The Effects of Excessive Internet Usage on Depression and Anxiety of the University Students in Bangladesh during COVID-19

जब वैश्विक महामारी के दौरान दुनिया ने अपने दरवाजे बंद कर लिए, तो बांग्लादेश के विश्वविद्यालय के छात्र खुद को एक अनूठी और कठिन स्थिति में पाया। उनकी कक्षाएं स्क्रीन में बदल गईं, उनके सामाजिक दायरे चैट रूम में सिमट गए, और उनकी दैनिक दिनचर्या पूरी तरह से इंटरनेट पर निर्भर हो गई। कई लोगों के लिए, ऑनलाइन दुनिया शिक्षा और जुड़ाव के लिए एक जीवन रेखा बन गई, लेकिन यह एक निरंतर साथी भी बन गई जिसे छोड़ना मुश्किल था। इस बदलाव ने शोधकर्ताओं के लिए एक महत्वपूर्ण प्रश्न खड़ा कर दिया: जब डिजिटल दुनिया ही एकमात्र दुनिया बन जाए, तो मन का क्या होता है? इसे समझने के लिए, वैज्ञानिक दो विशिष्ट मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों को देखते हैं: अवसाद (डिप्रेशन), जो उदासी और रुचि की कमी की एक निरंतर भावना है, और चिंता (एंग्जायटी), जो अत्यधिक चिंता और भय की स्थिति है। वे "अत्यधिक इंटरनेट उपयोग" की भी जांच करते हैं, जो एक ऐसा व्यवहार है जहाँ व्यक्ति ऑनलाइन अपने समय को नियंत्रित करने के लिए संघर्ष करता है, जो अक्सर नींद, पढ़ाई और वास्तविक जीवन के रिश्तों की कीमत पर होता है। चिंता यह है कि ये दो मुद्दे एक-दूसरे को बढ़ावा दे सकते हैं, जिससे एक ऐसा चक्र बन सकता है जहाँ छात्र अलगाव से निपटने के लिए इंटरनेट पर जितना अधिक निर्भर होता है, उसका मानसिक स्वास्थ्य उतना ही अधिक प्रभावित हो सकता है।

शहीद जलाल विज्ञान और प्रौद्योगिकी विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं की एक टीम ने इस संबंध को सीधे तौर पर मापने के लिए कदम उठाया। उन्होंने महामारी के चरम के दौरान बांग्लादेश के सार्वजनिक और निजी दोनों संस्थानों के 700 विश्वविद्यालय छात्रों तक अपनी पहुंच बनाई। एक संरचित प्रश्नावली का उपयोग करते हुए, उन्होंने छात्रों से उनकी दैनिक आदतों, वे कितने घंटे ऑनलाइन बिताते हैं, और वे भावनात्मक रूप से कैसा महसूस करते हैं, इसके बारे में पूछा। सटीक उत्तर प्राप्त करने के लिए, शोधकर्ताओं ने विशिष्ट व्यवहारों और भावनाओं को मापने के लिए तीन प्रसिद्ध उपकरणों का उपयोग किया। उन्होंने छात्रों से एक पैमाने पर अपने इंटरनेट व्यवहार को रेट करने के लिए कहा जो जुनूनी उपयोग की पहचान करता है, ठीक वैसे ही जैसे एक डॉक्टर बुखार की जांच करता है। उन्होंने अवसाद और चिंता की गंभीरता को मापने के लिए मानक चेकलिस्ट का भी उपयोग किया, जिसमें भावनाओं को न्यूनतम या कोई नहीं, से लेकर हल्के, मध्यम और गंभीर तक वर्गीकृत किया गया। मार्च 2021 में यह डेटा एकत्र करके, टीम लॉकडाउन और अनिश्चितता के समय के दौरान छात्र जीवन की एक स्पष्ट तस्वीर देख सकी।

परिणामों ने एक बड़े तनाव का सामना कर रहे छात्र वर्ग की तस्वीर पेश की। शोधकर्ताओं ने पाया कि छात्रों का एक बहुत बड़ा हिस्सा चिंताजनक मात्रा में ऑनलाइन समय बिता रहा था। 86 प्रतिशत से अधिक प्रतिभागियों ने समस्याग्रस्त इंटरनेट उपयोग के लक्षण दिखाए, और 60 प्रतिशत से अधिक को अत्यधिक उपयोगकर्ता के रूप में वर्गीकृत किया गया। स्क्रीन का यह उच्च स्तर शून्य में नहीं हो रहा था; यह उच्च स्तर के संकट के साथ जुड़ा हुआ था। लगभग 32 प्रतिशत छात्रों ने हल्के अवसाद की सूचना दी, जबकि अन्य 22 प्रतिशत ने मध्यम लक्षणों को दिखाया। इससे भी अधिक चिंताजनक बात यह थी कि 18 प्रतिशत से अधिक लोग मध्यम से गंभीर अवसाद से जूझ रहे थे, और लगभग 11 प्रतिशत ने गंभीर अवसाद का अनुभव किया। चिंता का स्तर भी समान रूप से उच्च था, जिसमें एक तिहाई से अधिक छात्रों ने हल्की चिंता और 17 प्रतिशत से अधिक ने गंभीर चिंता की सूचना दी। डेटा ने सुझाव दिया कि जो छात्र इंटरनेट पर सबसे अधिक निर्भर थे, वे उन लोगों की तुलना में मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों से जूझने की अधिक संभावना रखते थे।

