Physical activity, sedentary behavior, and sleep in everyday life after childhood cancer - a report from the Swiss Childhood Cancer Survivor Study (SCCSS)-Activity

많은 사람에게 있어 심각한 질병에서 생존한 후 장기적인 건강으로 가는 길은 단순히 정기적인 건강 검진을 받는 것 그 이상을 의미합니다. 그것은 일상적인 시간 동안 몸이 어떻게 움직이고 휴식하는지에 주의를 기울이는 것을 필요로 합니다. 과학자들은 오래전부터 소아암 생존자들이 훗날 만성 건강 문제에 직면할 위험이 더 높다는 점을 이해해 왔습니다. 이를 대응하기 위해 전문가들은 다음과 같은 구체적인 일상 습관의 균형을 권장합니다: 심박수를 높일 수 있을 만큼 충분한 에너지로 몸을 움직이는 것, 가만히 앉아 있는 시간을 제한하는 것, 그리고 충분한 밤잠을 자는 것입니다. 의사들이 환자들에게 이러한 습관에 대해 자주 묻곤 하지만, 스스로 보고하는 답변은 신뢰하기 어려울 수 있는데, 왜냐하면 사람들은 자신이 얼마나 움직이는지는 과대평가하고 얼마나 앉아 있는지는 과소평가하는 경상적인 경향이 있기 때문입니다. 이 생존자들의 삶에서 실제로 어떤 일이 일어나고 있는지 더 명확한 그림을 얻기 위해, 연구자들은 움직임을 지속적으로 추적하는 작은 웨어러블 기기를 사용하기 시작했으며, 이는 설문조사가 제공할 수 없는 일상생활에 대한 객관적인 관점을 제공합니다.

스위스 소아암 생존자 연구(Swiss Childhood Cancer Survivor Study)의 최근 보고서는 이러한 접근 방식을 암을 극복한 아동과 성인들이 낮과 밤을 어떻게 보내는지에 초점을 맞추어 새로운 참여자 그룹에 적용했습니다. 연구진은 5세에서 17세 사이의 아동 68명과 성인 40명을 포함하여 총 108명의 생존자를 모집했습니다. 각 참가자는 8일 연속으로 허벅지에 작은 센서를 착용하는 것에 동의했습니다. 이 장치는 사람이 잠을 자고, 음식을 먹고, 일상적인 일과를 수행하는 동안에도 계속 부착되어 있으며, 모든 자세 변화와 움직임을 기록합니다. 이 데이터를 분석함으로써 연구팀은 중강도 이상의 신체 활동, 앉아 있거나 누워 있는 시간, 그리고 실제 수면 시간과 같은 서로 다른 유형의 활동을 구분할 수 있었습니다. 그들은 연령별로 결과를 나누어, 패턴이 어린 생존자와 성인 사이에 차이가 있는지 확인했습니다.

데이터는 정적인 상태가 지배적인 일상을 보여주었습니다. 연구에 참여한 아동들은 하루에 중앙값 기준으로 578분을 앉아 있거나 누워 있었으며, 성인들은 평균 603분을 앉아 있었습니다. 이는 이 생존자들이 하루 중 거의 10시간 동안 움직이지 않았음을 의미합니다. 그 시간 중 두 집단 모두 30분 이상 지속되는 길고 끊김 없는 좌식 상태를 4~5시간 동안 보냈습니다. 움직임에 있어서도 수치는 건강 가이드라인이 제시하는 것보다 낮았습니다. 아동들은 하루 중앙값 85분의 중강도 이상의 신체 활동을 수행했고, 성인들은 평균 78분을 기록했습니다. 수면 또한 권장 사항에 미치지 못했는데, 아동은 하룻밤 중앙값 466분을 잤고 성인은 435분을 잤습니다. 아마도 가장 시사하는 바가 큰 것은, 연구진이 이 세 가지 습관을 함께 살펴보았을 때, 아동의 9%, 성인의 20%만이 신체 활동, 좌식 시간 제한, 충분한 수면이라는 권장 목표를 동시에 충족했다는 점입니다.

또한 이 연구는 이러한 일상적 패턴에 영향을 미치는 것으로 보이는 특정 요인들을 식별했습니다. 암 치료의 일환으로 방사선 치료를 받은 생존자들은 아동의 경우 신체 활동 수준이 더 낮았고, 아동과 성인 모두에서 앉아 있는 시간이 더 많은 경향을 보였습니다. 연령 또한 역할을 했습니다. 그룹 내의 고연령 아동일수록 더 적게 움직이고, 덜 자며, 더 많이 앉아 있었습니다. 이러한 결과는 건강한 일상 리듬을 유지하는 데 따르는 어려움이 단순히 의지의 문제가 아니라, 생존자의 의료 기록 및 연령과 깊게 연관되어 있음을 시사합니다. 연구진은 의료진이 특히 청소년 생존자와 방사선 치료를 받은 이들에게 신체 활동을 독려하는 데 노력을 집중해야 하며, 동시에 모든 생존자가 수면을 개선하고 긴 좌식 시간을 끊을 수 있도록 도와야 한다고 결론지었습니다. 이들이 어떻게 움직이고 휴식하는지에 대한 실상을 이해함으로써, 의사들은 그들이 더 건강한 미래를 구축할 수 있도록 돕는 더욱 표적화된 지원을 제공할 수 있습니다.