Perceived Posttraumatic Growth and Psychological Distress Three Years After the 2023 Earthquakes in Southern Türkiye: The Moderating Roles of Self-Compassion and Resilience
2023 के तुर्की भूकंपों के तीन साल बाद, इस अध्ययन ने पाया कि उत्तरजीवी (सर्वाइवर्स) में पोस्टट्रॉमेटिक ग्रोथ (आघात के बाद विकास), निरंतर मनोवैज्ञानिक संकट और पीटीएसडी (PTSD) लक्षणों के साथ सह-अस्तित्व में है, जिसमें आत्म-करुणा और लचीलापन सुरक्षात्मक मॉडरेटर के रूप में कार्य करते हैं जो विकास और सामान्य संकट के बीच के संबंध को तो कमजोर करते हैं लेकिन विकास और पीटीएसडी के बीच के संबंध को नहीं।
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आपदाएं मानव मन पर गहरे निशान छोड़ जाती हैं, लेकिन उबरने की कहानी शायद ही कभी एक सीधी रेखा होती है। दशकों से, मनोवैज्ञानिकों ने आघात (ट्रॉमा) के प्रति दो बहुत अलग प्रतिक्रियाओं का अध्ययन किया है। एक ओर पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस (आघात के बाद का तनाव) है, जो डर, फ्लैशबैक और चिंता का एक भारी बोझ है जो खतरा टल जाने के बहुत बाद तक बना रह सकता है। दूसरी ओर पोस्ट-ट्रॉमेटिक ग्रोथ (आघात के बाद का विकास) है, एक ऐसी घटना जहाँ लोग संकट से बचने के बाद खुद को अधिक मजबूत, जीवन के प्रति अधिक आभारी या दूसरों के करीब महसूस करते हुए बताते हैं। लंबे समय तक यह माना जाता था कि ये दोनों अनुभव एक-दूसरे के विपरीत हैं: कि जैसे-जैसे आघात का दर्द कम होगा, विकास प्रकट होगा। हालाँकि, हालिया सोच बताती है कि वास्तविकता अधिक जटिल है। यह संभव है कि एक व्यक्ति महसूस करे कि उसने महत्वपूर्ण रूप से विकास किया है, जबकि वह अभी भी तनाव और उदासी के भारी बोझ को ढो रहा हो। इन भावनाओं के सह-अस्तित्व को समझना, और क्या चीज़ लोगों को इनसे निपटने में मदद करती है, किसी भी ऐसे व्यक्ति के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है जो किसी आपदा के बाद ठीक होने की कोशिश कर रहा है।
फरवरी 2023 में, दक्षिणी तुर्की में दो भीषण भूकंप आए, जिससे व्यापक विनाश और जनहानि हुई। तीन साल बाद, सेरपिल सेलन होका नामक एक शोधकर्ता ने उत्तरजीवियों (सर्वाइवर्स) के दीर्घकालिक मानसिक परिदृश्य को समझने के लिए कदम उठाया। वह जानना चाहती थीं कि क्या अनुभव से विकास महसूस करने की भावना निरंतर तनाव से जुड़ी हुई है, और क्या कुछ आंतरिक सामर्थ्य इस संबंध को बदल सकते हैं। उनका अध्ययन उन 280 वयस्क उत्तरजीवियों पर केंद्रित था जिन्होंने सीधे तौर पर इस आपदा का अनुभव किया था। उन्होंने उनसे कई मानक उपकरणों का उपयोग करके अपनी वर्तमान मानसिक स्थिति का वर्णन करने के लिए कहा: एक पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस के लक्षणों को मापने के लिए, दूसरा सामान्य भावनात्मक संकट जैसे उदासी और चिंता को मापने के लिए, और तीसरा यह मापने के लिए कि वे कितना महसूस करते हैं कि उनमें विकास हुआ है। उन्होंने उनसे स्वयं के प्रति दयालु होने की अपनी क्षमता, अपनी सामान्य लचीलापन (रेज़िलिएंस), और दूसरों से मिले सहयोग के बारे में भी पूछा।
