The Application of Liminal Space Aesthetics in Building Space for Stress Alleviation among Young Adults

No mundo moderno, o estresse muitas vezes parece um zumbido constante e de baixo nível que nunca desliga totalmente. Para os jovens adultos, essa pressão é frequentemente impulsionada por um fluxo interminável de informações e pela expectativa de estar disponível o tempo todo, deixando pouco espaço para a mente descansar. Psicólogos há muito entendem que nossos arredores moldam nossos estados internos. Embora saibamos que a natureza pode nos acalmar e que a desordem pode nos agitar, uma ideia mais recente surgiu da cultura da internet e da teoria arquitetônica: o conceito de "espaço liminar". Estes não são lugares onde vivemos ou trabalhamos, mas sim os limiares intermediários — corredores vazios, salas de espera ou zonas de transição que parecem ligeiramente surreais por não serem nem aqui, nem ali. Geralmente, esses espaços são associados a uma sensação de desconforto ou vazio. No entanto, um grupo de pesquisadores no Vietnã questionou se essas mesmas qualidades poderiam ser ajustadas para fazer o oposto: atuar como um santuário silencioso que ajuda o céreamente a se desprender do ruído da vida cotidiana e a se recuperar.

Para testar essa ideia, uma equipe de pesquisadores da Escola de Talentos de Ho Chi Minh City e da Universidade de Tecnologia e Educação de Ho Chi Minh City projetou um experimento de pequena escala envolvendo dezoito jovens adultos entre os 18 e 22 anos de idade. Esses participantes estavam passando por estresse leve a moderado, mas não tinham histórico de condições psiquiátricas graves. Os pesquisadores os dividiram em dois grupos. Um grupo entrou em uma sala projetada para ser um "espaço liminar", enquanto o outro entrou em uma sala de escritório neutra e padrão. A sala liminar foi cuidadosamente elaborada para parecer calma e ligeiramente distante da realidade. Ela apresentava luz solar suave da manhã, sons ambientes suaves, caminhos abertos para movimento e materiais táteis, tudo isso incluindo elementos verdes para manter o espaço com uma sensação familiar, em vez de alienígena. Em contraste, a sala de controle era um escritório típico e ordenado, sem características sensoriais especiais. Ambos os grupos passaram vinte minutos em suas respectivas salas, sendo que o grupo experimental teve permissão para desenhar ou escrever em um diário silenciosamente, se desejasse, enquanto o grupo de controle simplesmente descansou.

Antes e depois desse período de vinte minutos, os pesquisadores mediram os níveis de estresse dos participantes usando dois métodos diferentes. Eles usaram monitores de pulso e sensores de dedo para rastrear sinais físicos de estresse, como frequência cardíaca, pressão arterial e níveis de oxigênio no sangue. Eles também pediram aos participantes que preenchessem questionários que mediam como se sentiam emocionalmente, observando especificamente sinais de calma, a capacidade de lidar com a pressão e a sensação de que seu estresse estava sob controle. Os resultados mostraram uma diferença clara entre os dois grupos. Aqueles que passaram um tempo no espaço liminar experimentaram uma queda significativa em sua frequência cardíaca e pressão arterial, com seus corpos mostrando um relaxamento constante e estável. O grupo no escritório padrão mostrou algumas mudanças, mas as melhorias foram menores e menos consistentes.

Os dados psicológicos contaram uma história semelhante. Os participantes no espaço liminar relataram sentir-se mais capazes de lidar com desafios e menos ameaçados por seus estressores. Eles descreveram uma sensação de distanciamento que permitiu que recuassem de suas preocupações, ao passo que o grupo de controle não experimentou essa mudança na mesma medida. Os pesquisadores calcularam o tamanho desses efeitos e descobriram que as mudanças físicas eram particularmente fortes, sugerindo que o ambiente teve um impacto poderoso e imediato na resposta de estresse do corpo. Embora o estudo seja pequeno e tenha envolvido apenas uma sessão, as descobertas sugerem que espaços intencionalmente projetados que abraçam a qualidade silenciosa e surreal das zonas liminares podem servir como uma ferramenta passiva e eficaz para o alívio do estresse. Ao contrário de terapias que exigem participação ativa ou compromisso de longo prazo, essa abordagem oferece uma maneira de reduzir o estresse simplesmente por estar presente em um espaço que parece ao mesmo tempo familiar e estranhamente aberto. Os autores propõem que tais designs possam eventualmente ser integrados em escolas, escritórios e clínicas para fornecer uma maneira rápida e acessível para as pessoas resetarem suas mentes no meio de um dia agitado.