जब शोधकर्ताओं ने इन दोनों कारकों के बीच संबंध का विश्लेषण किया, तो संबंध स्पष्ट हो गया। जो छात्र अत्यधिक इंटरनेट उपयोगकर्ता के रूप में वर्गीकृत किए गए थे, उनमें कम जुनूनी उपयोग करने वाले साथियों की तुलना में हर स्तर की गंभीरता पर अवसाद और चिंता का अनुभव करने की संभावना काफी अधिक थी। अध्ययन ने दिखाया कि अत्यधिक इंटरनेट उपयोग केवल एक मामूली आदत नहीं थी बल्कि मानसिक स्वास्थ्य संघर्षों का एक मजबूत भविष्यवक्ता था। उदाहरण के लिए, अत्यधिक इंटरनेट उपयोग करने वाले छात्र अपने उन साथियों की तुलना में बहुत अधिक गंभीर अवसार और गंभीर चिंता की रिपोर्ट करने की संभावना रखते थे जो इन जुनूनी व्यवहारों को प्रदर्शित नहीं करते थे। शोधकर्ताओं ने अन्य कारकों को भी देखा जो इन भावनाओं को प्रभावित कर सकते हैं। उन्होंने पाया कि महिला छात्र पुरुष छात्रों की तुलना में अवसाद की अधिक रिपोर्ट करती हैं। दिलचस्प बात यह है कि लॉकडाउन के दौरान परिवार के साथ रहने का मिश्रित प्रभाव पड़ा; यह हल्के अवसाद से बचाने में सहायक लगा, लेकिन लंबे समय तक कैद रहने के तनाव या पारिवारिक संघर्षों के कारण गंभीर अवसाद और चिंता के उच्च जोखिम से जुड़ा था।

अध्ययन ने यह भी उजागर किया कि छात्रों के मानसिक कल्याण को बचाने के लिए क्या मदद कर सकता है। जिन छात्रों ने रात में सात से नौ घंटे की नियमित नींद का पालन किया, उनमें चिंता और अवसाद से पीड़ित होने की संभावना कम थी। इसी तरह, शारीरिक व्यायाम में संलग्न रहने वाले लोगों ने कम संकट की सूचना दी। शैक्षणिक प्रदर्शन ने भी भूमिका निभाई; जो छात्र अपनी पढ़ाई में अच्छा प्रदर्शन कर रहे थे, उनमें गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव करने की संभावना कम थी। ये निष्कर्ष बताते हैं कि हालांकि महामारी के दौरान इंटरनेट अस्तित्व के लिए एक आवश्यक उपकरण था, लेकिन छात्रों द्वारा इसका उपयोग कैसे किया जाता था, यह बहुत मायने रखता था। शोधकर्ताओं ने नोट किया कि केवल मनोरंजन के लिए इंटरनेट का उपयोग करना हमेशा नकारात्मक परिणाम नहीं देता है, लेकिन उपयोग पर नियंत्रण की कमी ही मुख्य कारक था। अध्ययन यह साबित नहीं करता है कि इंटरनेट ने अवसाद या चिंता का कारण बना, लेकिन यह दृढ़ता से सुझाव देता है कि संकट के समय में दोनों गहराई से जुड़े हुए हैं।

लेखक निष्कर्ष निकालते हैं कि विश्वविद्यालयों और नीति निर्माताओं को इन निष्कर्षों को गंभीरता से लेने की आवश्यकता है। वे सिफारिश करते हैं कि शैक्षणिक संस्थान स्वस्थ इंटरनेट उपयोग के लिए स्पष्ट दिशा-निर्देश विकसित करें, जो छात्रों को डिजिटल ब्रेक लेने और ऑफलाइन दिनचर्या बनाए रखने के लिए प्रोत्साहित करें। मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं को मजबूत किया जाना चाहिए ताकि समस्याग्रस्त इंटरनेट आदतों और भावनात्मक संकट दोनों की जांच की जा सके, जिसमें विशेष ध्यान उन महिला छात्रों पर दिया जाए जो अवसाद के प्रति अधिक संवेदनशील दिखाई देती हैं। शोधकर्ता इस बात पर जोर देते हैं कि छात्र कल्याण के समर्थन के लिए एक समग्र दृष्टिकोण की आवश्यकता है जिसमें शैक्षणिक मार्गदर्शन, शारीरिक गतिविधि कार्यक्रम और नींद की स्वच्छता जागरूकता शामिल है। छात्रों की डिजिटल आदतों को उनकी भावनात्मक जरूरतों के साथ संबोधित करके, विश्वविद्यालय भविष्य के व्यवधानों और रोजमर्रा के शैक्षणिक जीवन के दौरान अपने छात्रों को बेहतर सहायता प्रदान कर सकते हैं।