परिणामों ने उस सरल विचार को चुनौती देने वाली एक तस्वीर पेश की कि विकास का अर्थ उपचार (हीलिंग) है। अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने उच्च स्तर के पोस्ट-ट्रॉमेटिक ग्रोथ की सूचना दी, उनमें तनाव के लक्षणों और सामान्य भावनात्मक संकट दोनों के उच्च स्तर भी देखे गए। दूसरे शब्दों में, यह महसूस करना कि आप बेहतर बने हैं, इसका मतलब यह नहीं था कि आप घटना के दर्द से मुक्त हो गए थे। यह पैटर्न तब भी सत्य रहा जब शोधकर्ता ने अन्य कारकों को ध्यान में रखा, जैसे कि क्या व्यक्ति ने अपना घर खो दिया था, मृत्यु देखी थी, या भूकंप से पहले मानसिक स्वास्थ्य उपचार का इतिहास रहा था। डेटा ने दिखाया कि एक व्यक्ति जितना अधिक महसूस करता था कि उसमें विकास हुआ है, उतना ही वह तनाव और उदासी के साथ भी संघर्ष करता था। यह सुझाव देता है कि त्रासदी के बाद अर्थ खोजने की प्रक्रिया अक्सर आघात के संघर्ष के बजाय, उसके साथ-साथ होती है।
हालाँकि, अध्ययन ने यह भी खोजा कि सभी उत्तरजीवी एक ही तरह से प्रभावित नहीं थे। शोधकर्ता ने दो विशिष्ट गुणों को देखा: आत्म-करुणा (सेल्फ-कंपैशन), जो कठिन समय के दौरान स्वयं के साथ दयालुता से व्यवहार करने की क्षमता है, और लचीलापन (रेज़िलिएंस), कठिनाइयों से उबरने की क्षमता। उन्होंने पाया कि ये गुण एक सुरक्षा कवच (बफ़र) के रूप में कार्य करते थे, लेकिन केवल सामान्य भावनात्मक संकट के लिए, न कि आघात के विशिष्ट लक्षणों के लिए। कम आत्म-करुणा या कम लचीलेपन वाले लोगों के लिए, विकास महसूस करने और संकट महसूस करने के बीच का संबंध बहुत मजबूत था। लेकिन उच्च स्तर के इन गुणों वाले लोगों के लिए, यह संबंध बहुत कमजोर था। उच्च आत्म-करुणा वाला एक उत्तरजीवी बिना किसी बड़ी उदासी और चिंता के महत्वपूर्ण विकास महसूस कर सकता था। दिलचस्प बात यह है कि इन आंतरिक शक्तियों ने पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस के विशिष्ट लक्षणों, जैसे कि फ्लैशबैक या अति-सतर्कता (हाइपरविजिलेंस) के साथ विकास के संबंध को नहीं बदला।
अध्ययन ने पर्यावरण की भूमिका पर भी प्रकाश डाला। घर खोना और मृत्यु देखना सामान्य भावनात्मक संकट से मजबूती से जुड़े थे, जो यह सुझाव देता है कि विस्थापन के व्यावहारिक और सामाजिक संघर्ष वर्षों बाद भी उत्तरजीवियों पर भारी पड़ते रहते हैं। जबकि सामाजिक समर्थन और आत्म-करुणा सामान्य संकट को कम करने से जुड़े थे, विशिष्ट आघात लक्षण विकास की भावना के साथ दृढ़ता से जुड़े रहे। शोधकर्ता ने उल्लेख किया कि उनका अध्ययन एक निश्चित समय का चित्रण (स्नैपशॉट) था, इसलिए यह साबित नहीं कर सकता कि एक भावना दूसरी भावना का कारण बनती है, लेकिन पैटर्न स्पष्ट हैं। निष्कर्षों का सुझाव है कि मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों और समुदायों के लिए जो उत्तरजीवियों की मदद कर रहे हैं, लक्ष्य यह नहीं होना चाहिए कि विकास को इस संकेत के रूप में देखा जाए कि काम पूरा हो गया है। इसके बजाय, उन्हें यह पहचानना चाहिए कि एक व्यक्ति एक ही समय में बढ़ भी सकता है और पीड़ित भी हो सकता है। वास्तविक सहायता में लोगों को आत्म-करुणा और लचीलापन बनाने में मदद करना शामिल है, जो उन्हें अपने विकास के भार को साथ आने वाली पीड़ा से अभिभूत हुए बिना ढोने में मदद कर सकता है।
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