The current state of apps and wearables for supporting peri/menopausal individuals: a systematic review

几十年来，女性生殖期结束前的那些年一直是一个医学盲点。这一过渡期被称为围绝经期（perimenopause），在此期间，身体的激素水平会发生难以预测的变化，带来广泛的症状，从突如其来的热潮到失眠、情绪波动以及脑雾。与单一事件不同，这一阶段是一条漫长且曲折的道路，可能持续数年之久，期间症状往往与其他健康问题重叠，使得个体很难了解自己正在发生什么，也难以找到缓解方法。由于临床指导在历史上一直缺乏一致性，许多人转向了智能手机和可穿戴设备，希望技术能够提供医生尚未提供的清晰度与支持。这些数字工具，包括应用程序和智能戒指，承诺追踪身体的细微信号，并将原始数据转化为易于理解的洞察。

最近的一项系统性综述旨在考察专门针对这一生命阶段设计的数字健康工具的现状。研究人员想要了解应用商店中实际有哪些可用工具，这些工具如何运作，以及是否有确凿证据证明它们确实能帮助人们管理症状。他们搜寻了学术数据库和主要的移动应用市场，寻找任何声称可以追踪围绝经期或绝经期症状、提供教育内容或提供个性化指导的软件或设备。他们的搜索涵盖了从2015年到2025年的十年开发历程，既捕捉了已发表的科学研究，也涵盖了目前市面上的商业产品。

他们的发现是，一个市场虽然迅速变得拥挤，但仍很大程度上未经证实。该综述识别出80款针对处于这一过渡期女性的移动应用程序。几乎所有的应用（约96%）都允许用户手动记录症状，例如记录热潮的强度或睡眠质量。许多此类工具还提供教育文章，以帮助用户了解身体正在发生的变化；目前超过一半的应用已使用人工智能来分析数据并提供个性化建议。较小比例的应用（约28%）可以连接智能戒指或健身追踪器等可穿戴设备，从而自动收集心率或皮肤温度等数据，无需用户手动输入。

尽管这些技术在快速增长且充满了高科技解决方案的承诺，但该综述强调了可用工具数量与支持它们的证据之间存在显著差距。在纳入研究的80款应用中，只有5%经过了已发表科学论文的评估，以证明它们确实改善了健康状况。虽然一些研究表明，使用某些应用可以减轻热潮带来的困扰或改善睡眠质量，但绝大多数此类工具尚未经过严格的试验测试。研究人员指出，许多应用声称使用复杂的算法来预测女性的绝经阶段或识别其症状的诱因，但这些计算的具体运作细节通常是保密的，这使得用户和医生都不确定其建议的可靠程度。

该综述还指出，虽然这些工具正变得越来越先进，但它们往往过度依赖用户每天进行数据记录。如果一个人停止追踪几周，应用试图识别出的模式可能会消失。此外，研究还对谁可以使用这些工具提出了质疑。许多最先进的设备，如智能戒指或激素检测套件，可能价格昂贵，这可能导致低收入背景的女性无法获得支持，而她们可能正是最需要这些支持的人群。关于这些应用收集的敏感健康数据如何存储和保护的问题也随之而来，许多公司在隐私实践方面提供的透明度极低。

最终，论文得出结论：虽然围绝经期的数字健康市场正在迅速扩张，并提供了从症状追踪到社区支持的多种功能，但它目前是建立在有限证据的基础之上的。这些工具确实存在并被许多人使用，但我们尚不知道哪些是最有效的，或者应该如何使用才能获得最佳效果。作者建议，为了让这些技术真正发挥作用，行业需要更加注重严格测试、更清晰地解释其人工智能的运作方式，并设计出能够服务于多样化女性群体的产品。在此之前，这些应用仍然是一种充满希望但未经证实的资源，用于应对这一值得获得更好支持的过渡期。