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Influence of meal congruency with food reward on energy intake during passive acute cold and heat exposure: a randomised controlled trial

このランダム化比較試験は、環境と一致した食事温度(具体的には高温条件下での冷たい食事)を提供することが、熱によるエネルギー摂取量の減少を緩和できる一方で、食事の一致性は寒冷曝露中の摂取量には有意な影響を与えなかったことを示している。

原著者: Maxime Coca, Mégane Erblang, Pierre-Emmanuel Tardo-Dino, Louis Besançon, Marine Le Nadan, Stéphanie Bourdon, Arnaud Gruel, Benoît Lepetit, Sebastien Laverze, Blandine Tavard, Alexandra Malgoyre, Cypri
公開日 2026-09-16
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原著者: Maxime Coca, Mégane Erblang, Pierre-Emmanuel Tardo-Dino, Louis Besançon, Marine Le Nadan, Stéphanie Bourdon, Arnaud Gruel, Benoît Lepetit, Sebastien Laverze, Blandine Tavard, Alexandra Malgoyre, Cyprien Bourrilhon, Keyne Charlot

原論文は CC BY 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) でライセンスされています。 ✨ これは以下の論文のAI生成解説です。著者が執筆または承認したものではありません。技術的な正確性については原論文を参照してください。 免責事項の全文を読む

長期にわたる任務に就く兵士や、限界に挑むアスリートにとって、身体は高い割合で燃料を燃焼させる機械のようなものです。この機械を動かし続けるには、その燃焼量に見合うだけの食事をとる必要がありますが、多くの場合、環境がその妨げとなります。空気が凍えるほど冷たかったり、焼け付くような暑さであったりすると、身体は安全な内部温度を維持するためだけに、より多くの働きをしなければならず、それが必要なエネルギー量を変えてしまいます。同時に、極端な気温は脳を欺き、食欲を減退させたり、どのような食べ物が魅力的だと感じるかを変えたりすることがあります。もし、暑すぎたり寒すぎたりするために、消費カロリーが増えているにもかかわらず食べる量が減ってしまうと、エネルギー切れを起こすリスクがあり、それは思考力や運動能力を損なうことにつながります。科学者たちは、寒い天候では食欲が増し、暑い天候では食欲が抑制される傾向があることを古くから知っていますが、こうした変化の背後にある理由は複雑です。それは単に空腹を感じるかどうかの問題ではなく、外の天候に応じて、例えば温かいスープと冷たいサラダといった特定の食べ物を食べたいと思う脳の報酬系についても関係しています。

研究チームはある単純なアイデアを検証するために調査を行いました。それは、「天候に合わせた温度の食事を提供することで、極限状態にいる人々が十分な量を食べられるようになるのではないか?」というものです。彼らは30人の健康な成人を集め、肌寒い日、快適な部屋、あるいは暑い夏の午後を再現できる、大規模な温度調節機能付きの部屋に配置しました。参加者は、温度以外の変数が変わらないよう、各セッションで同じ軽装で6時間過ごしました。グループの半分には冷たい食事を、もう半分には温かい食事を与えました。食材や栄養価は非常に似ており、単に提供される温度が異なるだけで、冷たいグループは約6℃、温かいグループは約60℃でした。食事を摂る前に、研究者たちは参加者がどれほどその食べ物を欲しているか、そしてどれほど空腹を感じているかを測定し、これらの感覚を30分ごとに追跡しました。

結果は、天候が実際に人々の食事量に影響を与えることを示しましたが、食事の温度は暑さにおいて大きな意味を持ちました。部屋が暑いとき、温かい食事を与えられたグループは、快適な条件下でのグループよりも有意に摂取量が減少しました。この摂取量の減少は、彼らが報告した空腹感の欠如と一致していました。しかし、同じ暑い部屋で冷たい食事を与えられたグループは、食事量を全く減らしませんでした。たとえ彼らが空腹を感じていなくても、食べ物が涼しく、暑い環境に合っていたことが、通常の食事量を維持させる要因となったようです。寒い部屋では、状況が異なりました。食べ物が冷たくても温かくても、両方のグループとも快適な部屋よりも多く食べていました。寒い天候は、食べ物の温度に関わらず、人々をより多くのカロリー摂取へと駆り立てる強い衝動を引き起こすようです。

このことは、暑い環境においては、食品の温度が、人がどれだけ食べるかをコントロールするレバーとして機能することを示唆しています。暑い日に涼しい料理を食べるように、食べ物が天候に合っていると、暑さによって通常起こる食欲の低下を防ぐことができます。これは、高温下で作業やトレーニングを行っている人々が、エネルギーレベルを維持するための実用的な方法を提供します。寒い天候では、身体の追加エネルギーへの要求が非常に強いため、何を与えられても人々はより多く食べようとするようですが、暑さにおいては、食事を気候に合わせることが、危険なエネルギー不足を回避する鍵となるかもしれません。この研究は、なぜこのようなことが起こるのかを説明する単一の生物学的なスイッチは見つけられませんでしたが、食事を適切な温度で提供するという単純な行為が、人が取り込む燃料の量を変化させることを明確に示しています。

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