期的观点表明，现实更为复杂。一个人完全有可能在感受到显著成长的同时，仍然背负着沉重的压力和悲伤。理解这些感受如何并存，以及什么能帮助人们度过难关，对于任何试图在灾难后寻求疗愈的人来说都至关重要。
2023年2月，土耳其南部发生了两次大规模地震，造成了广泛的破坏和生命损失。三年后，研究员塞尔皮尔·杰兰·霍贾（Serpil Ceylan Hoca）着手了解幸存者的长期心理图景。她想知道，这种“从经历中获得成长”的感觉是否与持续的压力有关，以及某些内在力量是否能改变这种关系。她的研究重点关注了280名直接经历过这场灾难的成年幸存者。她要求他们使用几种标准工具来描述他们目前的心理状态：一种用于测量创伤后应激症状，另一种用于衡量一般的心理痛苦（如悲伤和忧虑），第三种用于衡量他们在多大程度上感受到了自己的成长。她还询问了关于他们自我慈悲的能力、他们的整体韧性以及他们感受到的来自他人的支持。
研究结果描绘了一幅挑战“成长等于痊愈”这一简单观念的图景。研究发现，那些报告有较高水平创伤后成长的人，往往也报告了较高水平的压力症状和一般的心理痛苦。换句话说，感觉到自己变得更好，并不意味着你已从事件的痛苦中解脱出来。即使在研究者考虑了其他因素（例如个人是否失去家园、是否目睹死亡或在地震前是否有心理健康治疗史）之后，这一模式依然成立。数据表明，一个人感受到的成长越多，他们在压力和悲伤方面的挣扎也往往越多。这表明，在悲剧发生后寻找意义的过程，通常是与创伤的挣扎并存，而非取而代之。
然而，研究还发现，并非所有幸存者受到的影响都是相同的。研究员观察了两种特定的品质：自我慈悲（即在困难时期以仁慈对待自己的能力）和韧性（即从困境中恢复过来的能力）。她发现，这些品质起到了缓冲作用，但仅针对一般的心理痛苦，而非针对特定的创伤症状。对于自我慈悲或韧性水平较低的人来说，这种“感受到的成长”与“感受到的痛苦”之间的联系非常强烈。但对于拥有这些特质较高的人来说，这种联系则要弱得多。一个具有高度自我慈悲的幸存者可以报告显著的成长，而这种成长并不会像其他人那样与高水平的悲伤和焦虑挂钩。有趣的是，这些内在力量并没有改变成长与特定创伤后应激症状（如闪回或过度警觉）之间的关系。
研究还强调了环境的作用。失去家园和目睹死亡与一般的心理痛苦强烈相关，这表明流离失所带来的持续性实际与社会问题，在灾难发生多年后仍在沉重地影响着幸存者。虽然社会支持和自我慈悲与较低的整体痛苦水平相关，但特定的创伤症状仍然顽固地与成长的感受相连。研究员指出，她的研究是一个时间切片，因此不能证明一种感觉是由另一种感觉引起的，但模式是清晰的。研究结果表明，对于帮助幸存者的心理健康专业人员和社区而言，目标不应是将成长视为工作已经完成的标志。相反，他们应该认识到，一个人可以在成长的同时也在受苦。真正的支持包括帮助人们建立自我慈悲和韧性，这可以帮助他们在承受成长所带来的重量时，不至于被随之而来的痛苦所淹没。
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