The Application of Liminal Space Aesthetics in Building Space for Stress Alleviation among Young Adults
Cette étude pilote démontre que l'exposition des jeunes adultes à l'esthétique des espaces liminaux réduit significativement les marqueurs de stress, suggérant que de tels environnements conçus à des fins thérapeutiques offrent une intervention passive, rentable et évolutive pour l'atténuation du stress en milieu urbain.
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Dans le monde moderne, le stress ressemble souvent à un bourdonnement constant et de faible intensité qui ne s'arrête jamais vraiment. Pour les jeunes adultes, cette pression est fréquemment alimentée par un flux incessant d'informations et l'attente d'être disponible à tout moment, laissant peu de place au repos de l'esprit. Les psychologues savent depuis longtemps que notre environnement façonne nos états internes. Si nous savons que la nature peut nous apaiser et que le désordre peut nous agiter, une idée plus récente a émergé de la culture Internet et de la théorie architecturale : le concept de l'« espace liminal ». Il ne s'agit pas de lieux où nous vivons ou travaillons, mais de seuils intermédiaires — des couloirs vides, des salles d'attente ou des zones de transition qui semblent légèrement surréels parce qu'ils ne sont ni ici ni ailleurs. Habituellement, ces espaces sont associés à un sentiment de malaise ou de vide. Cependant, un groupe de chercheurs au Vietnam s'est demandé si ces mêmes qualités pouvaient être ajustées pour faire l'inverse : agir comme un sanctuaire de calme qui aide le cerveau à se détacher du bruit de la vie quotidienne et à récupérer.
Pour tester cette idée, une équipe de chercheurs de la Haute École pour les Étudiants Doués de Hô Chi Minh-Ville et de l'Université de Technologie et d'Éducation de la Ville de Hô Chi Minh-Ville a conçu une expérience à petite échelle impliquant dix-huit jeunes adultes âgés de 18 à 22 ans. Ces participants éprouvaient un stress léger à modéré, mais n'avaient aucun antécédent de troubles psychiatriques graves. Les chercheurs les ont divisés en deux groupes. Un groupe est entré dans une pièce conçue pour être un « espace liminal », tandis que l'autre est entré dans un bureau neutre standard. La pièce liminale a été soigneusement élaborée pour donner une sensation de calme et un léger détachement de la réalité. Elle présentait une douce lumière matinale, des sons d'ambiance légers, des voies ouvertes pour le mouvement et des matériaux tactiles, tout en incluant des éléments verts pour que l'espace reste familier plutôt qu'aliène. En revanche, la salle de contrôle était un bureau ordonné typique, sans caractéristiques sensorielles particulières. Les deux groupes ont passé vingt minutes dans leurs pièces respectives, le groupe expérimental ayant la possibilité de dessiner ou de tenir un journal tranquillement s'il le souhaitait, tandis que le groupe témoin se contentait de se reposer.
Avant et après cette période de vingt minutes, les chercheurs ont mesuré les niveaux de stress des participants selon deux méthodes différentes. Ils ont utilisé des moniteurs de poignet et des capteurs de doigt pour suivre les signes physiques de stress, tels que la fréquence cardiaque, la pression artulaire et les niveaux d'oxygène dans le sang. Ils ont également demandé aux participants de remplir des questionnaires mesurant leur état émotionnel, en recherissant spécifiquement des signes de calme, la capacité à faire face à la pression et le sentiment que leur stress était sous contrôle. Les résultats ont montré une différence claire entre les deux groupes. Ceux qui ont passé du temps dans l'espace liminal ont connu une baisse significative de leur fréquence cardiaque et de leur pression artérielle, leur corps montrant une relaxation constante et régulière. Le groupe dans le bureau standard a montré certains changements, mais les améliorations étaient plus faibles et moins constantes.
Les données psychologiques racontaient une histoire similaire. Les participants dans l'espace liminal ont déclaré se sentir plus capables de relever des défis et moins menacés par leurs facteurs de stress. Ils ont décrit un sentiment de détachement qui leur permettait de prendre du recul par rapport à leurs soucis, alors que le groupe témoin n'a pas vécu ce changement au même degré. Les chercheurs ont calculé l'ampleur de ces effets et ont constaté que les changements physiques étaient particulièrement marqués, suggérant que l'environnement avait un impact puissant et immédiat sur la réponse corporelle au stress. Bien que l'étude soit de petite taille et n'ait impliqué qu'une seule session, les conclusions suggèrent que des espaces intentionnellement conçus, qui embrassent la qualité calme et surréelle des zones liminales, peuvent servir d'outil efficace et passif pour le soulagement du stress. Contraiment aux thérapies qui nécessitent une participation active ou un engagement à long terme, cette approche offre un moyen de réduire le stress simplement en étant présent dans un espace qui semble à la fois familier et étrangement ouvert. Les auteurs proposent que de tels designs puissent éventuellement être intégrés dans les écoles, les bureaux et les cliniques pour fournir un moyen rapide et accessible aux gens de réinitialiser leur esprit au milieu d'une journée bien remplie.
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